5岁开撸
后腰球员通常是站位于球队中后卫之前，充当后防线之前的保护屏障，主要负责中路的拦截、抢断、接球、控球、分球，同时根据场上形式的变化适时前插。一名优秀的后腰球员堪称一支球队的攻防核心，应该是球队里攻防技术最全面、综合实力最强的球员。正所谓“得中场者得天下，得后腰者得中场！”
世界足球历史上有各种类型的后腰球员，纯防守型的如马克莱莱、邓加、加图索等，组织梳理型的如瓜迪奥拉、布斯克茨等，攻防兼备的如雷东多、亚亚图雷等，还有前腰后置的如皮尔洛，但是要说到在攻防两端都称得上顶级、史上最强的后腰还是“黑天鹅”里杰卡尔德。
里杰卡尔德球员时期身高1.89米，体重85公斤，身体强壮，速度、力量俱佳，而且技术全面，不论是在中场的拦截抢断、拿球组织还是后排插上远射头球都是世界最顶级，他身上具备了一名完美后腰球员的所有要素。1988年转会来到米兰和巴斯滕、古利特组成荷兰三剑客，开创了90年代的米兰王朝。
里杰卡尔德十五年的职业生涯中始终保持着极高的竞技水准，直到退役的1995年还做为后防线上的定海神针带领阿贾克斯青年军拿下欧冠。做为防守球员，里杰卡尔德在1988、1989年两次入围金球奖前三，多次入选世界最佳阵容。在他最巅峰的时期恰恰也是三剑客中另两位巴斯滕和古利特的巅峰期，古利特是1987年金球奖得主，巴斯滕是1988、1989、1992三届金球奖得主，但是真正了解米兰王朝的都会认为里杰卡尔德才是那支球队中最不可或缺的。
绿茵场之永不独行
首先后腰其实分很多类型，比如防守型后腰代表马克莱莱、马特乌斯、基恩、戴维斯、埃辛、加图索和坎特……等等，他们的任务就是拦截，对地面球和空中球的拦截，防止对方形成快速反击，说白了就是干脏活累活；
其次就是偏进攻型的组织后腰，比如皮尔洛、哈维、莫德里奇、博格巴……等等，他们的任务往往是控制比赛节奏，组织球队进攻，这类球员大多都是球队中场大脑，因为他们几乎掌握了球队攻防大权；
最后就是全能后腰，代表里杰卡尔德、维埃拉、斯科尔斯、雷东多、亚亚图雷、比达尔、法布雷加斯……等等。他们的任务就比较繁重了，那大家最熟悉的比达尔来讲，对方禁区和本分禁区都是比达尔的活动范围，在防守端他能拦截能抢断，在进攻端他能插入至禁区完成射门，也能送上精彩的助攻，这就是我们所说的B2B全能中场。
至于历史第一后腰？球迷对这个位置众说纷纭，有人认为是雷东多，因为雷东多是第一个把拦截和抢断这种脏活踢成艺术的球员，稳健的下盘、细腻的脚法、传球盘带都属一流，加上他出色的身体素质，是他在任何对抗中都不至于占得下风。在皇马他即是防守型兽腰，又是场上组织核心，说他是足坛第一后腰好像并没有任何毛病。
但是评选第一，笔者还是更倾向于里杰卡尔德，他是球迷被公认最多的第一后腰。上世纪90年代可谓是群星璀璨的一代，出色的后腰层出不穷，但唯独黑天鹅独树一帜，风格迥异的防守和才华横溢的组织，被人形容为“一夫当关，万夫莫开”，唯有他称的上世界第一后腰。
爱踢球
综合来看，也包括颜值的话，妥妥的的雷东多