美妆猪猪侠
个人看法，希望对你有帮助。
1、早上起来洗漱后一杯盐水和适当的运动。
2、上班或上学不宜久坐，最好半小时起来一次
3、三餐时间有规律，早餐七点半吃饱，午餐十一点半八分饱，晚餐六点半七分饱。
4、中午一点左右午休半个小时至一个小时。
5、午休结束后注意伸展运动缓解疲劳。
6、下午要喝茶，清理肠胃。
7、下班后适当的运动。
8、晚上八点后不宜喝水。
9、睡觉之前适当的拉伸。
都不是很难，重要的是坚持喝养成作息规律。
身体养成了习惯，新陈代谢自然而然的会增加。
潮搭怪咖
1.多看书，“腹有诗书气自华”，好的气质可以弥补容貌的不足，也可以支撑起任何大牌的服饰。
2.多运动，坚持运动，可以增强免疫力，改善肤色，让人朝气蓬勃。
3.多出去走走，不要宅到家里，不管是旅行还是郊游，都可以增长见识。走过的路、经历的事、遇到的人，都能让人变得从容自信。
4.多喝水，少油少糖，由内至外让自己更加轻盈。
5.多微笑，少皱眉，不管走路还是坐着尽可能挺胸抬头。
6.每天坚持洗澡洗头，保持清爽。勤剪指甲，尽量少做美甲。穿衣打扮遵循“减法”，记住简单即美。
番茄爆米花
俗话说，相由心生！
最能影响容貌的就是一个人的心灵！这是最基本的原因。内心奸佞、刻薄，脾气古怪、暴躁，性情凶狠、无情的人，很难拥有一副好的容貌！即使是先天再好的容貌也会透漏给人一种戾气！
当然，这是一种人性方面的考虑。我们日常生活中影响容貌的好习惯，在我看来，有以下几种。
好习惯之一，保持心情愉悦
愁眉苦脸、怨天尤人，这样的人就会早早地长出皱纹，比别人衰老加快，自然容貌就也随之衰老。保持愉悦的心情，身体健康自然容光焕发，神采奕奕。
整天生气或者脾气大的人，体内激素分泌会失调，影响气血运行，也会影响到容貌。所以好脾气的人也会影响到容貌。
切记：不良情绪会引起生理性衰老！
好习惯之二，坚持一项运动
运动的好处在于促进血液循环，加快人体新陈代谢，快速排出人体的垃圾和毒素，通常长期坚持运动的人，气血足，血液循环系统和淋巴排毒系统都非常好，自然面部血液循环和排毒也好，就会拥有好的容貌。
好习惯之三，改掉不良表情
我们仔细观察一下身边的人，有的人喜欢眨眼，有的人喜欢嘟嘴，有的人喜欢皱眉，有的人喜欢耸鼻子……这些坏习惯一次两次偶尔没什么，但是有的人长期“坚持不懈”地做，那么就会影响容貌，长时间会使面部变形或者发生不对称的改变。
好习惯之四，科学饮食作息
保持科学均衡饮食习惯，对身体健康及容貌都有很大的好处。试想试看，长期吸烟、酗酒会皮肤不好，长期熬夜会出黑眼圈、脱发，这都是影响健康和容貌的直接元凶。所以，一个科学、均衡的饮食习惯和健康的生活习惯，对容貌起着至关重要的作用。
林思夕夕
1.多读书。
多读书当仁不让的当然是第一个啦！坚持每天读书，无需在意读了多少，只要长期坚持，身体里散发出来的那种气质是当夜挡不住的。
2.保持微笑。
很多人不在意，或是觉得很傻。但你坚持久了会发现，自己越活越年轻了，这不止表现在容貌上，更表现在心理上。同时，其实你遇到任何事，保持微笑真的会让你很放松，办事效率蹭蹭的。而且爱笑的女生运气不会差这句话同样适用男生。你给人一种亲和力，别人更愿意和你接触，办起事情来也更容易成功。
3.坚持运动。
跑步或是瑜伽能够让你的身体保持一个非常有活力的状态，体型的改变，会让我们更有自信，更愿意去接触别人。坚持久了就会发现，这是一个由内而外的事情，体质变好，新陈代谢变好，皮肤也会变得很光滑紧致（昨天骑动感单车骑不过一个50多岁的人，并且，从后面看能让我感觉是十多二十岁的身体，牛不牛），所以说，好不好坚持就知道。
4.早睡早起。
晚睡的害处我们每个人都心知肚明，熬一次夜，皮肤状态一下老十岁，内分泌的失调等等，各种问题接踵而至。但新一代的人往往不到半夜是不会睡觉的，这是一个普遍现象。我自己作为一个90后，也常常陷入这样的状况。我在准备研究生考试结束后的两个月里，每天到三四点才会睡觉，然后睡到中午才会起，有时候甚至是下午。整个人的状态变的很差，为了改变这种状态，我工作了。现在我的状态很好，不光是身体上的，更是心理上的。
5.按时按量吃饭。
特别是早饭，一定、必须得吃，太重要了。很多人经常节食减肥，我自己也试过，除了胃病我啥也没得到。所以你掂量。
6.多喝水。
多喝水可以促进新陈代谢，而且那个补水效果比啥护肤品都要管用。能在早上起床时喝一杯蜂蜜水，那就是再完美不过了。
7.勤于打理。
勤于打理并不是说要花多少钱做一个多么流行的头发，也不是要你每天化很浓的装，而是保持干净整洁，干净整洁比任何东西要来得更健康。干净的面容，利落的着装，非常让人有好感。
8.睡前泡脚。
能让你一整晚睡的特别安心。睡的好了，痘痘不冒了，人精神了。
何小栗子0521
应该是三个好的习惯：
1、好的作息，早睡早起，新陈代谢能很好的调整，这样身体就会好很多。
2、多读史书，读书可以提高人的度量和胸怀，提升人的内在气质，对容貌改变也会很大。
3、锻炼身体，锻炼身体可以提升身体的内内外外，提升身体内在的身体状况，提升身体外在的精神状态，最终都会对容貌改变很大。
一书一法一工具职场
相由心生，多修炼自己的内心，会改变容颜。
华语5566
练瑜伽跑步！皮肤会变得很紧致！时间久了！自然就会年轻了！
梦的衣裳17838265268
一运动，二早睡早起，三按时吃饭，四保持微笑
V生活小达人
运动皮肤好，爱笑V脸，跳舞身材好。