富春一凡
肠胃不好就会导致消化不好，消化不好就会导致营养吸收的不良，所以肠胃的健康对于人来说是很重要的，但是随着人们的生活水平逐渐提高，对于食物的选择种类越来越多，工作压力越来越大，肠胃不好其实是生活中很常见的一种现象。
对于肠胃不好的患者小克有以下的几点建议：
1.良好的生活饮食方式：按时吃饭，按时作息，有助于胃部对于食物的消化和分解，更有助于肠道对于食物中营养物质的吸收，所以一日三餐对于人来说，是真的非常重要的一件事。
2.营养丰富的食物：年轻人爱吃辛辣，刺激性的食物，但是这些食物不仅会对肠胃带来损伤，而且这些食物中的营养价值也不如其他食物那么高，所以多吃蔬菜和水果，不仅可以有效的促进胃部的消化，而且还可以预防便秘，对人体缺乏的营养元素做到较好的补充，小克推荐的蔬菜和水果有：西蓝花，番茄，菠菜，油菜，剩菜，山药，南瓜，橙子，香蕉，橘子，苹果等等。
3.饭后适当的运动：很多人进食后立马就犯瞌睡，想休息，其实饭后还是应该适当的走动一下来刺激胃肠道的蠕动，有助于对于食物的消化，缓解腹胀，消化不良等症状。
4.避免伤胃的一些习惯：像一些长期饮酒，长期熬夜，饮食不规律的人，大多都是肠胃不好的表现的，主要是这些习惯会导致胃粘膜的损伤，从而使得患者出现肠胃功能紊乱的情况。
5.定期检查，对于疾病及早的治疗：有些患者长期的有胃肠道的症状，但是死活就是不看医生，对于老年人来说定期的进行胃镜检查是有益处的事情，可以对一些胃部疾病做到早期的诊断和治疗，避免了病情的加重。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
小克大夫
肠胃不好的人多是由于生活和饮食习惯不好引起的，年轻人生活压力大，饥一顿饱一顿，经常熬夜，又喜欢吃辛辣刺激食物，这些行为对胃肠健康都是不利的。为了避免遭受胃病的折磨，调理肠胃应该从现在开始。
肠胃不好的人该如何调理肠道？
规律饮食：胃肠道活动有一定的规律性，每天三餐最好要定时定量，如果因为太忙或者太懒每天不吃早餐，长期以往很容易得胃炎、胃溃疡和胆结石。除了要吃早餐，睡前最好不要吃零食或夜宵，因为胃肠道也需要休息，夜间进食容易引起胃肠道紊乱。摄入食物的原则是清淡、营养易消化。
定时排便：大便是肠道食物的代谢废物，每天早晨排便可以养成生物钟，排毒养颜。长期大便滞留（便秘）毒素会吸收入血，还会引起痔疮和肛裂等肛肠疾病。胃和肠道是一体的，胃里面的食物好消化，那么肠道就好吸收好排泄，多吃蔬菜水果能够加速肠道蠕动。
希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
汪医生小课堂
肠胃不好，如何调理肠道？
肠胃不好和个人生活、作息、饮食习惯都有很大关系。有些建议给大家:
1.肠胃不好不建议胡乱吃药； 肠胃不好大多是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方还是靠“养”，急不来，除非急性的可以用药。治疗胃疾的一般饭前服用。
2、食物以软、松易消化为主 ；饮食也是可以有效的改善肠胃不好的，一般在出现肠胃不好的时候就会感觉自己稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上。因而建议少吃多餐，食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
3、合理安排饮食时间、三餐定时定量 良好的生活习惯也是可以帮助我们调理肠胃不好。
4、戒掉刺激食物 ；肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、酸辣等刺激性食物，这些都是伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须戒掉，食物以温热为佳。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。
5.养胃可以喝一些小米汤。另外有很多药膳良方，也可以。但短期无效，最好能坚持一段时间。市面上有很多保健品，益生菌之类的，对调理肠胃有一定的辅助作用，但价格高，名目繁多，一般人群难辨真伪。
6.水果可以多吃一点草莓，木瓜。像西瓜脾胃虚弱的人就要少吃。
7.学会正确运动，养成良好习惯。饱餐后不能剧烈运动。运动对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，注意多喝水。根据自己的喜好建议制定一个长期运动计划，比如晨跑，太极，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。
另外推荐大家自我调理按摩方法：
1.按摩胃部:用手按摩胃部，逆时针旋转，一次十分钟即可；
2.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制。
希望这些建议可以帮助到大家，祝愿小伙伴们身体健康，吃嘛嘛香！
安好的秘密
先要知道肠胃不好的起因，再来进行调理。肠胃不好不是一天形成的，同时调理肠胃也需要一个过程，所以，开始调理肠胃就要一直坚持下去。绝对是能调理好的。