近日，张天爱以一组的西装泳衣再次登上微博热搜，在这组照片中，她的曼妙身材引得网友直呼羡慕，但这已经不是张天爱第一次被关注到好身材了。
在最近热映的《中国机长》拍摄期间，就有路人曾经偶遇身着空姐服的张天爱。
在这张路人生图中我们可以看到，尽管没经过任何美颜，但照片中的张天爱身材匀称，体态优美，不少网友直呼：有这样的空姐，我愿意天天坐飞机！
然而，所有光鲜亮丽的背后，都深藏着一个人的自律。
张天爱到底有多自律？
在近期湖南卫视热播的综艺节目《哎呀好身材》中，张天爱几乎每天早上的早餐都是蔬菜沙拉加一颗蛋。
实在饿得不行的时候，张天爱请全剧组吃炸鸡，当大伙儿大快朵颐时，她只掰了其中一小块，“看到别人吃就满足了”，张天爱这样说。
除了严格的饮食习惯，张天爱在运动上可谓也下足了狠功夫。
一早起床，她叫醒自己的方式是：倒立。
起床刷牙，运动手臂的同时双脚也不能落下，必须一边拉伸活络筋骨
在化妆时，闲不住的她也不忘举举杠铃美化手臂线条。
即使是在一整天的劳碌工作后，回到家的她永远不会直接休息，这对她来说，是一天中最重要的保养时间。
第一步，一边卸妆一边做深蹲。
卸完妆，敷面膜的同时，见缝插针地做上一两组瑜伽。
终于可以上床睡觉了，可这还没完，追求完美的她连睡觉时间也要利用上，她打开了美容灯，这是她保养皮肤的“神器”。
区别于别的小女生可爱的小玩意，在张天爱家里，最多的只有美容用品和健身工具。
据她助理描述，这种令人叹为观止的状态，张天爱已经坚持了两年。
张天爱出生在东北的一个普通家庭。
她在《哎呀好身材》里说到。小时候父母对她很疼爱，即使学费相当于全家一年的生活费，还是把她送到当地最好的贵族学校。
可由于家庭背景的差异，张天爱在学校里并不自在。
一次上课时，她突然想上厕所，她举起手来对老师说自己要“出外头”，这是张天爱老家的土话，意思是上厕所。
结果同学们一听，哄堂大笑。
这件事在张天爱心里留下了一个自卑的种子。
不久，她考上了北京电影学院。
但在美女如云的艺校，张天爱依旧自卑。
此时的张天爱将近120斤，土气，不会打扮，在学校默默无闻。
她暗恋一位学长，但由于不够自信，连话都不敢跟学长说，一直到毕业这件事都是张天爱心里的秘密。
直到后来学长结婚，她才在《王牌对王牌》中第一次分享这个故事。
幸运的是，毕业那天，张天爱得到韩国导演韩承桓的邀请，拍微电影《落樱》。男主角是金秀贤。
这是张天爱第一次触碰演戏。
初到片场，她什么都不会，不仅台词说不好，连机位、焦点、走位这些简单的词，都不能理解。
有好几次，她都将剧组布置的灯光，突然踢翻，气得导演当场想换人。
不过幸运的是，同剧组人员对她很关照，有人特意写了一份新人注意事项，其中提到三要素：踢灯、踩线、看镜头。
她就一遍遍在心底默念，最终磕磕绊绊演完。
虽然这部微电影在上映之后犹如石沉大海，没有任何水花，但其中搭档金秀贤的表现给了张天爱很大的触动
其中有场戏，金秀贤从远方出发，快速奔跑至另一地方。但始终达不到预期效果，一连拍了好几遍，导演都想算了，金秀贤不放弃，一直“再来一条”。
就这样，他一条接一条拍，跑完一次又一次，最后嘴角都发紫了，这时张天爱才知道，原来金秀贤心脏不好，完全拿命在拍啊。
导演见他不断重拍，当众表示：“这男孩将来一定出名。”
这时，张天爱开始反思，作为女演员自己太胖了，还不够美。别人可以这样拼命，自己难道连自律都做不到吗。
于是，她给自己制定了减肥计划。
自那一天起，张天爱每天只吃黄瓜，加水煮鸡蛋，从不加任何佐料。
空闲时间，她都在运动。
即便坐地铁，也会立半脚尖，即使被乘客注目，也不松懈。
连张天爱自己都说：“我是自律上瘾的人。”
就这样，坚持了两年，不仅体重达到了标准的90斤，整个人的状态也更好了。
越努力，越幸运，此时好运气找上了她。
她应征上了乐视网自制的古装偶像剧《太子妃升职记》
那天，张天爱兴奋得像个孩子，她在心中暗想：“我终于有机会翻身了。”
为了尽早进入状态，她提前一个月进了剧组，见戏中有许多武打动作，又每天跟随武术教练练习，从近身搏斗，到高空翻转，她均亲自上阵。
但其实，并非只是努力就够了。
为了诠释角色，她在水里泡了5小时，后来戏拍完，眼睛变成了兔子，红肿了十几天。
最后，几乎空白的张天爱，令导演很意外。
“她原来不会打，但是拍的动作上来，她也拍出挺不错的效果。“
因画风奇特+剧情颠覆+主角颜值高，这剧竟战胜当年的许多正剧，成了现象级黑马，网络播放量高达26亿。
更令观众惊喜的是，虽然成本不高，制作简陋，但张天爱的演技丝毫不做作，很自然。长发飘逸如仙，眼神坚毅明亮，无论是身材，还是气质、仪态，都堪称一绝。
她火了。
完全称得上一夜爆火。
这一年，距离她入行已6年。
人人赞扬她美艳无双，再也没有人，因胖而对她口出恶言。
要问起张天爱成功的原因，恐怕最贴切的一句话就是：
其实在竞争激烈的娱乐圈，女明星们为了皮肤更有质感，身材更为匀称，
对自己严格自律的例子并不在少数。
前段时间，张钧甯参加了综艺《向往的生活》。
节目中，素颜出镜的她，并在节目里展现了她平时的自律习惯，圈粉无数。
节目中，当其他嘉宾还在睡懒觉的时候，她便第一个起床，在院子里做瑜伽冥想。
随后，她又和其他嘉宾一起晨跑。
“11、12点前睡觉，6点起床，然后去跑步，一直跑到太阳升起。”这就是张钧甯自律的生活态度。
无独有偶。
舞蹈家杨丽萍不仅身姿曼妙，已经60岁的她在舞台上的表现能力依旧出众。
大伙儿对她保养的方式感到很好奇，便问她平时吃多少东西。
杨丽萍什么都没说，拿出了自己的饭盒，里面只有一个鸡蛋，半个苹果和一小片
大伙儿疑惑了：“吃这么少不会饿吗？”
杨丽萍平静地说道：“只要摄入足够的热量就行，我都这样吃几十年了，什么时候倒在舞台上了。”
其实，每个人都有自己的生活方式，并不一定是非黑即白。
很多人身材并不完美也会偶尔放纵自己，但是生活总能充满欢乐；
也有人极度自律，似乎过程很痛苦，但他们感受到自己的毅力看到自己的变化，会获得更多的快乐。
但说实话，女明星的自律习惯还是蛮激励我等猪猪女孩的，起码她让不少人知道，要漂亮就一定要花时间，流汗水，懂克制。
祝愿各位猪猪女孩早日变精致。