木泽铭
本人烟龄50年，用了10个月才把烟戒了。不戒不行了，再抽肺受不了了。真痛苦，做梦都在抽烟。现在已经一年了，没抽一颗。打麻将三个人抽，我不能抽，不能前功尽弃，你说对吗？
但愿如此多多
戒烟戒了两次，后面成功了，现在再也不想抽烟了，打心底就对烟不再感冒。回想第一次戒烟最恼火了，听说最有效的办法是烟瘾来了就含颗糖，这是没用的，特别是饭后那支烟不自在，，，，还好，第一次靠强忍戒了99%吧，因为心底还有那么点点想抽的感觉，就不能说100%，这次歇了好几月(大约是3.4个月吧)真的没抽烟了，还真以为自己真的戒掉了，看见了烟就叼嘴上点着吸两下，真的！没有了过去那种吸烟的感觉了，反而觉的头晕恶心。心里放心了，戒掉了，偶尔办点事买包烟放身上打点，没打点完的也试着抽两下，恶心，扔了。可是随着试抽这些打点烟的次数越来越多次，又上瘾了，其实对我们这种有抽烟历史的人来说要再次抽烟是很容易走上正轨的。真正戒掉烟的是第二次，这次的戒烟就很容易了，因为是咽炎不能抽外，再加上第一次的经验，就没再抽了，真正的戒掉了99.99%，为什么不能说100%呢？，因为剩下的那一点点是我们所有人都有对烟瘾的那一点点好奇。
木木生活进行时
戒烟是个痛苦的过程，介绍一下本人烟史，自05年开始抽烟，已经有14年，在30岁开始抽烟。分享戒烟的感受：在今年的4月份通过P53基因检测，发现我个人的小细胞肺癌风险等级是关注。按照科学的解释是发病率高于普通人群，现在不注意，未来10年极有可能会得此类病。
戒烟的过程：分三段
一、从4月30日起开始减少抽烟，从原来的每天一包减少到晚上回家只抽两根；此阶段白天很难受，天天盼着下班回家抽烟，白天是控制住了，晚上还是抽，结论——感觉戒不了；
二：经过一个月的时间，一直也下不了决心，在之前成功戒烟的同事指点下，毅然的停止了抽烟。同事这么说的：一支烟也不能抽，只要抽了前功尽弃，哪怕一支也不行；从6月6日彻底不愁烟。过程及其痛苦，每天基本每个小时都想到抽烟，脑袋反应慢半拍，到点饥饿感非常强烈，如果不吃饭就要抽烟，此种时间段延续一个星期；
三：稳定阶段 经过前期两个月，抽烟的欲望越来越小，有时一天都想不起来。现在的感觉是不咳嗽、没有痰，呼吸非常舒适，口腔很干净。对烟味有明显的抵触情绪，对抽烟的人特别敏感。
总结：虽然还在戒烟的路上，虽然还没有最终成功，但是我已经感受到戒烟带来的快乐。原来在父母面假装不抽烟的，一天憋下来，简直受不了。现在坦坦荡荡的待一天一点事没有。原来媳妇对烟味及其排斥，在家里是不敢抽烟的，现在不需要躲了。现在觉得呼吸特别顺畅，肺活量变大，最关键的每天都给我无限的期望，感觉活的非常的舒适！如果想变的和我一样，还在吸烟的你，尽快的扔掉手中的香烟吧。还是那句老话：世上无难事 只怕有心人！
新方圆几里
前7天 一盒/天
7-10天 半盒/天
10-14天 5支以下
优点:抽烟越来越恶心，烟瘾稍稍挺一下就过去了，确实有效，值得推荐。
缺点:副作用较为明显，恶心、噩梦。
张博87100
如果我说没有戒烟，也用不着戒烟，因为我根本从来就没有吸烟，是不是就不能回答这个问题呢？
虽然说有句话说过没有经历就没有发言权，不过怎么也不能说是绝对的吧？君不见国家游泳队游泳教练自己培养了游泳冠军，然而自己却不会游泳，乒乓球世界冠军，他的教练自己的乒乓球经历却并不怎样，这样的例子应该多了去吧？
回到上面提问戒烟的问题，多半是想询问同样戒烟的朋友谈下自己的痛苦经历吧？其实这一样根本没必要，给自己背负那么大的负担。不管怎样，戒烟虽然是痛苦的，既然你已经下定决心戒烟了，就不要去想那么多了，勇敢地，迈开步子向前走吧。如果你一旦听到别人说戒烟戒了多久，有多痛苦难受，然后又忍不住，不想戒烟了，那是不是就前功尽弃了呢？
好了，不多说了。总之，戒烟与否，全在个人，痛苦与否，自己亲历过就知道了，至于这痛苦指数，更是没不要谈了。在这个时候，再多的大道理讲出来也没有用。除非，你根本就不想戒烟。对不对？
我是阳春三月桃花开，以上为个人愚见供参考。祝君戒烟成功，欢迎关注我的头条号其他问答。
阳春三月桃花开
当时烟龄28年，断然戒烟548天，期间毫无痛苦。 后复吸，惭愧。
至低则无敌
首先，自己本人是不抽烟的，因为个人觉得，吸烟有害健康了。而且对周围人也有不好的影响。但是，我也知道，抽烟，一般都是人们为了缓解一下压力而有的行为。也算是比较理解了。
而谈到戒烟的话。我我觉得首先，自己要有意志力。就是坚定一件事，就一直不要放弃。一直走下去。如果，真要想戒掉吸烟。没有一定的意义力，是很难完成的。第二，找到替代物。以前，有压力了，是抽一支烟。那么，现在可以嚼口香糖，或者其他代替香烟的东西。第三，不建议大家，抽电子烟。电子烟其实对身体危害也很大的。第四，找人监督。毕竟一个人，很难有自控力，有一个人从旁边帮助你，可能会更好。第五，适时奖励自己。比如一周不抽烟，奖励一下自己，一个月不抽，奖励一下，三个月，半年，一年。这样累积。也会让自己很有成就感了。
这是我的个人观点，感谢大家。祝您尽早戒烟。
铭明爱生活
近30年烟龄。现在一天三盒。2019-11-2 16:05 这一刻是戒烟的第二周，14天。一颗没抽。极度想抽。出门遛弯，看见抽烟的就在旁边闻一会。香。十分想要那种击喉感
毛头
我的烟龄有10年了，戒的最长的时间有5个月，戒烟最开始15天最痛苦，看见别人抽烟，心里很难受，戒烟后就想吃东西，1个月长了10斤，1个月之后就好点，戒烟需要毅力，希望你戒烟成功，加油！
宇哥观生活
不痛苦，很奇怪！我之前也戒了好几次，没成功，到去年这个时候买了烟和打火机，打火机忘了拿了！狠下心烟都丢了