秋思姐姐
甘南，甘南藏族自治州，甘肃省西南部，青藏高原东北边缘与黄土高原西部过度地段，地势西北高，东南低，西、北、南部平均海拔3000米以上。
第一天，重庆→郎木寺，经G93成渝环线高速、S1万成高速、S302省道、G213国道（九红草原风光路），行程约840km，驾乘约12.5小时，郎木寺住宿；
第二天，游览郎木寺、尕海、米拉日巴佛阁、桑科草原，夏河住宿。
郎木寺，一个地域名称，包括甘肃甘南的郎木寺镇和四川若尔盖的郎木寺村。在郎木寺有两个隔河相望的寺庙，一座是甘肃的赛赤寺另一座是四川的格尔底寺。
赛赤寺，最初修建时间在藏历第十二绕迥铁猪（1731年），到藏历第十三绕迥土龙（1748年），甘丹寺第五十三任金座法台——坚赞桑盖选定此址建寺。天葬台就位于寺院西北300多米处，是安多地区最大的天葬台之一。
格尔底寺，生于1681年，1775年圆寂，享年94岁的五世格尔底活佛肉身灵体供于寺院金殿，金抹面的肉体真身历经几百年不腐，至今仍栩栩如生。
一条小溪分界又连接了两个省份，南北对望的两大寺院佛号长鸣，敬神、祭典的香烟袅袅，弥漫山川，感悟宗教文化与世俗生活的风采；
郎木寺→尕海，经G213国道，行程约36km，驾乘约0.5小时。
尕海，藏语称“姜托措柑”，意思是“高原古湖”。湖面海拔3480米，湖面面积现已不足10平方公里，呈椭圆形，但仍是甘南草原第一大淡水湖。尕海滩，面积350平方公里，为甘南第二大草滩。尕海湖畔山青水碧、百花盛开、景色宜人，尕海湖烟波浩渺、碧波万顷，蓝天、白云、碧水、绿草交相辉映，如诗如画；
尕海→米拉日巴佛阁，经G213国道，行程约125km，驾乘约1.5小时。
米拉日巴佛阁，位于合作市，全称“安多合作米拉日巴九层佛阁”，原建筑毁于“文革”，现为1988年所建，是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。
佛阁共九层，每一层都有不同的主题，代表了藏传佛教的一个时代或一个支派。供奉以米拉日巴尊者及其弟子为主的各派开宗祖师，佛像1700余尊，阁内壁画规模巨大，绘画技法高超，有很高的艺术价值；
米拉日巴佛阁→桑科草原，经G213国道、S312省道，行程约75km，驾乘约1.5小时。
桑科草原，平均海拔3000米以上，属草甸草原，面积70多平方公里，辽阔无际；
桑科草原→夏河，经S312国道，行程约12km，驾乘约20分钟；
第三天，游览拉卜楞寺、贡唐宝塔、禅定寺，卓尼住宿。
拉卜楞寺，藏语“拉章”的变音，意为活佛大师的府邸，被誉为“世界藏学府”，藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，创建于清康熙四十八年（1709年），清康熙五十三年（1714年）建立“拉章”。
寺院坐北朝南，占地86余万平方米，建筑面积40余万平方米，主要殿宇90余座，六大学院、16处佛殿、18处昂欠（大活佛宫邸）、僧舍、讲经坛、法苑、印经院等，形成一个具有藏族特色的宏伟建筑群。
大经堂，最大的闻思学院经堂，是“磋钦措兑”会议场所，全寺之中枢，初建时只有80根柱子，1772年扩建为140根柱子，可容纳3000僧人诵经。时轮学院经堂、医学院经堂、弥勒佛殿、释迦摩尼佛殿等等，这些建筑有“外不见木，内不见石”之说。
典藏文物佛像、古籍、壁画、唐卡等，为世界各国佛教界所瞩目；
转经筒，最长的转经筒长廊，电影《天下无贼》外景拍摄地；
贡唐宝塔，也称“大金塔”，位于拉卜楞寺西南角，因塔内供有尼泊尔迎请来的无量光佛（阿弥陀佛）像而享誉海内外。
宝塔共五层，高近32米，呈菩提式，由塔刹、塔瓶和塔座组成，塔刹是日、月、星辰；塔瓶是精铜浮雕鎏金八大菩萨；塔座是琉璃瓦装饰的三层四角形建筑。殿顶供阿弥陀佛、二世嘉木样和千佛铜像。
宝塔可登临远观。
夏河（拉卜楞寺）→禅定寺，经S312省道、S2兰郎高速、S306省道，行程约170km，驾乘约3小时。
禅定寺，亦称卓尼大寺，位于卓尼县城西北台地上。寺院环望群峰，俯视洮水，山顶祥云缭绕，山下洮水似玉带缠腰。
雕塑，释迦牟尼十二宏化像，据说是龙树亲手塑成。栴檀木雕多闻子像，栴檀木产于印度，万年成木，世上罕物。密集型布禄金刚像、大慈法王舍利能仁像，保存至今。
第四天，游览大峪沟风景区，陇南住宿。
卓尼→大峪沟风景区，沿洮河经617乡道，行程约35km，驾乘约40分钟。
大峪沟风景区，主峰扎伊克嘎海拔4920米，沟口海拔2500米，相对高差达2400米。景区景观垂直分布差异非常大，迭山雪线以上为裸岩，以下依次为高山草场、原始森林、低山草甸、灌木、农作物等。沟内泉水纵横，汇集成四季丰沛的大峪河，河流曲折有致，流域处处可见鱼翔浅底，自然天成；
大峪沟风景区→陇南市，经X429县道、S306省道、G212国道，行程约260km，驾乘约5小时。
第五天，陇南→重庆，经G75兰海高速，行程约560km，驾乘约7.5小时；
见与行
给你推荐以下这条线路：
D1、重庆--成都---浮云牧场。住宿浮云牧场的帐篷宾馆，或者自己搭帐篷，近一年多流行的看云海日出的地方哦。在理县通化乡，并不会很绕路的。所以建议去。
D2、浮云牧场---理县---米亚罗---壤口乡建议上午游览浮云牧场，下午开始出发，一路走走停停前往壤口乡住宿。
D3、壤口乡--俄木塘花海---黄河九曲第一湾---若尔盖花湖---郎木寺镇住宿这一路风光无限好，游览花海，黄河九曲第一湾，不过我没有帮你规划在黄河九曲看日落，因为时间充分，太多了点，所以建议去若尔盖花湖看日落，然后前往郎木寺镇住宿。
D4、郎木寺游览---扎尕那早上起来游览郎木寺，然后前往迭部县扎尕那村游览，+住宿。
D5、扎尕那---郎木寺（路过）--尕海游览---桑科草原（游览）---拉卜楞寺尕海并不大，游览会儿都可以了。桑科草原也只建议路过顺道玩玩，个人感觉并不怎么样的。拉卜楞寺如果有兴趣倒是建议游览，住宿夏河县。