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張嫻是倫敦奧運會週期中國女排國家隊自由人，在張娜退出國家隊後， 張嫻成了中國女排國家隊的主力自由人。
陳忠和是張嫻的伯樂
張嫻1985年3月16日出生於福建福州，身高1.67米，聽說她和福建女排的戰術理念不相同，在福建女排不得志，2004年她到了雲南女排打球。2007年陳忠和教練把張嫻選入了國家隊，她做的是張娜的替補。當年張娜受傷，張嫻作為國家隊的主力自由人隨中國女排參加了2007年瑞士女排精英賽並且奪取了冠軍；同年張嫻又隨中國女排奪取了俄羅斯女排總統盃冠軍。功勳教練陳忠和對張嫻的評價非常高：張嫻的防守能力不遜於張娜，腳下移動快，跑步靈活。
2008年北京奧運會後張娜退出了國家隊，張嫻成了中國女排的主力自由人，由於倫敦奧運會週期中國女排進入了低谷期，張嫻也沒有奪取過女排世界三大賽的冠軍。
張嫻還奪取過2007年世界女排大獎賽亞軍、 2007-2008賽季全國女排聯賽第五名、2011年女排亞洲盃冠軍、 2011年女排亞錦賽冠軍、 2011年女排世界盃季軍。
2013年郎平出任中國女排主教練，張嫻、王一梅、馬蘊雯、薛明……一批老將都淡出了國家隊。2017年天津全運會，張嫻幫助雲南女排取得了第10名的成績，此後她宣佈了退役。目前張嫻在雲南女排做助理教練。
生活上張嫻也家庭美滿
張嫻在2013年和雲南女排的陪練結了婚，郎平教練親自出席她的婚禮，她的國家隊隊友王一梅也發了祝福視頻，惠若琪和全體女排隊員都通過視頻為張嫻送上了祝福。
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張嫻還輪不到福建女排的代表，她雖出身福建，但一直代表雲南打球，當然最多可以說是代表人物之一，福建女排的真正代表人物有鄭美珠，候玉珠，陳亞瓊，林漢英，李豔，王子凌，沈靜思，徐雲麗，林莉，鄭益昕等。
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張嫻是中國女排青銅一代的主力自由人，她的表現基本達到國家隊標準，如果說和張娜，李穎，林莉，王夢潔等知名自由人相比，那自然是略弱一些，她的技術優勢是上一傳質量比較高，防守一般，她也是當時中國女排國內聯賽最好的自由人，所以才被招入國家隊擔任主力自由人。
她在國家隊的表現基本達到預期，但不能用“驚豔”形容，也不能用“不好”形容，主要是因為她防守啟動速度偏慢，如果和林莉，王夢潔等這些知名自由人相比，那自然是略微弱一些，她基本上能完成自己在國家隊的比賽任務，也算是中國女排低谷期的功臣。
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中國女排無論是在中國還是世界，都是一支非常優秀的隊伍，她們在體育運動上取得的成績是有目共睹的。當然這樣一支優秀的隊伍，是由一名名優秀的運動員組成的，比如奧運女排名將張嫻，她在排球運動上的表現也是非常出色的，下面就讓我們一起來認識回顧一下這位女排名將的運動史吧！
張嫻來自於福建福州，是中國國家女子排球運動員，她在賽場上的位置是自由人，主要配合隊友完成好每一場比賽。身高並不出眾的張嫻憑藉著自己的實力，她的球技出色，一傳穩定、防守頑強、腳步靈活是她的專業特點。張嫻在2007年進入國家隊，在同年的瑞士精英賽和總統盃的比賽中，她幫助中國女排一舉拿下了兩個比賽的冠軍，從此張嫻在國家隊裡就站穩了腳跟。在接下來一年，2008年的北京奧運會後，張嫻在賽場上的位置變成了主力自由人，她在賽場上靈活多變，反應能力強，能夠時刻注意對手的動態。她還曾獲得2010年廣州亞運會的冠軍；在2011年亞洲女排錦標賽中，她與中國女排一起奪得了冠軍；同年還獲得了女排世界盃的季軍。
在2011年的女排世界盃比賽中，雖然張嫻是第一次參加世界盃，但是她並不畏具，而是越打越起勁，她的場首發打滿了全場，與當時的主攻手惠若琪一起，成為了中國隊出勤率最高的隊員。在這一次世界盃中，張嫻的比賽狀態非常的好，變現沉穩，在自由人的排行榜中，張嫻排在第五名。並且在最後一輪比賽中，中國隊以3：0的優異成績橫掃德國隊，同時中國隊拿到了倫敦奧運會的入場卷。在這次的女排世界盃中，張嫻榮膺全場最佳，當然如此優秀的成績，也離不開張嫻平日裡的磨練，訓練的過程從來不是容易的，或許跌倒過，也曾流過汗水，但是這些在比賽結束，得到認可的那一刻通通化為動人的淚水。
2017年張嫻正式宣佈退役，中國女排又少了一位名將。雖然她現在已經不是排球運動員，但是在張嫻的排球生涯中，即使面臨著重重困難，她也從來沒有放棄過。這也許就是中國女排的精神，無論處於何種困境，都需要頑強戰鬥，勇敢拼搏，我們也需要向她們學習！