大脸猫999999
肝火旺盛,晚上睡不着怎么办?
肝主疏泄,我们的疏泄功能正常,人的气机才能舒畅,肝气还能促进脾胃的运化,胆汁的分泌,来保证营养物质的消化吸收,代谢产物的排泄畅通。肝火旺又作肝火上炎,是情志郁结,长时间得不到调达发泄,进而肝郁化火,肝经气火上炎而逐渐形成的。
那么肝火旺的人应该怎么调理?
第一:多喝水因为肝火旺盛,所以平时总是会觉得口干口苦,甚至口臭,多饮水能够促进身体代谢增强,还能利于消化吸收以及排除废物,以减轻代谢产物还有一些毒素对肝脏引起的损伤。
第二:清泻肝火
泻肝火有许多方法,比如采用一些能够降肝火的中草药,像蒲公英,夏枯草,栀子等,同时还可以通过拉筋(肝经)以及按揉疏通太冲穴来调理。
第三:饮食十分重要
在治疗期间一定要谨记不吃辛辣刺激的食物,这些都会助热生火。同时还有一个十分重要的就是保持情绪舒畅,少发脾气,少生闷气。最后,切记不要熬夜,熬夜十分耗肝血,还会引起肝胆火旺,加重病情。