刘Free
有一种方式能让你体验快速减肥!不过，有很大的危险性! 首先你要大部分时间卧床，然后 是不吃东西只喝水。白天的时间里尽量不要有任何运动，只是卧床不要看电视，玩手机。晚上10点左右就寝。大约一星期你的体重会快速降低，精神恍惚，浑身无力。
以上就是俺的亲身体会🤕。请珍惜健康，珍惜家人，珍惜你现在所拥有的一切!!!
瑞恩卡特
快速减轻体重可以试试21天减肥法，在21天内，21天减肥法是通过控制体重和饮食类型来控制进食时间，从而达到减肥的效果，而不依赖药物或运动。21天分为三个阶段，分别是禁食前三天，中八天蔬菜水果餐，10日后进入6日全餐，体重会迅速减轻。但这种减肥方法会有副作用，会在一定程度上影响健康，应该慎用。
这种方法很不利，可能造成短时间不正常，你需要调整你的勇气
缩胃手术直接减少进食量，术后可以减轻体重，对一些代谢指标有益。
低碳饮食就是少吃主食，水果和含糖类食物，肉蛋鱼等高蛋白食物则可以多吃，可以在数周内较快降低体重，是因为水分，肌肉和脂肪一起减少。
乐乐天天0617
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。