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你好！身体缺少什么维生素或什么营养会导致牙齿脆弱？
牙齿是种植于牙床上的，周围有胶原蛋白构成的结缔组织紧紧地包裹着的。
牙齿的脆弱，松动，牙龈的脱落，都与结缔组织的退化，萎缩，有关系。
那什么构成了结缔组织，什么时候构了胶原蛋白？
重要的核心原材料就是:维生素C，优质蛋白，钙，维生素E。也即当牙齿脆弱时，你的饮食营养已经有很长一段时间营养缺乏的，你的气血是低下的，能量是不足的。
另外也说明，你的微循环是不良的。血液如果不能顺利，畅顺送达身体的任一组织部位，那这几个组织部位，器官，就会因为得不到营养的滋润而开始功能减弱，代谢减慢，萎缩，退化，病变。
莫比富momo
两大元素为主要，①钙配合鱼肝油效果更佳。②Vb配合锌和Vc效果更佳。其它元素也不能缺。
钙，大家相对比较熟悉，就不多说了。咱们来说说维b:
🌴 你有反复【口腔溃疡】吗？
反复口腔溃疡的原因——
可能除了b族维生素、维生素c缺乏，缺锌也是引起复发性口腔溃疡病的重要原因，锌的食物来源很广泛。蛋白质、维生素a、维生素d、维生素e、及维生素b12等则能促进锌的吸收，食物中的植酸、纤维素和超过膳食建议量的钙、铁、磷、铜、铬等会影响锌的吸收和利用。
🌴 中国营养学会推荐锌的摄入量为:
出生到6个月婴儿为3毫克;
7到12个月婴儿为5毫克;
1到3岁幼儿为10毫克;
孕妇20毫克;乳母20毫克;
正常成人10到15号克。
🌴 富含锌元素的食物有牡蛎、牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、花生、麦胚、黄豆、胡萝卜以及海产品等。
高级育婴师肖霞
缺乏维生素B
绿光0814
主要还是缺钙