冷月学士
酒文化自古以来就在我国根深蒂固，对于很多的艺术家和文学家来说，饮酒有时还能帮助激发灵感。有些人认为喝酒对身体健康有一定的益处，所以觉得长期饮用也不会有什么太大的损伤。但其实，即便是科学地饮酒，也是只降低酒精对身体的伤害而已。
长期酗酒更是会给体内的器官造成不可挽回的损害，而最直接损害到的，就是我们的肝脏。酒精大多都是通过肝脏器官进行代谢和分解的，如果饮用过多就会使肝脏的分解功能超负荷运作，从而使细胞受损，引发疾病。如果酒后脸上出现了4种“颜色”，你的肝脏或许已经受损，该戒酒了！
1.面部发红
许多人喝酒后都会脸部通红，但大多都不以为意。其实对于这类人来说，面部有这样的表现是因为肝脏不能很好的分解酒精，从而导致酒内的有害物质堆积在肝脏内，使得毛细血管扩张而引起的“上脸”。因此，酒后有这样表现的人，不适宜饮酒。
2.脸色发青
许多患有肝病的人，都有酒后脸色发青的症状。当肝脏的功能无法正常运作后，分解毒素的能力就会有所降低。而这些肝毒积累的越多，就会使血液里毒素的含量也不断增加，从而出现面部发青，甚至发黑的情况。
3.面部发白
有些人即便喝了很多的酒也没有“上脸”，反而还面部发白，这并不是因为酒量有多好，对于这类人来说反而还容易酒精中毒。因为这类人的肝脏，对酒精的分解功能本身就比较弱，如果因此以为酒量好而大量酗酒的话，损害肝脏的健康不说，还很可能导致酒精中毒。
4.脸部灼热
我们身边有部分人喝了酒以后，不仅面部发红，还会伴有灼热、胸闷的表现。酒后就这种情况的人，通常都患有“乙醛综合征”，所以才会在酒后有体温升高的表现。若你有这种情况，也要赶紧戒酒了。
熊猫医学
答：酒在人类历史的长河中有着浓重的文化色彩，如今不仅仅是餐桌上离不开酒，在任何场合人们都会拿酒助兴。可酒也并非是完美的东西，适量饮用有益身心，酗酒只会给人体肝脏造成很大的负担，而肝脏又是一个沉默的器官，当喝酒的时候身体出现这些症状，就要格外注意了，很可能是你的肝脏已经受损。
身体出现这4个症状，预示着肝脏已经受损
1、肠胃出现问题
对于平时出现胃疼、腹泻等的症状，大多数人会认为这是吃的不合适，实际上这也是饮酒过量的一个迹象。有胃肠病专家表示，肠胃不适很可能是不能很好的吸收人们喝下去的过剩酒精，这其实是预示着肝脏功能受到损害的征兆。
2、经常感觉疲倦乏力
相信这一点也是非常容易被广大男同胞所忽视的一点，因为很多人往往会认为是自己最近太累了，工作量太大，导致身体容易疲劳，多休息就好了。其实并不是，这很可能是由于肝细胞受到了损害，从而使得血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、想睡等症状。
3、突然间变得易醉
生活有很多人被人称为，千杯不醉，说实话这确实是对一个酒量的肯定，但是如果这类人，甚至是平时可以喝酒但喝不多的人，出现沾酒就醉的时候，要在心了，这很可能是你的肝脏功能下降，肝受损，导致肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，喝酒后容易产生醉意。
4、面部粉刺增多
粉刺是每一个年轻男性都会面临的问题，这往往是因人体内黄体荷尔蒙促进分泌皮脂产生的现象。而对于现在人们的生活习惯而言，就不一样了，因为很多人会因为各种缘由，经常往来于酒桌上，通常会给肝脏造成一定的损伤，尤其是肝脏是能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡的。当肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
酒虽好，但也要掌握一个度，只有做到适量的饮用，才是最佳的喝酒方式。
药疗君
肝：人体五脏之一，是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官。中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。
出现下面的症状说明你的肝脏有问题：
肝不好的症状：全身倦怠感日趋严重、食欲不振，有恶心感觉、持续性微热，或发恶寒、注意力不容易集中、酒量突然减少、脸色晦暗失去光泽、皮肤呈黄疸色、或觉搔痒、尿液变为啤酒色、肝掌、蜘蛛痣、头昏耳鸣、全身发黄，特别是巩膜发黄。
肝脏的调理方式：
食疗养肝
食疗养肝中，磨姥姥养生磨坊首推杂粮食疗。磨姥姥养肝护肝套餐：黑芝麻、核桃、莲子、山药、红枣、黑米、黑豆、燕麦、红豆、黄豆
所有食材通过低温烘焙技术降低食材营养损失，通过精细研磨成粉可以提高肠胃吸收效率。每天只要取粉50克左右用开水冲调就可以当早餐或者代餐食用。
磨姥姥养肝护肝套餐经过专业的营养专家调配，营养充分，适合大多数人群的需求。长期食用对调节肝功能很有好处。
坚持适当的运动
保持适合时令的运动，促进体内气血运行，吐固纳新，怡情养肝。
保持好心情
努力保持好心情，做到心平气和，利于肝气顺调和发生
平衡饮食
合理进食，注意饮食平衡。千万不能喝酒，在不影响食欲和消化的前提下，适当进食脂肪、补充维生素。
本文为磨姥姥养生磨坊观点。希望对大家有所帮助。
磨姥姥
哪疼哪有病，不疼就没事。
这个看似“无比正确”的标准，却并不适于肝脏。
等到肝疼再戒酒护肝，很可能已经来不及了，这也是为什么很多肝病一发现就是中晚期的原因所在！
因为，肝脏本身是没有痛觉的，而且要命的是肝脏坚挺的能力，在肝脏尚有三分之一可运转时，你并不会感到明显的不适，所以，很容易让人忽视肝脏的健康。
所以，养肝要趁早，千万不要等到“肝疼”了才重视，那样就晚了。
特别是男人，熬夜加班、喝酒应酬、玩手机打游戏等等，都会对肝脏造化损害。
虽然，肝脏是沉默的器官，但它也会发出一些“求救信号”。
男人，出现5个身体症状，说明肝脏已受损，不能再喝酒！
1、脸色发黑
正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，男性比较容易出现这种情况。
2、易出现红鼻头
如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
3、喝酒易醉
若肝脏功能下降，肝受损，导致肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，人体喝酒后就容易产生醉意。
4、容易疲倦
这一点也是非常容易被广大男同胞所忽视的一点，很多人往往走觉得可能是自己最近太累了，工作量太大，导致身体容易疲劳，多休息就好了，其实不然！肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
5、消化不良，脾胃功能受影响
肝有问题，就会睡不好觉，同时吃不好饭，消化不良。
很多病人经常说吃了饭之后堵得慌，甚至胃气上逆，打嗝，恶心，甚至有呕吐的，导致肠功能紊乱，腹泻、便秘等等。这些都是肝脏的病理表现。
保护肝脏，首先就是要戒酒
酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方。
首先倒霉的便是肝脏，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”。
所以，保护肝脏，首先要戒酒，如果实在没办法需要喝酒，也要小口慢慢喝、喝的少一点。
喝酒的你，需要了解，三大营养素，可促进肝细胞恢复
α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有苏麻油、胡麻仁油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。
维生素
B族维生素是肝脏“加油站”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
优质蛋白
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱。
肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生1500多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。
所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。
保护肝脏，还要谨记三个关键点
一：离开沙发动起来
研究显示，护肝不仅要安排更多的锻炼，更关键的是要避免久坐。因此，不要一吃完饭就坐下来看电视，停车可以停得稍微远一些。
二：让腰围瘦下来
保持适度腰围比体重正常更关键。2016年一项研究显示，女性腰围超过35英寸（89厘米）、男性腰围超过40英寸（102厘米），患重度非酒精性脂肪肝的风险大大升高。
三：糖分摄取减下来
糖分是导致非酒精性脂肪肝的“罪魁”之一，尤其是果糖被认为伤肝最深。
不过新鲜水果中所含的果糖对肝脏健康是有益的，要注意减少其他食物来源中的果糖摄取量，并要少吃果脯。
最后，做做护肝操
第一步，揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。
然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第1、2趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。
然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压5次，右旋按压15次。
然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓期门穴
双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前，两手接触后来回推搓30次。
圈圈爱
在博大精深的酒文化当中，一句“干杯”就取代了嘘寒问暖、家长里短，成为了饭桌上频率最高的一句词汇。
酒这种东西，在很多场合都要用到。比如结婚的喜宴上，朋友的聚会上，兄弟姐妹的生日Party上，宴请的饭桌上，团圆的年夜饭，每年的尾牙饭，平日里的自斟自饮，都需要酒的支持跟参与。
然而，酒多伤身！
酒，从口进入之后，会通道食管到胃部，而高浓度的酒精会对人体的胃黏膜造成一个损伤。
同时，大量的酒精会通过胃吸收进入血液、肝脏、十二指肠等器官再去代谢酒精。
而我们人体体内的心、肝、脾、胃、肾，无时无刻都在为我们的身体保驾护航，如果过量饮酒，必然会对身体造成一定的危害。
临床中比较常见的因喝酒而导致的疾病就有急性重症胰腺炎、肝硬化和上消化道出血等疾病。
笔者提醒各位，酒虽穿肠过，身体变化要留心，出现5个症状，说明肝脏受损！
症状一：容易出血
身体的某些部位，如牙龈、鼻腔容易出血，皮肤有出血点，女性月经过多都有可能患上了酒精肝。这是因为酒精肝导致脾功能亢进，引起了血小板的减少。
症状二：酒量下降
有些人，平时酒量很大，如果突然变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致“醉酒”的感觉越来越明显，这个时候，你就不能在继续喝酒了！
症状三：酒精依附
除了酒量突然变差以外，还有相对的，总想喝酒，并且越喝越多说明你关于酒精的依附水平已经升级，这时候就要留意了
症状四：腹痛
腹痛是由于酒精肝引起脾周围发炎、肝细胞坏死、门静脉血栓形成与门静脉炎等情况。
在多数情况下，人们并不知道自己患上了酒精性肝病，等到出现症状以后，到医院检查发现肝功能异常，如转氨酶升高，这已是酒精性肝炎。
症状五：脂肪肝
如果检查出脂肪肝，需要立刻忌酒，没商量！
喝酒最伤肝胃，所以要做好保护“措施”：
营养师的饮食第一建议就是“均衡”，首先，食疗。不太建议吃过多的西药，对身体绝对是有害无益。食疗补肝是目前最安全没有副作用的方法，虽然见效会慢一点。多吃补肝食物，不懂的可以到网上搜，蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物。另外有一些药食两用的食物，比如葛根，荞麦米，枸杞，大豆等，养肝护肝效果要比吃肉好，很多人说单单吃葛根或者枸杞效果不好，可以尝试喝它们的酵菌，通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘益生酵菌，在网上一般热门平台就能买到。
而保护肝脏，适合喝药食两用的有葛根、荞麦米、枸杞，如：
葛根是药食两用的植物，被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，修复损伤的肝细胞。
枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
荞麦解毒养肝荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
养肝应该注意的事项有
1、戒酒、戒烟。
2、谨慎用药，避免使用损肝药物。
3、注意饮食卫生，忌油炸、辛辣刺激性食物，以清淡饮食、高蛋白高纤维素饮食为主，限钠盐摄入。
4、注意睡眠时间。
5、保持大便通畅，软便每日2次。