梅宜明
怀孕后期,胎儿本身就发育的特别快,孕妈妈稍不留神,体重也会蹭蹭的往上涨,一般一周会增重1斤左右。
孕晚期还是需要注意体重增长速度的,孕妈妈体重增长过快,并不代表胎儿就会吸收的好,相反会导致孕妈妈过度肥胖,增加顺产难度和产后身体恢复。
若产检显示胎儿偏小,医生嘱咐要进补,可以通过饮食调整,来让胎宝宝长的更好。
孕期吃什么可以长胎呢?
1.孕妇奶粉
若平日饮食不均衡,每日吃的又比较单一且重复,孕妈妈的营养肯定是跟不上的,此时孕妈妈可以选择孕妇奶粉,早晚各一杯,保证每日营养摄入充足。
2.摄入优质蛋白
可以多吃些鱼肉,喝些鱼汤,还有羊肉,牛肉,鸡肉,鸡蛋,豆制品,虾等都可以换着吃。
3.榴莲
榴莲富含多种维生素,且含丰富蛋白和脂类,有很好的进补功效,不过血糖高的孕妈妈就不可以贪嘴了。
4.红薯
红薯含淀粉量多,是长胎的好食物,同时红薯还可以缓解孕妈妈的便秘问题,可谓是一举两得。
红薯虽好,糖分含量却很高,有妊娠糖尿病的孕妈妈就要避开了。
孕妈妈平时注意饮食多样化,蔬菜水果蛋奶鱼肉,合理摄入,胎宝宝一般都会吸收的很好的,不需要刻意进补,尤其是孕晚期不能为了长胎暴饮暴食,多食用营养密度大的食物,容易导致肥胖的,营养又很单一的食物还是要注意控制摄入量,这样对孕妈妈和胎宝宝都有好处。
放开那孩子让我来
怀孕最后两个月吃什么宝宝会长得快些?
怀孕最后两个月在饮食上不能吃的太多、大补,尤其是孕期最后一个月,要限制高蛋白、高脂肪、高糖含量食物的摄入。不然会使胎儿过大,加大分娩难度。
孕晚期在饮食方面要注意下面几点
1.少食多餐
孕晚期饮食不宜吃的太多,太饱,要少食多餐,增加饮食频次,减少每次的食用量。
2.多吃易消化的食物
多吃蔬菜水果,适当的喝些酸奶,们帮助肠胃消化,改善积食、便秘的情况。
3.多吃清淡的食物
孕晚期忌吃油腻、脂肪含量高的食物,饮食上要尽可能清淡,少盐、少油。
食谱推荐
粥类:小米南瓜粥、葡萄干燕麦粥、红枣大米粥
菜类:西红柿豆腐、菠菜鸡蛋
我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~
孕婴帮帮妈
怀孕最后两个月吃什么宝宝会长的快些?
到了孕后期,孕妈妈身体会更加沉重,而宝宝也到了快速发育的时段。如果吃太多,补太多,可能会增加分娩的风险,所以,孕后期,孕妈妈需要更加注意饮食,同时又要控制好体重。
那么,到了孕后期,有哪些食物是比较适合孕妇食用呢?
到了孕后期,事实上不需要太补,讲究的是均匀饮食。
第一,蔬菜水果
蔬菜和水果是一定要吃的,特别是可能有便秘情况出现的孕妇。
而,任何蔬菜和水果都可以吃一些,最好吃绿色蔬菜,其次是黄叶蔬菜。水果有车厘子,苹果,葡萄,西柚等都很适当。
第二,吃含高蛋白质的和补血的
孕后期,不需要再天天炖汤喝,喝太多反而营养过剩。只要多吃些瘦肉,牛肉等含高蛋白质的肉类就好。
另外,孕后期,孕妈妈很有可能会出现缺铁性贫血,所以也要吃些动物的肝脏等补充气血。
第三,钙片
怀孕以后,孕妈妈身体里的钙物质会被宝宝吸收,所以孕妈妈如果钙不够,很容易腰酸背痛,小腿抽筋等。
所以,在孕中期开始就可以开始吃钙片了,孕后期甚至到哺乳期都是可以吃的。
还有一点在这里要特别提醒,如果是妊娠糖尿病的孕妈妈,需要更加注意饮食,要吃低糖甚至是无糖的食物,如果情况比较严重,一定要根据医生给配的营养餐饮食,控制口欲,大多数情况都能得到控制的。
怀孕最后2个月,孕妈妈还应该要注意的事项。
第一,减少运动
运动是可以帮助孕妈妈顺产,但是孕后期不适合大量的运动,因为孕妈妈肚子已经很大了,而且还会很疲倦,所以运动量需要减少三分一左右了。
第二,不要大补
孕后期要控制体重的增量,一周增重约0.4kg就最适合的。不要大补,大补会造成宝宝出现过大儿的。
第三,要注意休息
孕后期,孕妈妈就算什么都没有做,也会感觉很累,所以孕妈妈需要多休息。
最后总结,到了孕后期,孕妈妈就不需要再吃过多补品了,只要多吃些含高蛋白质的食物还有补血的食物,加上平时吃些蔬菜水果,每周体重控制增重约0.4kg就可以了。
媛媛妈妈说育儿
怀孕最后两个月是胎儿发育成熟开始长肉的时间,如果此时胎儿体重过轻,孕妈妈就要多补充营养,使胎儿体重达到合格范围内。
怀孕最后两个月吃什么宝宝会长得快些呢?
孕妇奶粉:既补钙又长胎,奶粉营养成分丰富,也利于孕妈妈吸收,对长胎有很大帮助!孕妈妈每天早上,晚上睡前喝一杯奶粉,补钙长胎同时也能有助于提高孕妈妈睡觉质量。
红薯:含糖分高,淀粉多对长胎很有用,朋友试过,一开始B超检测小一周,吃红薯一段时间后孩子偏大几天,同时吃红薯能缓解孕后期便秘问题。
肉类:猪牛羊瘦肉类,孕妈妈吃了会有长胎不长肉的效果,多吃瘦肉能有效预防孕期贫血,也满足孕妈妈每日所需的蛋白质和能量。
孕妈妈饮食也要合理,不能单纯的只吃一种食物,满足不了其他营养的摄取。进补要合理,不能盲目补以免胎儿过大。
如果孕晚期孕妈妈患有妊娠期血糖高,一般胎儿偏大,孕妈妈注意自己得饮食,建议少食多餐,多吃新鲜蔬菜和水果,水果也要含糖量低的,以粗粮为主,不吃油炸食品,清淡饮食!
琮妈育儿
最后两个月,在短短的几周里,胎儿的体重是出生体重的一半还多,把精力用在体重的增加上。因为出生体重决定新生儿的生命质量。
胎儿的皮肤颜色开始红润起来,内分泌系统和免疫系统功能已初步建立。
怀孕最后2个月胎儿吃什么胎儿长的快:
1.牛肉
牛肉中含有优质蛋白质,能够提供人体组织所需的氨基酸,牛肉中的蛋白质很容易被人体吸收,是准妈妈补充蛋白质的理想食品。
而且牛肉含有丰富的锌、铁,能够补血益智,增强肌体抵抗力。牛肉含有丰富的维生素D,能使全身骨骼及牙齿的发育得到促进,还能预防佝偻病和骨质疏松等症的发生。
孕晚期在原有蛋白质补充的基础上每天在增加25g,即供给85——100g。
除了牛肉,鱼类、奶酪、蛋、豆类、牛奶、豆制品等。
2.海参
海参是典型的高蛋白质、低脂肪的食物,不但肉质软嫩,而且富含18种氨基酸及多种微量元素。
海参除了具有增强机体免疫力的功效,对胎宝宝的生长发育也有帮助,而且能够促进胎宝宝脑神经细胞的发育。
3.榴莲
榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。
榴莲营养价值很高,除含有很高的糖份外,还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。
所以孕妈妈吃榴莲可以长胎,但是需要注意的是,血糖高的孕妈妈不适合吃榴莲。
4.孕妇奶粉
孕妇奶粉可以增加宝宝体质。
调查表明,坚持每天饮用孕妇奶粉的女性,其子女无论是在身高、体重还是头围、坐高上都比一般的孩子要高,基本可以做到全面达标。
5.红枣
红枣含有丰富的营养期,本身富含维生素C,维生素p,叶酸以及多种微量元素,被人们称为天然维生素丸,是女性滋补佳品。
红枣可以和中益气,补益脾胃,多吃红枣有效,可以使肠胃也能得到的改善,增强食欲,是准妈妈和胎宝宝的营养状况得以改善。
丁妈亲子时光
怀孕最后两个月吃什么宝宝会长得快些?
胎儿的体重关系着胎儿的健康,有些孕妇怀孕后坚持上班,饮食过于单一,不够有营养,结果不但自己越来越瘦,而且胎儿发育也出现迟缓现象,还有一种是孕妇明明每顿吃的不少,但是胎儿的体重就长得特别慢,其实这是胎儿吸收的问题。
怀孕最后两个月,是胎儿体重增长的黄金期,孕妇怎么吃长胎?
怀孕最后两个月,吃什么让宝宝长得快?
1.高蛋白质饮食。
有些孕妇吃得多,但是多数是高能量的不健康食品,这样对胎儿的发育没有帮助。
孕妇可以吃一些富含蛋白质的食物,首选是鱼类,它含有大量的蛋白质和脂肪酸,还有DHA,DHA是胎儿大脑发育和视网膜形成的重要组成部分。
其次是羊肉,牛肉,鸡肉,这些肉类比较温补,营养丰富。
鱼类容易吸收,可以促进胎儿身体的发育,比如:鲢鱼,鲫鱼,鲈鱼,鳗鱼。
2.红薯。
红薯是淀粉类的碳水化合物,它是粗纤维食物,有饱腹感,孕妇吃了不容易发胖,能促进胎儿的发育。
3.榴莲。榴莲含有丰富的糖分和热量,孕妇可以适量食用,每天尽量不要超过100克。孕期孕妇血糖偏高或者是妊娠糖尿病的孕妇,红薯和榴莲要少吃。
4.新鲜的水果和蔬菜。
怀孕最后两个月,孕妇不要为了长胎而只吃肉类,饮食需要均衡,还需要摄入一定量的水果和蔬菜,鸡蛋和豆浆含有丰富的钙,适合孕妇食用。