清婉o
首先恢复记忆力的方法有很多，世界上的科学家做过很多实验，对普通人有很好的效果，有以下几点。
1.早上起来闭着眼睛吃饭
2.闻着咖啡看鱼的图片 （刺激大脑）
3.多去外边走走（路径不是你习惯的路线）
4.大声朗读（边写边读刺激记忆）
5.找时间冥想（冥想可以集中你的注意力可以更好的记忆）
以上是我个人的观点谢谢
文艺差班生
可以恢復！我就去典子，我十多歲開始嚴重病態失眠抑鬱，整天時刻分秒滿腦子不由自控胡思亂想渾渾噩噩，精神萎靡，丟散落四，似乎沒了魂魄，一個月出租車內落四次東西（找回來一次；) 逛街這家買衣服下家弄丟，等回到家裡才發覺不見衣服，類似事幾乎逛街就有； 人生中第一把遮陽傘第一次用不知落哪了； 經過幾次打造才滿意的寬邊食指金戒指在公用衛生間洗手怕滑落取出放洗手盆邊洗好手忘記拿了；吃個飯買單手機落人家收銀台（找回來了)；吃飯忘記買單，第二天回去付錢；買雜誌手機落雜誌鋪；把身上穿著的羽絨服脫下蓋在睡隔壁屋簷地板上一個流浪漢身上，忘記拿出口袋裡的手機，第二天早上找不到手機才想起來；同快餐店落兩次衣服，一次錢； 從洗衣店取回一大袋子衣服乘三輪摩半路上下車沒拿；更奇葩的是跟幾個姐妹去迪吧，明明我手裡一直拿著手機，迪吧很擁擠，門口更是擠擠，回到家發現沒手機了，第二天打電話過去我說手機可以不要，但要卡，對方讓我把一百元放在昨晚迪吧邊的電梯裡，他們拿到錢就把卡放在電梯裡，我說我一把年紀了不會找人去更不會報警，好說歹說後兩個十五六歲孩子鬼鬼祟祟拿卡過來我給錢；丟東西太多太多了……每次落東西就心裡默默自我安慰：失錢消災。可謂年輕時抑鬱折磨我痛苦不堪……這幾年抑鬱症好了也很少落東西了。抑鬱症是鑽牛角尖，脆弱敏感、多愁善感、杞人憂天、自我封閉、心胸狹隘… 抑鬱者要自我心裡調節，學會大氣、包容、換位思考、將心比心， 空閒時適當運動健身、看感興趣的文章、喜歡的電視劇、聽喜歡的歌……願大家統統安好！謝謝！
獨住薔薇島嶼的貓
恢复记忆力的方法
如果想恢复注意力集中问题和记忆力改善，首先要把身体调理好，因为抑郁肯定会导致作息不调，让自身气血受影响，神经有些紊乱，所以如果想要完全恢复，必须先把身体健康恢复如初。
早睡早起，避免饭后或疲劳时完成记忆工作，并始终有一个好的休息时间来保证充足的睡眠。
少吃辛辣刺激的食物，饮食应该清淡易吸收。要在正规医院及时就医，可以用中药安神、益气养血进行调理，不要熬夜，适当户外活动，放松身心。
注意力集中训练方法
注意力集中这个问题比较好解决，首先要对你要做的事情有兴趣，比如，找一本你喜欢有兴趣的书来看。
通过看书来训练注意力集中的方法，每次看书时间设定为上午早饭后半个小时开始看，第一次为十分钟，定好闹钟，到时间后合上书不再多看一眼，不管内容多吸引你都不要多看。第二次为下午三点左右，午睡后起来看十分钟，定好闹钟。第三次为晚上八点到20:10，看完就洗漱做其他事，然后九点左右上床，十点半左右能睡着。
第二天，根据第一天的情况，如果书中的内容都记住了，那就可以每次增加五分钟。
第三天，根据第二天情况，增加五分钟。以此类推，增加到每次三十分钟为止。
这书的内容最好是工具类书籍，或是心理学有关书籍，比如家庭教育类，个人成长类。
完成时间为半个月，这是第一阶段自我疗法。
第一阶段完了写个总结，最好是每天都写个总结，可以是一句话两句话，逐次增加内容长度。写这个总结有助于增加记忆力。
第二阶段可以紧跟第一阶段后，也可以隔几天开始，方法同上，为期两周。完了就进入第三阶段。
三个阶段后你就会发现注意力可以每次集中四十分钟左右，这也是正常人的注意力集中时间。至于记忆力，肯定是有很大的提升的。
恒o隐九
鸿雁心灵湾
抑郁症的预后大部分是良好的，各项功能会恢复正常，但千万要注意以下几点：
1.抑郁症有一定复发的可能性，为了降低这种可能，首次治疗一定要彻底。数据表明，首次治疗不彻底的话，复发率会极大的提高。
2.平时要注意获得人际支持，这是抑郁症患者恢复后要做的最好的预防措施。意思不是一定要长袖善舞，天天很多的朋友。而是经营个别稳定，长期，贴心，有亲密感的关系。
3.注意平常规律的作息，偶尔的运动和适度的丰富生活。
心理咨询师赵银
首先，对您现在的处境表示深深地理解，如果可以，我想给你一个拥抱，因为我深刻的知道，抑郁真的是一件十分难过的事…
很多人都曾抑郁过，但，也请你相信，抑郁是可以好的，是真的可以治愈的！
作为一个曾经有过抑郁，都后来自愈，再到成为一名心理咨询师，在以下两方面给您参考。
心理学分析：
造成抑郁的因素有很多，但在通常临床表现为“三低”：①情绪低落；②思维迟缓；③意志力减退。
如果您长期处于这3种状态里，不要就确定自己是抑郁，更不要网上查病，还是到医院精神科去诊断，不要对自己的状态过于悲观。确诊是抑郁的话，医生会根据情况开药，或者可以到心理机构就诊。
生活落实：
其实，我们生病了不可怕，每个人都会生病的。但，也请你相信，病了，是会好的。
在生活中，多去跟能带给你快乐的人接触。我知道在抑郁期间，您可能不喜欢见人，不愿意接触外界。更多的时候，喜欢一个人关起门来思维些事情。但一个人独处，不见得是好事，因为很容易陷入恶性循环里。
其实，不是生活那么多糟心的事，而是因为我们心境的原因，才觉得外面一切不如意。这个因果关系，一定要理清楚。
给你推荐几个行之有效的方法能快速走出抑郁：
1.跑步。 去外面跑，不要在家里的跑步机上跑。
2.郊游。 阳光明媚的午后，去户外故意新鲜空气，即将春暖花开，感受万物生长。
3.爬山。 会当凌绝顶，一览众山小。泰山不辞杯土，方能成其大。站在山顶，看万里无云，感受天地广阔，我们在意的那点小事又如何呢？
4.做事。 如果可以，找到你最坚信、最乐意去做的事，比如做志愿者、义工，在不求回报的付出中肯定自己的价值。
5.找志同道合的正面向上的朋友聊天。 其实我知道最好的朋友可能都没办法理解什么是抑郁，还以为你在无理取闹。但那都不重要，去交志同道合的朋友，多聚会，少宅家！
只要抑郁好了，什么记忆力、掉发、悲伤等等一切的负面情绪和事物都会恢复如初。请你不用担心，只要有心战胜抑郁，一定会好的！希望你早日好起来！
MOON月神
抑郁症啊，也可以说是逐渐逐渐的可以完全康复，完全恢复也可以，但是需要一定时间上的。因为抑郁症，他首先是这个气血不通，从中医的角度上说他那个肝气郁结了以后造成的抑郁。气血循环不好了以后他的这个抑郁症就会逐渐逐渐的啊，这个变得严重啊，注意力比较不集中。这是气血不足或瘀堵导致的最大的一个表现，像抑郁症的这种患者呢，最好是通过锻炼通过户外运动，通过心灵疏导各方面以后他逐渐逐渐就会变好的。看得透放得下啊，听人劝就可以做到完全好。
南宁佛慈中草药店
抑郁时导致的注意力难以集中，记忆力变差，可以完全恢复吗？
抑郁的本质是焦虑，对自己能力和前途的担心会产生抑郁，严重的形成抑郁症。
焦虑会出现很多问题，有很多症状，其中就有注意力不集中，记忆力变差，甚至根本就记不住。
只要解决焦虑，就可以恢复，抑郁症的主要焦虑是自我评价太低，觉得自己一无是处，自己的将来没有希望，所以帮助抑郁症患者改变自我评价，鼓励进行尝试，只要看到希望，并有动力去做，抑郁症状会逐渐减轻，记忆力不好的问题自然能解决。
还有一部分抑郁症患者，他们康复的动机很强，非常配合心理咨询师的工作，这部分人不但康复得快，还比以前更优秀，内心从此变得强大。
霍体清
疫情在家远程帮助一个有轻度抑郁的访客做治疗。如果说是轻度的话，我可以介绍一个办法，你可以每天拿出半小时做冥想。也叫打坐。效果第一会改善你的睡眠，效果二可以让精神放松。后更容易集中。我帮她做冥想时会给她几个意题，这样有中心的去冥想，效果更好。
用户7030063920854
抑郁可出现注意力不集中的现象，症状轻者可自行调整心情或咨询心理医生，严重者可以进行药物治疗，一般记忆力能较好的恢复。