李小姐的成长日记
睡不着的理由，若非病态有失眠症，总不过是因两点：压力和虚妄的追求。
现实生活的压力有两方面：一是缺钱的窘迫，一是各种竞争压力带来的困惑。
还不完的车贷房贷，于太多的房奴、车奴而言，于太多太多的忙于生计的人而言，最明显的反应就是忧愁，烦躁，以至于常常在晚上久久不能入睡。“成天忙忙碌碌，生活仍然不尽如人意，这种穷忙式的生活何时才是尽头啊？”应该是辗转反侧的时光里最常思考的问题吧？
还有一种就是竞争带来的压力。谁谁家的孩子又报了一个补习班，谁谁家又添了一辆宝马，谁谁家在市区又买了一套房……喜欢攀比的人们，有数不清的烦恼与困惑，总希望自己能与之“匹敌”，旗鼓相当。但当实力不足以撑起信心的时候，因好强的心理犹在，因而只好在夜深人静的时候，望着天空兴叹了。
虚妄的追求，求而不得的无奈或追求虚幻世界的刺激和快感。求而不得的无奈于任何年龄层都有，只不过若非达到一定的度，是不会失眠的。因此而失眠的人，可见迫切之情，无奈之甚!追求虚幻世界的刺激和快感是电子产品带来的。现实中得不到的东西，体会不到的情感，好多人都会到虚幻世界中去寻求。比如游戏，比如神聊……玩着玩着，聊着聊着，恍如身临其境，忘了时间，忘了身在何处，至于睡觉，没感觉，那应该是另一个空间的事吧？
原来睡不着真是有理由的，外在的压力和内在的追求，至少有一个在逼着你陪着黑夜一起醒着!
茗心
我就是夜猫子。
让我睡不着的原因很多。其中一个就是我喜欢夜里看悬疑小说，因为内容惊险刺激，跌宕起伏，迷雾重重，充满玄机。随着主人公的种种遭遇和惊险，让我不知不觉地进入到他的内心世界。主人公在与群狼搏斗时，被狼抓伤背部，我觉得自己的脊背一阵冰凉。主人公穿过森林，抓捕罪犯，被歹徒刀锋划过喉咙时，我感觉嗓子眼辣辣的疼。仿佛主人公经历的每一件事情都是我挥之不去的梦魇。
记得小学五年级的时候，和同学上山玩耍，就遇到過一匹狼，狼的尖叫声长而细，令人毛骨悚然。当时我们都吓得不敢吭声，一动不动。狼看到我们时，吐着獠牙，眼睛盯得很死，前爪趴在地上，不敢扑來，就这样对峙着。我悄悄地从地上拿起一根树枝，不敢动手。因为我听大人们说过：狼怕戳，狗怕摸。后来什么都不知道了。当我醒来的时候，已经躺在家里，只听大人们讲，你们几个楞头小孩真是胆大，要不是碰到上山打猎的叔叔，你们的小命就玩完了。几天后家长们带着从狼口下一起被救的我们几个小P孩登门拜谢猎户叔叔。过了十几年后，我因为上班在城里租了一间房子，月租150元，除了上班就宅在屋里。半年后，在我的隔壁又來了一个男人，问房东说是外地人租房做生意的，我就没再多问，也很少和男的打照面。谁知有一天我下班回来的早些，无意间听到隔壁屋子里有陌生男人的声音，声音很小，似乎不想被人知道秘密。我蹑手蹑脚，小心翼翼的打开门，走到隔壁屋子门口，偷听他们谈话，不小心弄出了响声。谁？我不敢吭声，赶紧回到屋里，还是被他们发现了。那个租房的男的来到屋里，看了看我说：今天的事你听到没听到都要管好自己的嘴。说着他下意识的摸了摸腰间，又说：有时候说话也能若出祸來。我心里想着，好汉不吃眼前亏，就怯怯的说：我什么也没听到。男的又看了看我，转身回到他的屋里。之后一周里，我们相安无事。直到有一天深夜，我突然被嘈杂凌乱的脚步声惊醒，这时候只听隔壁男子敲我的门，喊到：在吗？快开门，快开门。男的显的很慌张。我打了个哈气说：有事吗？‘有急事找你帮忙’。男的说的很急，也很紧张。不等我把门全部打开，他就把手里一个包裹塞给我说：兄弟，求你帮忙。说完男的打开窗户跳了出去。这时穿着制服头戴警徽的刑警已经破门而入男的房间，翻箱倒柜找东西。其中一个警官喊道：别让男的跑了。说着也随窗户追了出去。几天后，那个男的被警方抓捕，还有他的同伙共三人一起被蒙上黑色头套带走了。随后我才得知他们是一个犯罪团伙，夜里出来寻找对象打劫，至于杀没杀人不得而知。他们的作案工具随着落网也一并被缴获。随后我把他们的包裹交给了警方，至于包裹里装的什么我不得而知，因为我没有打开过它。再后来就没有他们的消息了，听房东说都判刑了。。。
雨鑫楽視
很荣幸回答这个问题，因为我有十年晚睡习惯！下来我就论述一下人们晚睡的原因；
1.对于一部分学生而言，学习压力大，功课多，导致长期晚睡。
2.成年人生活压力大，晚上容易失眠，造成了晚睡习惯。
3.还有一部分人，由于工作原因，长时间夜班白班来回倒，导致生物钟造成混乱，晚睡。
4.还有一部分人，长年的生活习惯，习惯晚上晚睡。
5.家里有小孩的晚上爱闹腾的，这部分人群也会晚睡。
6.晚上爱喝酒，喝咖啡的，抽烟的，容易使人神经兴奋，也是导致晚睡的原因。
7.周围居住环境差，晚上吵闹，也是人容易晚睡。
8.还有一部分患病人群，由于各种病情缘故，白天爱睡觉，晚上迟迟睡不着。
9.还有一部分人，喜欢晚上写作，运动，也是导致晚睡的原因。
10.还有一部分人，晚上喜欢夜生活，酒吧，KTV，也是导致晚睡的原因。
11.还有一部分人，被现在的手机霸占了，晚上爱玩手机，也是导致晚睡的原因。
12.失恋的人群，心里总装着一些人一些事，晚上难以入眠，从而导致晚睡。
以上原因，仅是个人拙见，你有中招的吗？
不管那种原因，晚睡对身体健康，工作生活都不好，希望大家有个好的睡眠。
蓝莲花小骞
睡眠状态可以使身体各个机能得到很好的恢复，有利于第二天的工作学习。每天固定的睡眠时间，可以形成一个生物钟，如果睡眠时间过晚，可以打破原先的生物钟，改变了睡眠习惯，引起暂时性失眠的症状。出现失眠的症状主要是由于植物神经功能紊乱引起的，长时间熬夜，可以引起内分泌紊乱，抵抗力降低，记忆力减退等，加重失眠的症状。一般每天晚上10点前休息，最晚不要超过11点，每天睡眠时间为7-8小时，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，睡前不饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料。保证睡眠质量，心态平和，睡前不要有太大的心理压力，有助于睡眠
创汇社区便民服务中心
晚睡的理由？晚睡的理由何其多。在这样一个骚动不安的时代，所有的事情所有的人都显得异常的浮躁。为什么晚睡，可能要分多个方面多个因素来探讨。
年龄层的不同，也就反应了晚睡的理由不同。身在这样一个网络信息时代，90后的尾巴到00后的学生群体们，总是在深夜不知疲倦的遨游在网络的世界，穿梭在各种游戏中。睡觉什么的是不存在的，再战几回合。
都说80.90后是苦滋滋的一代人，生在90后的我深有感触。结婚生子后，还不完的房贷车贷信用卡，家里孩子的教育费，赡养老人的生活费各种费用在我心中。90后的这代人，生活在信用卡时代，超前消费，与自己的经济实力不匹配这是一种社会的通病。白天快乐逍遥自在，一到夜里辗转反侧，难以入眠。无需晚睡的理由，一切尽收眼底。
无论晚睡的理由是什么，都应该保重好自己的身体，健康睡眠。身体是革命的本钱。要知道，不论什么事情，都是你经历里的一段。早点睡，晚安，祝好梦。
北葵花籽
你为了什么熬夜？
完美的朋友圈
刚躺下，突然想起今天的自拍还没发朋友圈，打开相册，从满屏几乎一样表情的大头贴里一一翻阅，好看的，点个“收藏”。如天子选秀般几轮筛选下来，终于决出胜负。嘴角上扬30°那张赢了，看起来自然不做作，头发垂在脑后的角度刚好能看到今天新买的耳环。
打开P图软件，开始修图，换滤镜，加模板效果……经过40分钟的折腾，终于发出去了，静静等待红色爱心的突击。卯足了劲经营着朋友圈里的完美人设，那个皮肤吹弹可破的你，在现实中用着最贵的眼霜，依然没能掩盖住黑眼圈的“宠幸”。
一看，已经凌晨1点了，真的该睡了。
无数个EX
刷着刷着，突然想起好久没翻他朋友圈了。去围观下……
噢，今天他的城市下雨了，他没带伞……怎么不下刀子呢？
去个不知名地方旅个游还一天发个五六条朋友圈，依然改不了爱炫的毛病。
什么……刚过去的七夕竟然给妹子送花了！！
怒火攻心，那个妹子也没比我漂亮多少啊！但是，头发好像比我多！
摸着头上仅剩的头发，看着手机齐刘海下的数字变成02:05
是该放下手机，睡觉了……
游戏
睡前来一局，背靠床头，加垫枕头，一鼓作气，冲锋推塔……
“猥琐发育，别浪。”“稳住，我们能赢！”“Defeated……”
不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。
不行，我要召唤王者段位的兄弟们再打一盘！……
烫手的手机终于在几十个回合后，坚持不住了。
03:15，充电睡觉吧……
短视频
这是一个让你忘记时间，沉迷其中无法自拔的APP。
“哇，这个视频保持了D音里的技术流，点个赞。”
“哈哈哈哈，我迟早要笑shi在D音里。”
“最好的蓝/吕盆友，都在这里，又被喂狗粮了。”……
竟然已经凌晨3点了！！以后刷视频要定闹钟！
出门一把锁，进门一盏灯，娱乐一手机，游戏一午夜。发着发际线男孩的表情包，却从不担忧自己的发际线。多少个睁不开眼的清晨，暗暗下决心再也不熬夜，却又多少次败在了手机前。
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很多人都不想晚睡，但是却难以自我救赎。要想改善晚睡，寻求解决方案，首先要弄清楚晚睡的原因。晚睡的原因可以从两个逻辑层次来看：内在原因和外在原因
1.内在原因
晚睡的内在原因主要是晚睡强迫，晚睡强迫实质上是一种拖延症。因为白天工作和学习的时间都是不可控的，只有晚上的时间你才觉得是属于自己的，所以晚上总是忍不住要多玩一玩，总是舍不得放下手机。
2.外在原因
晚睡的外在原因主要是意外事件和环境的影响。比如你正准备睡觉，这个时候领导给了你一个任务，毫无疑问今天你得晚睡了。当然，更多的时候还是睡眠环境的影响，如果你周围都是晚睡星人，即使你很想早睡，环境也不允许，渐渐地你也会接受晚睡。
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晚睡在年轻人中很普遍，是一种不良的习惯，要纠正过来很难。晚睡的年轻人一般就是玩手机，玩游戏，看连续剧，看球赛，听歌之类的，因为晚上夜深人静没有干扰，精力容易集中，所以，一玩就会很长时间，意志为弱的人往往一发不可收拾，这就是晚睡的原因。
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因为家里面的猫，外面的流浪猫日益增多，以及救助领养困难阶段诸如此类问题，现在还没有复工，经济精神的压力，都很大。
外面二十多只流浪毛孩，需要吃的，性格好的需要救助回来，体内外驱虫，洗澡，喂养一系列的开销，最后无偿帮毛孩找到好人家。
搭进去时间，精力，财力，最后就是换一个个毛孩的新生活。
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造成熬夜的几种心理：
1、拖延症
你有没有这种情况，明明意识到自己该睡了，但是就是不去睡，还想着玩一会，明明眼睛都睁不开了，却还是挣扎着逼自己清醒。从心理学角度来讲是因为人的心理需求没有得到满足。
2、焦虑症
心理总是惦记着一些事情，并且精神处于高度紧张状态。不易入睡，就算是入睡，也会多梦、易醒。
3、抑郁症
抑郁会引起失眠，这与生活条件无关，是自身情绪造成的失眠，如果不进行干预治疗，会有很长一段时间处于失眠状态，就算勉强入睡也会早醒。
4、熬夜与负面情绪相互作用
负面情绪会让人失眠，同样的长期失眠会加重负面情绪。因为失眠会使得大脑严重缺乏休息，中枢神经系统的兴奋与抑制就会失调，容易诱发各种大脑功能和结构病变，从而产生更多负面情绪。