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如果是女的，那大多都是特别爱美的，毕竟没人喜欢别人叫自己胖子。男的就比较多了，第一个是，健身房的小姐姐身材都特别好，你们懂的。第二就是健身习惯了，不喜欢长时间坐着，总想活动活动，所以就爱上了健身。希望对大家有用。
回头永是岸
当健身成为一种生活习惯的时候，你的健身就算长期坚持了。今年夏天我回老家，一个非常好的朋友请我吃饭，一见面，给我的感觉是他特别有“精气神儿”，身体矫健，一改往日他在我心中的形象，他看出我的疑惑，告诉我：他坚持健身已经一年多了，体重下降近30斤，明显的是“肚子”没有了，前几天体检，各项指标均正常，现在一天不去健身房就浑身难受。过去的他，我太了解了，吸烟喝酒，经常出入酒店，夜生活丰富，结果大腹便便，血压升高，血脂异常，肝脏功能减退，每天吃药一吃“一小把”，我问他是什么原因促使他改变生活习惯开始健身的呢？他告诉我说，一年前他与几个朋友在一起喝酒，其中一个非常好的“哥们儿”酒桌上突然发病，等“120”送到医院已经回天无力了，他说：送走朋友，他开始反思，人生说长很长，说短很短，有的时候竟然瞬间阴阳两隔，人生活在世，应该为家庭为亲人负责为自己负责，而加强身体锻炼，注意保重自己的身体，做到不得病或者少得病，这是我们每个人都能够做到的，关键是看你有没有决心和毅力，他下定决心改变自己，首先戒烟，然后走进健身房，他笑着说“自己走上了一条不归路，现在每天晚上下班后的活儿就是锻练，坚持下去真不容易，真见效啊！一天不锻炼就浑身难受，习惯了！
我真为这个朋友点赞！健身是需要长期坚持的，当你不健身就难受的时候，说明你已经习惯了健身，那应该恭喜你，你的未来肯定要美好一些。
海滩拾贝
别人我不知道，我来说说我自己吧。
我是一个70年代的兔子，已经步入了不惑之年了，在2018年4月份体检的时候查出血压有点高，看到高血压的后果：脑梗、心梗，看着都可怕，想着还年轻，不能这么早就去见马克思吧，我还没有看到小孩长大成人呢，还有好多好多。。。。
从2018年5月份开始至今，坚持每天晚上出去锻炼40分钟左右，有时候是快走，有时候是慢跑，不论严寒还是酷暑，以前是很少运动的，所以还有结石的毛病。
但是唯一遗憾的冬天的血压仍旧偏高，依然要服药，夏天则可以不用吃药血压基本正常。尽管没有达到完全降低血压的作用，但是仍在努力坚持着，而且成为了一种习惯，习惯也就变成了自然。有时候觉得出出汗真的很舒服，不出去反而不习惯了。
鄂浪淘沙
我刚开始坚持运动是因为我很胖，我身高155体重129，的确很胖，去找工作也觉得很自卑，卖衣服也是，我是因为找了个新的工作。我就有了想要减肥的想法，于是我就立刻行动去健身房办了卡，刚开始就运动加饮食，很自律也很自虐，半个月就有了变化，一个月瘦了10斤，我看到了希望，感觉自己也自信了很多，走在路上感觉自己也是充满活力，最后开始第二个月也习惯了，每天不去跑跑，不出出汗，心里就是不舒服，当然也是我看到了希望，在别人眼里我把不可能办到的事我办到了，我在他们眼里看到了佩服，我知道我赢了。我现在也是因为习惯，也是因为热爱运动，享受运动后大汗淋漓得畅快。因为热爱所以我坚持了下来，我也看到了全新的自己，也通过运动这件事，我看到了自己原来可以厉害，运动使我变得活力四射，自信。
晴时有月
锻炼健身，贵在坚持，要达到强身健体的目的，不是一日朝夕的事情，冰冻三尺非一日之寒，只要你能坚持，一切皆有可能。本人小时候瘦骨如柴，哮喘，肺炎，那时我舅舅对我妈说:妹子，你这儿子长不大。小时候肺炎气喘经常发作，那时没有公交车，爸爸妈妈背着我，硬是跑40公里，到南京儿童医院去看病，看完了，拿点药，又把我背回来，父母为了我这个儿子操碎了心。在我15岁那年，我开始跑步，无论春夏秋冬，刮风下雨，从不间断，直到今天还是在跑，结果是气也不喘了，小时候的肺炎也好了，冬天再冷也比常人少穿衣服，冬天人们穿着羊皮棉袄，羽绒服，我就穿一件短袖T恤衫。也不知道多少年了，从来不得感冒。再过个一个月，我就58岁了，早上5点开跑，跑个12公里一个来回，脸不变色心不乱跳，这就是坚持锻炼的后果。锻炼身体本来就是一项枯燥无味的运动，没有个坚强的意志是坚持不下来的。还有那些想在短时间内达到胸肌大块，腹肌八块是绝不可能的。
透过雾霾看世界823
我是个集心梗、脑梗、痛风等病症的患者，将健身房当做了康复中心。
我的体会就是个自律，要有持之以恒的决心。
不可一时心血来潮，五分钟热度。
很多人都是办了卡就后悔了，没有时间，没有毅力，惰性爆发，前功尽弃。
健身房的好处就是，器械设备齐全，不会使人厌倦。
健身器材应有尽有，乒乓球、台球、游泳池等，权当去玩了，还天天洗澡。
每天两三块钱，比吸烟喝酒强吧，一盒烟，怎么不得十块钱以上啊。
我都是上午去，因为上午去没几个人，相当于是专场，尤其是乒乓球、游泳，爽。
下午四点半以后，就陆续上人了，换衣服洗澡也不方便了。
不需要理由3644374
人如果什么事情都只是靠坚持才能继续的话 那人生就太痛苦了 我健身最开始的两年靠的是信念 减肥找回活力健康不能拖累家人 不能让自己的家庭陷入深渊 然后两年就变成了兴趣 身体瘦了 健康了 阳光了 虽然步入中年了 但感觉状态回到了二十几岁的时候 神清气爽 生理机能 夫妻生活都很棒 再后来就变成了铁打不动的生活习惯 就跟吃饭刷牙洗脸一样 而却几年的学习 跟亲身感悟 对健身不在痴迷 而是更加理智科学能够根据自己的身体状况随时调节锻炼强度 感觉更加的自信清透了 希望我说的能够给看到的人有所启发
梅河口马师傅发型设计
时间是挤出来的，卡没有多少钱，主要是请私教贵些，我自己的经验之谈 即便请了私教也要不断的学习充电，我就是通过健身改变自身的好多地方的不足，所以就坚持下来了，现在已经有2年多了，每周去6天，自律才会自由。
用户名马兰花开
运动是一个习惯， 当你日复一日的坚持下去，你就会把它变成一种爱好，并从中得到你想要的这种运动得到想要的快乐，运动并不是想把自己的身材变得更好，每天好好吃饭，为了锻炼，而锻炼永远不可能坚持下去。我的朋友喜欢跑步，每天跑步的时候都可以让他静静的思考，听着你边跟着节奏慢跑，同时也放松了身体。我的其他朋友喜欢打球，他们在打球中得到了，前所未有的快乐和满足，。
坚持就找一个你最喜欢的运动，从中找到快乐，就可以坚持下去了。
李歌格
健身的方式有多种但能够坚持下来的不太多我自己也曾经健过身开始还坚持每天后来因为工作，应酬，其它原因就断断续续的了，下面我就这个问题谈谈我的感受。
健过身的人的确不少，但是坚持下来的却没有几个。的确简单的了解一下那些长期健身的人也是不错的。
健身这种生活方式对生活节奏的改变是很大的，抛开金钱和精力方面，时间成本的付出就很大，因为健身会占据大部分的业余时间，能够保持健身习惯的人实属不易，使他们坚持下去的理由恐怕就是发自内心的热爱吧，那么这些人因健身获得了什么，后来变得怎么样了？
我简单的分析了几点：1缺席，2改头换面，3稳定输出，4成为更出色的人。
一、缺席
长期有健身习惯的人，在刚开始的时候一定还有其他的圈子，比如网游、牌局、酒pa，一旦健身习惯养成，诸如此类的“局”往往就会慢慢戒断，缺席是再平常不过的，因为是训练日。从刚开始的网友牌友酒友频繁邀请 到置若罔闻，你也就慢慢的淡出了之前的圈子，开始在新的领域里面打算长期“扎根”。
二、改头换面
从一个毫不相干的圈子突然跳到新的圈子，可以说就是“改头换面”，因为跟之前是两种完全不同的生活方式，当你选择了健身，从另一个角度看说明你的成熟，对自己的现状还并没有满足，还想要变得更好。这里也并不是说整日打网游，泡吧的人不成熟，人与人的活法不同，每个人的生活方式都应该尊重，只是相比之下选择健身更健康一些吧。
三、稳定输出
长期保持健身的人，在生活上并没有多少戏剧性，甚至说都有点无趣 尤其是还单身的，至少本人是这么觉得，可能本身就是一个比较无趣的人吧。要想训练有效果就必须保证有良好的生活习惯，稳定规律的训练是必不可少，保持好的作息，注意饮食，忍住口腹之欲，并一直如此“稳定输出”厚积薄发。
四、成为更出色的人
有一句烂大街的话：健身和读书是最有价值的投资。很多人不懂，之所以不懂是因为他们从来没有认真的完整的读完一本好书，从来没有坚持规律的健身训练保持两个月以上，因为他们在还未尝到“甜头”的时候就已经放弃了。健身与读书对人的影响是潜移默化的，需要积累，的确是一个漫长的过程，长此以往的保持，当你回头再看 就会发现之前的自己于现在的差距，能成就自己的 只有自己。