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锻炼肺活量的方法很多，比如没事在家，做做俯卧撑，循序渐进的来，或者做开合跳，或者波比跳和高抬腿等。
当然做任何运动都要因人而异，比如有些人体重太胖，你让他去跳绳或者跑步，他的身体也受不了，而且会带来关节伤害，得不偿失。那对于这一部分人，应该从走路开始，控制饮食习惯，慢慢的来，急不得。
想增强肺活量，那就要无氧和有氧相结合，才能有好的效果。每天坚持运动半个小时以上，相信肺活量一定会慢慢变大。
03.04 怎么样锻炼肺活量？
佚名
锻炼肺活量的方法很多，比如没事在家，做做俯卧撑，循序渐进的来，或者做开合跳，或者波比跳和高抬腿等。
当然做任何运动都要因人而异，比如有些人体重太胖，你让他去跳绳或者跑步，他的身体也受不了，而且会带来关节伤害，得不偿失。那对于这一部分人，应该从走路开始，控制饮食习惯，慢慢的来，急不得。
想增强肺活量，那就要无氧和有氧相结合，才能有好的效果。每天坚持运动半个小时以上，相信肺活量一定会慢慢变大。