1. 虎口平擊 36 次：面部疾病
視力模糊，鼻炎，牙疼，預防感冒
2. 手掌側擊 36 次：防止骨退化
頭痛、頸痛，預防骨刺、骨退化
3. 手腕互擊 36 次：心肺疾病
心臟病，胸痛，胸悶
4. 十指交叉互擊 36 次：手足麻木
手麻、腳麻等末梢循環的問題
5. 虎口交叉互擊 36 次：胃腸疾病
胃腸功能紊亂，噁心嘔吐、腹瀉、腹痛
6. 拳擊掌心各 36 次：疲勞
提神，消除疲勞
7. 手背互擊 36 次：內臟問題
糖尿病，調整內臟機能
8. 搓雙耳 36 次：促血液循環
頭面部的血液循環，有利於防止血栓
9. 手掌心捂眼睛 36 次：視力疲勞
預防近視、手機、電腦、上班族視力疲勞