龙建源
（1）气大伤身，生气时会分泌一种物质，对身体有害，因此要快速平复心情，以免伤害身体。
(2)离开事故现场
如果还处在让你生气的事故现场，情绪恐怕难以缓解，不如抽身离开，到一个空旷安静的环境中，让心情放松。
（3）转移注意力
很多人都是越想越气，所以要强迫自己赶紧转移注意力，想想工作上要忙的事，想想让自己高兴的，好玩的事。
(4)投入繁忙的事
立即开始着手做一件费脑力的事，或者让自己忙起来，很快就会忘掉不愉快。
（5）找人倾诉
找一个信得过的人，倾诉自己的烦恼，疏散心结。
(6)人生在世，不如意者十之八九，遇到不顺的事，不可怕，关键在于自己如何调节。
以上就是我的回答，希望对你有帮助！
地摊创业小哥
我会在心里默默念经:
1、孩子惹我生气，我在将要冲动时会对自己念到:
他是你亲生的!
他是你亲生的!
他是你亲生的!
念完三次也就没事了。
2、老婆惹我生气，我在将要冲动时会对自己念到:
算了，咱惹不起!
算了，咱惹不起!
算了，咱惹不起!
念完三次也就没事了。
3、同事惹我生气，我在将要冲动时会对自己念到:
算了，都是打工的!
算了，都是打工的!
算了，都是打工的!
念完三次也就没事了。
4、朋友惹我生气，我在将要冲动时会对自己念到:
都莫理他!
都莫理他!
都莫理他!
念完三次也就没事了。
不服就干的平头哥
以前生气就容易冲动，冲动的时候怎么样也控制不住，什么也不管，只要解气就好
后来我有了孩子，但是还是没怎么控制好，生气的时候偶尔会冲动，但是可以控制住了！
再后来，孩子大了，生气的时候先冷静，冷静以后就不那么生气了，再大的事睡醒一觉总要去面对，生气冲动一点用没有，一会伤害在乎你的和你在乎的人！
房产咨询师221313
深呼吸 可以缓解冲动
疏泄 疏泄即疏导、宣泄，是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人们经常会有意无意地用到它。吵闹也是其中的一种。或者痛快的哭一场，哭出来会好一些
争吵、喊叫，或是摔东西也可以看作是缓解情绪的一种方法在有些国家据说还专门生产和出售“出气产品”，例如：价格比较低廉的瓷器，此外还有人专门提供“出气”服务。而法国则出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，尽情发泄。 在这个过程之中，情绪就已经得到了宣泄，这是比较经济有效的做法。
倾诉 将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来。去说给那些愿意倾听，并且真心实意帮助自己的人。如果难于启齿就写下来。
当然，倾诉对象也可能是难得的“蓝颜知己”，如果是年长许多的“忘年交”，那就更难得了，可以从对方那里得到很多宝贵的经验。
多吃抗压食物 如糙米、燕麦、蔬菜、牛奶、瘦肉等含维生素B1的食物和洋葱、大蒜、海鲜等含硒较多的食物，每天补充一粒维生素C。
柠檬小城
冲动和生气的时候，尽量避开当时所处的环境，闭上嘴巴，在冲动和生气的时候，不懂得控制自己的情绪的人，往往都是吃亏最多的人，口无遮拦，胡搅蛮缠，自己说什么都不知道了，可是对方人家都会记在心里，最大得弊端有的人为了一点小事让冲动带走了一生的自由或健康，在我冲动和生气的时候，瞪着眼睛，扔一下一句话，让对方看着办，我懒得理你，你想怎么样就怎么样，有本事你就尽情发挥，我离开冲动和生气的地方，静下心来，找到处理问题的方法，等待对方冷静下来协商，实在不行了，我直接该让的让，有原则底线的把伤害降到最低的处理方法，人生很短暂 且行且珍惜吧！
奇石美玉小石头
有的人冲幼和生气的时候，有时生气时候爱发脾气。
用户3628010921536119
许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。让我们学会放弃，在落泪以前转身离去，用泪水换来的东西是不牢靠的；让我们学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；让我们学会放弃，使彼此都能有个更轻松的开始。抓着不放，只会让你一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振。放开手，让TA随记忆的风逝去,你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨.... 放弃，不是躲避，不是懦弱；放弃，是一种豁达的处事态度。试想想，一个人一生要经历多少人与事，不懂得放弃那些已经失去、不可挽回的东西，又如何能把握住真正属于你自己的东西呢？如果你发现你的世界里惟一的那扇大门不再为你敞开，就不必再在门前徘徊，或撞得头破血流终不醒悟。 要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星斗...
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20岁之前是那种很冲动的性格，会因为一点小事摔东西，摔手机无数个，20岁以后开始懂得摔坏东西是另一种损失破财，如今冲动生气，首先冷静控制在心里会住着一个善良～的小天使，拿一瓶水，奔上双肩包，出去溜达一圈，看看身边的人，世界的美好，想想就觉得没什么大不了的事，心情好了在回家！
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冲动和生气的时候，你什么都可以忘记，唯一不能忘的——是冷静几分钟！
别看几分钟时间很短，却会扭转你在生气和冲动时，可能给自己带来的伤害或犯下愚蠢错误这样的行为。人常说冲动是魔鬼，生气呢是一把双刃剑，有可能伤害到别人，更有可能伤害自己，这些都是不可取的。但是人活在这个世界上，又难免让你遇到冲动和生气的事情，遇到了不要紧，人之所以是智慧的动物，就在于能在冷静的时间里，用理智平息心中的怒火，抵消心中的激愤和冲动。
把阳光熬成汤
大家好，我是萍姐！每个人都有七情六欲，难免会遇到不开心的事情，会生气，特别生气的时候可能会难以把控自己，但是一定要告诫自己，要冷静。我很生气的时候，就会觉得很委屈，因为我不会去找别人的麻烦，所以从小到大都是爱哭鼻子，有时候会讲出来，尽量让自己平复心情。找好朋友倾诉，发泄一下自己的情绪，或者是找毽友踢球，转移注意力，过了这个点就好多了。冷静下来再认真思考，一切就不那么纠结了！