农地圈
现代科技发展太快，但是生命科学没有响应发展。学习工作压力，食品安全，污染等都造成人们身体健康下滑，其中有一种很容易出的问题，就是肾虚。
肾虚看起来不是病，但是已经是“未病”，肾虚就要调理，就要补，但是很多人不清楚症状和原因，乱吃乱补，结果可能没没毛病补出毛病，小毛病变成大毛病。因而不可不防。
肾虚从中医的观点来看，分为肾阴虚和肾阳虚。其实很好区分：
肾阴虚
肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。肾阴虚是物质上的缺乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕，还有出现五心烦热，失眠、心烦，如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，所以说，肾阴虚一般说在中青年发生的比较多。
肾阴虚症状如下：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。
肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。肾阳虚是功能上的匮乏，但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温，手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷，如果是中青年出现性欲减退，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，因为是功能性的，更多的体现在这方面。
肾阳虚症状如下：腰膝酸软而痛，或阳萎，精冷，妇女宫寒不孕，性欲减退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿（腰以下肿甚），按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。
区别要点
肾阳虚多有寒的表现，主要表现为畏寒怕冷：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力。肾阴虚主要表现为上火，多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。
疆莱
我就是典型的肾阴虚。每天晚上入睡困难，翻来覆去的睡不着，睡着了又开始流汗，感觉身体特别虚。每天早上起来，口渴的不行.........还经常觉得五心烦躁，很容易发火。我觉得自己都快要死掉了，去医院也查不出什么问题来，但是就是感觉很不舒服。
在我最痛苦无助的时候，万般庆幸，遇到了一个中医世家的女中医，她帮我看舌苔，看出我不仅阴虚，而且还脾虚水湿肝郁化火。。。。。。。。。。。。问题这么多，怎么弄呢？ 她给我的方案是，第一步，先祛湿，祛除身体的湿气，然后滋阴健脾。通过一个月的时间，差不多把湿气都祛除了呢。。。。睡眠也好多了。现在开始滋阴补虚，精神也比以前好多了，感觉世界都亮了。。。。。
在这个庸医泛滥的时代，我跑了无数次医院，去了很多理疗店。。。。。。。。。。终于能遇到这样有医德有医术的中医，真是上帝赐给我的福分，感恩！
AliciaGUO
肾阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄。肾阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精。
因为肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，在中医上也是辨别肾虚的不同症候，所以在用药治疗上也会有不同，所以当肾虚的时候，我们要分清自己是肾阳虚还是肾阴虚。因此，我们该如何判断肾阴虚还是肾阳虚？肾虚又会有哪些危害呢？下面就一起来了解一下吧！
一、区分肾阳虚和肾阴虚
如果要区分两种症候，其实方法很简单，主要就是以下五点：
1、看舌头
若是肾阴虚的人，舌头是偏并且颜色会比较偏红，在舌苔方面就会少且薄；。
若是肾阳虚的人，舌头是偏肥并且比较干，在舌苔方面就会呈白色且厚。
2、看精神
若是肾阴虚的人，情绪上会很烦躁、焦虑、易怒，并且还会失眠多梦。
若是肾阳虚的人，情绪上会不好，同时还是全身疲劳乏力、气短并且懒说话，还会比较嗜睡。
3看寒热
若是肾阴虚的人，会比较怕热，容易出热汗，就是会口干、盗汗、掌心也会发热出汗。
若是肾阳虚的人，会比较怕寒冷，还会出凉汗、手脚发凉。
4、看病痛
若是肾阴虚的人，会出现腰膝酸软的症状。
若是肾阴虚的人，会出现腰膝冷痛的症状，而且在气候变冷的时候会比较常见。
5、看脸色
若是肾阴虚的人，面色会比较偏红，眼睛还会出现淡红色，同时还会有一些红血丝。
若是肾阳虚的人，面色会比较青白，眼睛就会没精神、黯淡无光。
二、肾虚的危害
关于肾虚对不仅仅是对男性的危害比较大，女性也会有一定的危害。
1、男性肾虚的危害
有研究表明，男性出现肾虚的时候没有得到及时的补充，或许会引起很多种疾病，比如慢性支气管炎、肺气肿、高血压、阳痿等。而且在中医上认为，“冠心病”主要是由心脉淤滞、心肾不足导致的。
而老年人出现慢性腹泻也跟肾阳虚有相关性，另外肾虚还或许会导致前列腺增生，糖尿病、慢性肾炎也跟肾虚有相关性。
2、女性肾虚的危害
如果女性出现肾虚是，也没有好好补足的话，也会引发诸多的病症，比如会让女性提前进入更年期，而且还会使女性出现眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白等容貌问题。此外，还可能会导致失眠、血压升高、全是燥热、怕冷等现象，甚至还会导致不孕。
因此，我们在生活中一定要注意肾虚问题，防患于未然，如果出现肾虚的话，可以吃当归、龙眼干、阿胶、黑豆、首乌等食物。
天下事一句话
你好楼主
肾虚不仅分为阳虚阴虚，其实还有气虚，都市生活节奏快，很多人都缺乏运动，久坐，熬夜，抽烟喝酒都会导致男性能力的下降，内分泌失调，很多朋友或多或少都会有上述等症状出现。
那么也会有很多朋友看完之后会想到怎么调理？怎么才能变得更健康，那么今天我就给大家分享几个不打针不吃药的物理调理方法，他的优势就在于，靠锻炼恢复男性的肾阴虚和肾阳虚，没有任何的副作用
（1）金刚铁板桥
每天坚持铁板桥，半个小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天练习以后浑身轻松！俗话说：肾气足百病除。
（2）强肾功，每天十五分钟以上
特别适合中午休息和晚上睡觉前，为了更有利于肾阳气的充足，让很多男性都从中受益
如果伴有阳萎早泻的症状，那么最好配合固精法和控敏法一起练习，基本上20天就可以达到20-30分钟以上，让很多男性都从中受益，你的肾强大了，身体的一些疾病也会自然消除，每天坚持，养成一个好习惯，终身受用
最后说两句，锻炼虽然很简单，但是坚持下来效果是非常好的，所以希望大家在练习的同时一定要坚持下来！一份努力，一分收获，谢谢
男人那点事1688
这个回答不仅有肾阳虚、肾阴虚，还有脾虚
肾 / 脾
肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。
《内经》"肾藏精，生身之本，先天之本。"
同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。
《难经》"肾为五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之源。"
肾藏元阴元阳之气，也藏精，气不足要补，精不足也需补，都属于虚。
脾主运化+统血+升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。
运化——消化吸收
升清——向上输送
统血——控制、固摄血液
人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。
《慎斋遗书》有言：
脾胃一伤，四脏皆无生气。
肾虚
肾虚分为肾阴虚、肾阳虚。中医里阴阳的概念，我们可以勉强理解成器官和功能。
阴虚，器官或许有点问题，但功能不一定下降，甚至会显得强，所谓虚火。
阳虚，功能出现了问题。所以阳虚的人性欲肯定不行，能力也差点，看程度。
直观一点说，人体就像一个装了水的热水瓶，阴就是水，阳就是热量。
阴虚，水不足，热量还在，从外界来看这个水壶还是热乎乎的。
阳虚，热量没了，从外界来看自然凉凉的。
阴阳两虚，由于阴阳是互相转化的，水少了，热气最终也会消失。热气消失了，水慢慢也少了。所以久病、重病者很多都是阴阳两虚，水壶里剩下一点冷水。
区分
阴虚生内热 阳虚生外寒
肾阴虚
男性，腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精。
女性，经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
肾阳虚
男性，四肢乏力、腰膝酸软、畏寒怕冷、性欲减退、神气疲惫、耳鸣、头晕、小便清长、关节痛、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。
女性，精神不振、易疲劳、四肢发凉、身体发沉、性欲减退、白带清稀、经期延后且量少色暗、听力下降、记忆力减退等。
脾虚
5大严重脾虚症状：
1、食不知味
脾跟饮食非常相关，脾虚将导致食物消化方面的功能下降，大多数人会觉得食不知味，容易有饱胀感。
2、起床胸闷
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
3、手脚冰冷
一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。
4、舌苔厚黄
脾虚的人常常感觉到口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。
5、如厕困难
脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻，这就是消化功能出现问题所导致的现象。
不熬夜
夜间11点至次日凌晨2点左右是肾脏进行修复的重要时段，如果人体继续熬夜不睡觉，作为人体重要解毒器官的肾脏便仍处于运作状态之中，长此以往，肾脏机能下降、肾精之气亏损。
吃黑色食物
黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；
黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；
黑豆，性平，补肾、活血，解毒；
黑枣，性温味甘，具有补肾与养胃功效；
黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。
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四招快速识别肾阳虚
一是全身怕冷：双脚冰凉，即便是用热水泡脚或者睡一夜觉也不见得能暖得过来；小腹怕冷：并伴有慢性腹泻，大便不成形，溏稀。
二是有尿频症状：有的人喝上一杯水，几分钟就要上卫生间，或是晚上常起夜。产后尿失禁走路多了都能尿裤子,或是一蹦一跳或大笑、咳嗽都会引起尿失禁。推荐桂附地黄丸加倍服用。
三是摸一摸小腿肚子,就是承山穴周围：皮肤很松弛,没有弹性,基本上就能断定是肾气虚。
四是看腰部的感受：腰为肾之府。躺下来睡一宿觉,早晨起来感觉一下腰部是否酸困或是发僵发软无力,或者是以一个固定的姿势站着时,腰慢慢地感觉酸痛,休息会儿或换一个姿势就不疼了。
中医认为肾 ,与膀胱相表里,经常点揉膀胱经的天柱穴,会对眼科疾病有很好的治疗作用,这是一个由表及里的方法。最著名的温补肾阳的药物就是桂附地黄丸,也叫金匮地黄丸。桂附地黄丸还是治疗糖尿病和高血压的良药。
三招速判别肾阴虚
肾阴虚的识别要点是:潮热盗汗,牙齿松动,手心发热、腰酸腿软、口渴多饮、饮不解渴、眩晕耳鸣、腰脊痰软、遗精阳痿、毛发干枯脱落等,具备此三种以上的,一般都属肾阴虚。
女性经血的丢失,男子房事过度,外伤出血、大量出汗等都会造成阴虚。最典型的就是午后阳气盛,有的人会在下午一点钟以后有午后潮热的感觉。肾阴虚大多是以地黄类的药物为主来滋补肾阴。
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很好分辨
虚阳外越是内真寒而外假热。也就是——阳虚。
但如果不仔细辨别，很容易混淆成——阴虚。
阴虚、阳虚都会上火，
区分关键是——神。
阳虚，定然无神，
喜卧懒言、四肢乏力、怕冷、手脚冷；稍微动下就容易出汗；女子白带清稀；食欲不旺，吃不得冷东西；声音低弱；面色白、舌淡，苔多，舌面多津液；唇色清淡或青黑；满口津液，不爱喝水，爱喝热水；小便清长，大便溏稀或干结。
阴虚，定然有神，
阴虚是不会出现上面阳虚那些症状的。
脉立方健康
如何分辨肾阳虚还是阴虚？
仔细看一张图，就可以区分开了。
无论阳虚还是阴虚都可以练习特殊保养训练。
因体力强弱而定，如散步、慢跑、游泳、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等，
重要的是道家房中术传承千年、追根溯源，没有推广开来，很多人不去练习，今天给大家普及，比如金刚铁板桥，每天坚持三十分钟，刚开始大部分人都在几分钟，这样就是严重肾虚，坚持锻炼可以提升肾气改善肾虚；强肾功和抖肾功一起锻炼几分钟即可；还阳卧和混元卧在睡觉前或者午休的时候可以锻炼；最高功法采阴补，这个很难，必须结合全套，这样不仅可以彻底解决肾虚，更能延年益寿。
1、抖肾功
平时也称之为抖一抖。
双手抱拳，大拇指内扣，放在肾俞穴上，每天坚持抖十分钟，穿宽松的衣服，注意细节，也要抖外肾。
2、金刚铁板桥效果最佳
每天坚持铁板桥，半个小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天 练习以后浑身轻松！俗话说：肾气足百病除。
3、托天转腰一天20组
双手交叉托天向上，由左向右，来回20组，适合久坐者休息时候练习。
4、还阳卧、混元卧结合
这个特别适合中午休息和晚上睡觉前，可以保持这样姿势半个小时，摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的 充足。
头发养生之道
肾虚分很多种情况，中医最常见的分为肾阴虚和肾阳虚两大类，但是很多人很难分清楚，不知道自己属于哪一种。
要讲清楚这个问题，首先要明白肾的功能：包括藏精、主生殖；主二阴开合；肾主骨、生髓，肾通于脑；肾气开窍于耳；腰为肾之府。
所谓“肾虚”，便是肾以上生理功能障碍或不足，可表现为精力不集中、记忆力下降、性功能障碍、腰酸腿软、体虚发育不良、耳鸣脱发等。
当然，光靠以上症状，是没办法分别肾阴虚和肾阳虚的，因为凡是肾虚都可能会导致以上现象；而分辨的关键在于：是否有“阴虚”或“阳虚”的表现？
“肾阴虚”必伴有阴虚的表现：比如手足心热、口干舌燥、潮热、盗汗、大便干结、小便短赤、舌红少苔等；“肾阴虚”可以理解为“肾虚加阴虚”。
“肾阳虚”必伴有阳虚的表现：比如畏寒怕冷、四肢冰凉、胸腹冷痛、大便稀溏、小便清长、面色虚浮苍白、男性多伴有阳痿早泄，舌淡苔白；“肾阳虚”可理解为“肾虚加阳虚”。
就如之前所讲，阴阳错综复杂，可兼杂存在，所以“肾阴虚”跟“肾阳虚”也有可能同时存在，或互相转化；正如世间万物，很多东西并非“黑白分得清楚”。
最后提一点，女性如果有以上表现，也是会出现肾虚的，并非男人的专利。
建议如果症状复杂多变的，可找中医生就诊，才是正道！
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中医养生郑芝环
1阴虚: 阴虚是指体内阴阳失衡，阴液不足。表现为经常会感觉上火，怕热，心里烦躁不安，牙龈肿痛，刷牙容易出血，觉得口干，喝很多水还是感觉嘴巴干干的。晚上休息不好，失眠多梦，第二天起来还感觉很累，腰膝酸软无力，经常耳鸣，便秘，小便短发黄。手脚心发热，身上莫名一阵出汗。严重者每天下午起热37度左右。这些症状有两条以上，说明身体不止是阴虚，这时已经有虚火了! 阴虚的体质严禁单独服用人参、鹿茸等大补大热之药，会严伤津液，致使阴虚更加严重!
2 阳虚:阳虚体质的人多表现为，怕冷，手脚发凉，经常不自觉的打哈欠，嗜睡。胸口总是闷闷的，喘不动气或喘半截气，用力说话却发现声音很小，舌头胖大，舌苔白腻，有齿痕。一般不会感觉口渴，大便糖稀，小便清长，性功能减退等症状。阳虚症状严禁单独服用去火寒凉之药。
身体无论出现什么症状，应及时调理，让身体处于健康状态!
美夕健康愿与您共同探讨健康类话题，共同学习! 谢谢!