快乐的小二字
很多美妆博主到最后都会告诉我们，防晒才是美白的第一道理呀。
很遗憾，我也是到社会工作才明白防晒的重要性，以前都觉得自然就好，但自然催人老。（感觉防晒应该从出生做起。想想都是泪啊···）研究了几年，与其买贵重的化妆品，都不如老老实实去多涂防晒来得实在，什么牌子，每个人的皮肤不一样。我是油皮，资生堂系列不适合我。我最近哈的是瑞士的药妆防晒，就是贵了点，比小金瓶贵。
主要是涂脸，身上的就随意，不要买过于便宜的就好。泰国系列的都可以考虑吧。
另外，有人说内服。其实胶原蛋白也是很鸡肋的，还有什么日本的美白丸，有人吃了大姨妈不规律，是药三分毒，尽量不要轻易尝试，夏天出门裹得严实点也是必须操作起来的哟。
还有多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证每天饮水量，你懂的，医生说的标配8杯水。
以上你能做到，美白指日可待。
最后，祝宝宝们都美美哒。
柠檬星
吃什么能让皮肤变白紧致 吃出来的美白方法
很多人都在寻找美白的秘籍，美白产品，用什么面膜可以美白，吃什么可以美白等等，可是有效果的却很，还有就是很难去坚持，就算有效果的产品，你不去坚持一样没有效果。那么，吃什么能让皮肤变白紧致呢?今天就教大家怎样在家里就能吃出来的美白。
吃什么能让皮肤变白紧致一：番茄
西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养成分就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种—番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻。每天吃一个西红柿或经常喝西红柿汁。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地美白肌肤噢。
吃什么能让皮肤变白紧致二：喝水
每天都要喝水，不管是为了什么一定要喝水，给肌肤补充充足的水分，才能让肌肤保持水润白皙的状态，每天早上必需喝上一杯水。要是不想喝白开水，可以在水中加入蜂蜜和柠檬汁，做成蜂蜜柠檬温水来喝，美白功效更显著。
吃什么能让皮肤变白紧致三：鸡蛋红枣茶
做法：取几十个红枣，一个鸡蛋，适量红糖。将红枣放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分钟，然后打入鸡蛋，再焖两分钟，然后加入适量红糖即可。
这个方法是从大学同学那里得知的，记得以前在上大学的时候她的皮肤总是暗黄无光，后来在同学聚会上，皮肤已是比较白净了。经不住大家的软磨硬泡，才告诉我们的。据说这茶不仅能美白，还能补血呢。
吃什么能让皮肤变白紧致四：牛奶
牛奶是美白的好伙伴，无论是每天坚持喝牛奶，还是每天用牛奶来敷脸，都可以最大化地发挥牛奶的美白功效，而且牛奶对皮肤是没有任何刺激的，不会产生依赖性，是非常健康的快速美白的方法哦。
吃什么能让皮肤变白紧致五：薏仁米粥
薏仁米煮粥或者煮水喝，能够起到排水肿的作用，对于瘦脸和瘦腿很有效果，同时，薏仁米也具有非常厉害的美白效果，经常食用和外用坚持下来，效果都是非常显而易见的。
吃什么能让皮肤变白紧致六：美姿尔
这个“吃”和上面的方法是不一样的，这个是肌肤“吃”的是护肤品而不是我们吃的食物，只有让肌肤“吃”好了，才能保养好我们的肌肤，每天都给肌肤“吃”一点美姿尔苹果干细胞原液，长期坚持，就能达到我们也想要的美白效果哦，经常用还有助于去除皱纹呢。
吃什么能让皮肤变白紧致吃什么能让皮肤变白?这些吃出来的美白方法，是不是很方便呢，都是家里经常见到的食物，我们只要按时吃，经常吃，就能让我们的肌肤美出新高度。
社会你树哥
1：其实很多食物都可以达到美白皮肤的目的，比如说像燕窝、银耳这些白色的食物，还有百合。其实我觉得功效最强的还是牛奶，因为牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素，皮肤状态好了，它处于一种健康的状态的话，自然就会有一种透白的健康的美，也不用说特意去美白了。
2：醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。
意见建议：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了！
沐熙清风
皮肤变白，是和遗传因素有关，也和后天的因素有关
食物可以改善一下肤色
我是小麦色的皮肤，也想变白，不是一天两天的，如今都三十多年过去了，为人妻为人母了，就放弃了
看明星们，也有皮肤黑的，但一出道就变白了，有钱砸呀！
想要皮肤好，多喝水，多吃水果蔬菜，贴贴面膜，出去注意防晒，一年四季都要注意，用点美白的化妆品，学会化妆，在会搭配衣服一下，不用管黑不黑，气质，健康才是王道！
不用打美白针！伤身体！
健康就好，黑点，白点无所谓！
腾上开花不断橙长
皮肤白与不白一方面和天生因素有关，另一方面和后天调养有关，先天因素这里讲与不讲都改变不了。这里说后天的，后天中如果肾虚就会导致面容憔悴黧黑。
《黄帝内经 上古天真论》曰：“女子。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。男子五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
大体意思是说，当人的肾虚肾气不足的时候，因为人体内部就没有足够的动力，气血就不能充足的到达头部面部，面部皮肤因为得不到气血的滋润就会老化，导致人看上去比较憔悴显老，皮肤里的黑色素也不能有效地通过血液代谢。所以有一句话说，“肾有多好，人就有多年轻”。中医方面的美容也是以养肝肾为主，这是根本性的，长久性的结果，并不和现在市面上那种美容的只在表面皮肤上做文章，涂抹一些美白护肤的产品，虽然短时间看上去效果比较明显，但是如果你不再去护理的话，皮肤马上又会再变差。
关于如何养肾的话，要注意以下几个方面。一是要控制那方面频率，这个是泄露精气最直接的方式。其次要作息规律，科学的睡眠吃饭。其实只要做好这两个方面，其他的都是次要的。你可以参考一下中医彭鑫博士的文章《伤精的种种表现和治疗方法》
田舍郎视频分享
皮肤的颜色与种族、年龄和解剖部位等因素有关系。皮肤颜色与如下的四种色素有一定关系:胡萝卜素、黑素、氧化血红蛋白和还原血红蛋白。
如何让自己有一个白色的健康的皮肤 ，需要做到以下的方面，不要接受过多的紫外线，如果身体接受较多的紫外线，机体自动启动防御机制，反应的引起皮肤变黑。
日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是进食一些富含维生素c维生素e的食物，可以促进色素的代谢，对皮肤有一定的好处。
宅男某先生
白人啥都不吃啥都不用，依旧是白色人种
黑人啥都吃啥都用，依旧是黑色人种
我们黄色人种可以借鉴以上两者
以防多走弯路😜😜😜😜😜
who说8道有一套
三个办法
第一，防晒，最好是物理防晒，防晒衣，防晒帽，防晒霜，无论冬夏，出门就要防晒，严格执行，绝不偷懒。
第二，补充适量的维C和水分，柠檬汁，番茄汁，维C补剂，都可以。小量长期坚持，不可懈怠。
第三，依靠科学，比如美白针，水光针，射频等让皮肤水润均匀，也会看起来白了好几个度。
路边小肥侠
你好 使皮肤变白可以通过以下方法：用淘米水或白醋水洗脸，多吃含维生素c的食物.番茄蕴含丰富的维生素c、矿物质及蛋白质，番茄的美白效果不错. 将黄瓜、苦瓜、青苹果等炸成汁来喝，对于美白非常有效.敷面膜 芦荟美白 番茄蜂蜜美白 （先把一个番茄捣烂成糊状 均匀的涂抹在脸上或手上 等待15分钟后洗干净即可 每周做1-2次即可 一个月后立竿见影）
我来回答你
皮肤变白需要内调➕外用效果更加
1.注意皮肤清洁，定期做按摩，补水
2.防护措施做好，出门涂防晒霜，带个帽子，口罩，穿防晒衣等
3.晚上一定要卸妆，排出黑色素
4.护肤品选择美白淡化黑色素的产品
5.吃vc可以美白，淡化体内黑色素
6.喝胶原蛋白也能达到美白效果
7.多吃新鲜的蔬菜水果
俗话说，要想皮肤好，需要七分调，三分养，可见内调是多么重要