泥丫
产后吃水果不一定要用热水烫的,这个需要根据产妇的体质来。
产后因为身体虚弱,消化功能下降,运动量变少,肠胃蠕动慢,很容易引起产后便秘,吃水果和蔬菜可以增加产妇食物中的膳食纤维,适时补充膳食纤维,缓解便秘,但其他食物就肯定是加热的了,水果是不是也要烫一下?
孕妇产后吃水果要不要用热水烫?
①产后吃水果要不要用热水烫要看产妇的体质。虽然都是产妇,但是每个人的体质不一样,恢复程度也不同,有些产妇在产后两三天就直接吃水果,也并没有什么不适,不会对奶水的质量造成影响。有些产妇在产后直接吃水果可能会导致自己肠胃不适,宝宝还有可能因为吃了这些奶水而拉肚子。
②产后吃水果要不要用热水烫要看气候。如果是在大热天肯定就不需要用热水烫,直接吃也不会有什么影响,如果是春秋季节,那么产妇就根据自己的感觉来决定,在吃水果的时候,如果感觉到凉就烫一下,如果没感觉到凉就不用烫。如果是冬天,其实冬天也没有好大区别,北方一般都供暖,室内都有20多度,就算不烫也没什么影响,南方的室内反而更冷,不过如果开空调的话也不会特别冷,还是凭自己的感觉决定要不要烫。
③产后吃水果要不要用热水烫还要看宝宝的反应。如果产妇自己本身是没有问题的话当然可以任性一些,但是还要看宝宝的肠胃能不能适应,有时候是产妇本身没有问题,但是宝宝吃了奶之后就会引起腹泻,如果遇上这种情况产妇最好还是把水果烫一下再吃。
说真的,还没有试过烫过的水果,感觉不怎么好吃,大部分的水果给人的感觉都是脆,甜,烫过之后应该就不是那个味了,不过,产妇可不能这么任性,由着自己的口味来,就算自己不介意,也要看一下会不会对宝宝造成影响。
应该怎么吃水果?
1.控制量。在产后的一周内消化功能还没有完全恢复, 产妇应该吃一些比较容易消化的食物,比如说流质食物,这时候应该先不吃水果,产后第二个星期时可以每天吃少量水果,比如说半个苹果,不能一下子吃太多了,第三个星期开始产妇可以正常吃水果了,但是不宜过多,影响消化,还会影响奶水质量导致宝宝腹泻。
2.不吃冰冻的水果。无论什么时候产妇都不能吃冰冻的水果,还有其他冰冻的食物。不然的话肠胃会适应不了,影响消化,导致自己腹泻,还有可能会改变奶水质量,对宝宝造成影响。
3.少吃寒凉或上火的水果。产妇如果吃过多寒凉的水果很容易导致腹泻,吃过多上火的水果就容易导致便秘,而且还会影响宝宝,所以一些比较寒凉的或者容易上火的水果就尽量少吃一点,当然吃的时候还需要看自己的体质,如果是体寒的产妇就不要吃寒凉的水果,体热的产妇就不要吃热性的水果。
4.不吃不新鲜的水果。产妇最好吃一些新鲜应季的水果,这种水果最安全,最健康。
其实产后饮食也没有特别大的禁忌,只要产妇吃了没什么不适,宝宝也没什么不适就行,水果也一样的,按照最适合自己的方式吃就好。
我是懒妈妈,一个二胎宝妈,多平台原创作者,混迹于育儿圈多年,专注于孕产,育儿方面的解答,关注我了解更多。图片来源于网络,侵权删。懒妈妈的带娃生活
大家好,我是可可妈妈,每天分享育儿知识。
我目前就在月子中,身体比较虚弱,说是顺便,但是有侧切,伤口还没完全恢复好,所以不敢太用力,便秘,每天都会吃水果,当然不是直接吃。
都是把苹果,香蕉,葡萄等去皮切碎了蒸着吃,一般都要蒸半个多小时,现在35天了,还在蒸着吃,因为我的牙齿从生产完就感觉不能碰凉的,所以建议大多数产妇还是蒸着吃,或者是烫着吃。
也可以用牛奶煮水果吃,可以补钙,也可以助消化。
当然少部分产妇可以吃常温的水果,但是也要注意保护好牙齿。一般生产完牙齿都比较松动,生冷刺激的东西会破坏牙齿,所以建议大家注意为好。
可可妈妈日记
其实这跟产妇的身体素质有关,有些新妈妈产后吃水果,直接吃生的没有问题,但是有些产妇却不行,吃了会肠胃不舒服,有的还会拉肚子。所以水果到底要不要用开水烫,答案是因人而异的。
01
用热水烫水果有什么影响
主要是会破坏水果中的维生素C,因为维生素C在超过60度左右的温度时就会被破坏,而且会让水果的口味变酸,口感变差。
02
产妇吃的水果不用开水烫,是不是不好
如果产妇的肠胃可以接受,吃常温水果其实是最好的,不用开水烫,反而是最有利于营养吸收的方式。
03
产妇应该怎么吃水果
1)吃应季的水果。反季节蔬菜不符合自然生长规律,味道及营养不如应季的新鲜水果,所以产妇应该吃应季的水果,比如夏天可以吃葡萄、西瓜、火龙果等,秋天吃橙子橘子,但也要控制一下摄入的量。
2)不吃冰的水果。
如今是夏季,天气炎热,产妇一定不能吃直接从冰箱里拿出的水果,以免过分刺激肠胃,最好是放至常温再吃。
3)按照身体恢复情况吃水果。
产后第一周,为排恶露期,产后第二周,为身体恢复期,肠胃的功能都不是很好,所以前两周可以不要吃,可以从第三周开始慢慢尝试吃水果。
4)要母乳喂养的妈妈吃水果要注意观察宝宝大便情况。
我记得我月子期吃了一点水果,宝宝就开始拉稀便,所以妈妈吃的东西是直接影响宝宝的消化的,妈妈吃水果之后,要观察一下宝宝的接受情况,如果宝宝适应能力不行,则要暂缓。
希妈育儿
哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑咯!
沐沐那时候是剖腹产,能正常饮食之后就开始吃水果了。那时候的天气比较炎热,但是沐沐属于那种肠胃不好的人群,所以吃水果的时候都会用开水来稍稍的泡一下,然后再吃。
一般来说,宝妈们在产后最好不要吃生冷的水果,尤其是从冰箱里拿出来的,最好在外面放一段时间后再吃。在夏秋两季,室温在20度以上,那么吃常温的水果就可以了。但如果在春天或者冬天,室温达不到20摄氏度,那么最好还是把水果在热水里面泡一泡以后再吃,避免影响产后的恢复。
宝妈们在产后的最初几天一般脾胃都比较虚弱,这时候更要避免进食偏凉性的水果,像是山竹、梨子、西瓜等,不但容易损伤脾胃,对于子宫的复旧也没有好处。
产后妈咪适宜吃水果的时间是两餐之间或者饭后。有的宝妈担心吃了水果后对自己的恢复有影响,于是就煮水果吃,这样虽然不会影响恢复了,但是水果中有益的成分如维生素等等都会损失殆尽,吃水果也就没有什么营养价值了。
适宜产后吃的水果有苹果、香蕉、橘子等,以当季当地的新鲜水果为佳。
我是沐沐,一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章!祝姐妹们好孕!沐依萝
放在室温里过一会儿再吃,或也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
吃水果的时间最好固定在饭后或两餐间,这样就不会增加消化道的负担,而且也要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
健康一线
水果中维生素C是新妈妈非常需要的营养素,维生素C对皮肤和粘膜组织的修复非常重要,新妈妈要愈合产道的伤口,蔬果是必需的。橙黄色和深绿色蔬果中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A,对产道粘膜的健康和乳汁的分泌都是十分重要的。
如果担心分娩时消化能力弱,吃冷食不合适,可以把蔬菜煮熟,水果蒸熟或煮熟吃。熟吃的水果还有提升食欲、促进消化的作用,也有利于血液循环。如果产妇身体较好,消化能力强过几天就可以直接吃生水果了。食用的数量和正常成年人一致,在200-400g就可以。具体品种需要看产妇的身体反应,吃了之后感觉胃肠不太舒服的,或者过敏的,就不要再吃了。
需要注意的是,水果不要在冰箱里存放过,冰箱久存非常冷,容易在冰箱里受到污染和滋生耐冷的微生物,引起细菌性食物中毒。
跟着峰峰学营养
我怀孕那时水果一直是洗冷水的,擦干就行了,我两个宝宝都很健康,这个应该没什么关系