癌症倖存者在治療結束後面臨多重挑戰,從近期很多私信到我問到病情的患者中,我很明顯能感受到患者對病情治療充滿焦慮與不安,這也再正常不過,今天講講如何調整癌症治療過程中的情緒,望讀者能受益其中對我而言便是值得。
“倖存”的意義因人而異。一般而言,完成了主要治療(手術、放化療等)的癌症患者被稱為倖存者,其中可能還有人在持續接受靶向藥物治療或激素治療。
當癌症治療結束後,他們生命中的新篇章開始了,這可能帶來希望和幸福,但也可能帶來擔心和恐懼。
倖存者可能會體驗到強烈和複雜的情緒,包括歡樂、顧慮、解脫、內疚和恐懼。沒有兩個人的經歷是一樣的,因此很難知道你將如何感受。每個人都有自己的方式來應對和學習如何控制這些情緒。當然這需要時間適應和調整。
可能會有很多原因讓你有多種複雜的情緒。例如:
對癌症復發的憂慮:癌症是否會復發,以及該做些什麼防止復發。對復發的恐懼在癌症倖存者中非常常見,有時這種情緒也相當的強烈。癌症或治療引起的副作用或身體變化。當治療結束時,你可能希望生活恢復到你被診斷出癌症之前的樣子,但這需要時間來恢復。有時你的身體可能有永久性的疤痕,或者你可能沒法做一些你曾經做過的事情。治療結束後最難的事情之一是:不知道接下來會發生什麼。
當你完成癌症治療,你可能會想:接下來會發生什麼?每個人的答案都是不同的。有些人重新迴歸到生活中,而其他人的生活卻由於癌症而發生了顯著的變化。
認識到這些挑戰,並知道在什麼時間以什麼方式尋求支持,可以幫助你度過這段生理和心理的過渡期。
關於積極的態度
在和癌症的鬥爭中,人們對積極態度的重要性給予了高度重視。有些人甚至認為這樣的態度會阻止癌症的生長或阻止癌症復發。請不要讓別人的這種鼓勵積極思考的錯誤負擔放在你身上。
當你能夠以積極的眼光看待事物時,你也許能更好地管理自己的生活和癌症病史,但這並不總是對的。積極的態度是很好的,它能讓你對生活感覺更好。但是你不必也不可能總是表現得“積極”。
當你感到悲傷、憤怒、焦慮或苦惱時,不要因為這些感覺而對自己失望,也不要因別人的態度而讓你感到內疚。有些時候感覺狀態不好很正常,即使是身體健康沒有患上癌症的人也會有狀態不好、態度不夠積極的時候
癌症不是由一個人的消極態度引起的,也不會因為一個人的思想而惡化。不要因為積極的態度的“神話”阻止你告訴家人或醫生你真實的感受,如果這樣的話,對你的身心都是有害的。
如何應對腫瘤復發的恐懼?
復發是指癌症在治療後重新出現。癌症可能因為體內未被發現的小範圍的癌細胞而復發。隨著時間的推移,這些細胞可能會生長和不斷繁殖,直到檢測手段能檢測出來或引起症狀或體徵。根據癌症的類型,這可能發生在初始癌症治療後的數週,數月甚至數年之後。
1、對癌症復發恐懼和焦慮的表現
“我不認為有人會忘記癌症可能會隨時復發的事實。”-某癌症患者
正如癌症治療影響你的身體健康一樣,它會影響你心理的健康,還會影響你的行為愛好。治療結束後出現各種意料不到的情感反應是正常的。正如你需要在治療後照顧你的身體一樣,你的情緒也需要照顧。
每個人經歷的癌症的都是不同的,你自己的感受、情感如恐懼和希望也是獨一無二的。你成長過程中形成的價值觀,可能會影響你對癌症的看法和處理方式。
有些人可能覺得他們必須堅強,以保護他們的朋友和家人。其他人則要尋求親人或其他癌症倖存者的支持,或信仰宗教來幫助他們應對癌症。有些人求助於家庭以外的顧問和其他人,而另一些人則對因癌症開口求人這件事情感到不大自在。
無論你做什麼決定,做適合自己的事就可以了,儘量不要拿自己和別人比較。
對許多人來說,治療後最大的恐懼是癌症是否會復發。在治療過程中,你知道正在接受的治療可以阻止癌症或減緩癌症生長。當治療結束時,你可能會擔心現在什麼也沒有做,該如何阻止癌症的復發。任何疼痛不適都會使你感到害怕,一有風吹草動,就擔心癌症是否有復發。
對一些人來說,癌症在未來複發的風險很小。其他人則被告知癌症很可能會復發,但沒人能準確的預測復發何時會發生。醫生可能不會給你一個關於未來的明確的答案,因為現在的醫學還沒搞明白很多事情,醫生也不總是知道明確的答案。不管你的情況如何,擔心癌症復發是自然的。
擔心癌症復發的焦慮會來來去去,讓你可能會一直擔心。有時你對癌症復發的恐懼感會很強烈,自己很難應付。你會發現你:
不能集中記憶力睡眠不好變得煩躁易怒隨著時間的推移,這些感覺通常會變得更輕鬆一些,你可能會更少地考慮癌症。但有時這些感覺會反覆,比如在和醫生進行隨訪之前,或者當你有一些你無法解釋的症狀時,你的擔心和恐懼會又變得更糟。
2、如何應付癌症復發的恐懼和焦慮
如果你感到恐懼和焦慮難以應付,你可能希望得到更多的幫助。你可能需要尋求你的醫生、心理諮詢師或其他癌症健康顧問的支持。
如果你對任何你出現了無法解釋的症狀感到擔心,尤其是持續了一個多星期還沒有好轉的跡象,請諮詢你的腫瘤醫生。這這些症狀可能與癌症復發毫無關聯,但最好還是聽從醫囑,檢查一下。
擔心癌症復發是正常的,尤其是在治療後的第一年。這是人們在癌症治療後最常見的恐懼之一。對一些人來說,恐懼是如此的強烈,以至於他們不能再享受生活,吃不香,睡不好,甚至無法完成必需的隨訪。“如果癌症復發,我該怎麼辦?”一名女性患者說,“我從沒想過我第一次能熬過來。”其他人可能會做出更積極的反應。正如另一位倖存者所說:“癌症只是生命的一部分,我們總是有希望,希望總是在前面。”