黄康锐
腰力的动作非常多；
如下面的图片就是针对腰部力量训练。
当然腰部的力量不能局限于腰，还要侧重于腹肌、侧腹肌。
福州禅武
传统武术中的抖大杆，是专门练腰力，练腰马合一，练身体的整体协调劲，也即整劲。
什么运动可以练到腰力？
佚名
腰力的动作非常多；
如下面的图片就是针对腰部力量训练。
当然腰部的力量不能局限于腰，还要侧重于腹肌、侧腹肌。
传统武术中的抖大杆，是专门练腰力，练腰马合一，练身体的整体协调劲，也即整劲。