用户8329409739034
做什么可以让自己变得乐观和积极的心态？回答这个问题前，我想先问问这个问问题的人，请问你是需要短暂的还是长期的乐观积极心态？然后得知道你的兴趣爱好是什么？
一般来说，做自已感兴趣，并且喜欢做的事会有短暂的快乐和积极，如果坚持做，就会得到中期或长期的快乐，比如学习，无论碰到什么困难，你都不放弃，那你就会得到足够多的长期的快乐。
快乐和积极其实也有层级的，做自已喜欢做的事，固然能带来快乐和让自已更积极，但只是初级的快乐，若要上升一个层级，那就做利他的事，帮助他人，乐于助人，像雷锋，他把帮助他人当做一种快乐，那他帮助的人越多，获得的快乐感就越多。再往上，就做有使命的事，利益大众的事可以使自己变得乐观积极的心态，比如这次冠状疫情，那些逆行者，为了国家和人民的利益，面对来势汕汹，而且看不见摸不着的冠状病毒，逆行而上，深入湖北武汉的重灾区，与病毒做斗争，救治病人，置自己的生死于不顾，还有大量的爱心人士，为帮助湖北武汉度困，伸出授助之手，捐款捐物，他们得到的快乐最大而且恒久，为何这么说呢？因为世界上最大的力量就是爱，你给予的爱越多，社会回馈给你快乐也越多。
你做事是想个人偷着乐，还是想让大家与你一起分享快乐，你是想要短暂的快乐，还是想要长期的快乐，甚至恒久的快乐与积极，这取决于你自已。
旺嘉措姆
以前因为在学校的那些事，我差点得了抑郁症。初中时候被霸凌，懦弱的我不懂反抗。被他们语言暴力到怀疑自我，每天郁郁寡欢。我一度怀疑自我人生活着有什么意义。我每天都睡不着，每天耳边都有人在骂我，整天胡思乱想，终于我的朋友离开了我，在我最难的时候没有一个人陪我渡过，我傻的以为世界那么大总有人能和我一样感同身受。然而我忘记了，世上没有感同身受，只有如人饮水冷暖自知。你把你的故事说给别人听，别人只会把它当笑话。没有谁应该成为别人的救赎，能做拯救自己的英雄从来都只有自己。后来我妈妈带我去看了心理医生，情况慢慢好了，每天都能睡着了，或许不是心理治疗有多厉害，可能只是自己变坚强了，要明白我们很渺小不要想着去改变世界，我们所能做的就是不让这个世界改变我们!心病还须心药医，救赎自己的那双手，只能你自己伸。
安亦敏
我比较沮丧的时候，会找闺蜜煲电话粥，把自己的抑郁全都倾诉出来，如果一个人不够，会继续找不同性格的朋友聊，到最后就轻轻松松啦，觉得自己真是最可爱的人，那么多人喜欢着自己，哈哈哈哈哈哈！
也有不想说话的时候，会一个人静一静。听喜欢的歌，看歌的热评，想一想自己的心事。或者翻看一本书，一边看一边写一些随笔，这样，看完书也就可以写一篇读后感了，就觉得，伤感的情绪也有存在的必要性啊。乐观积极是向上，颓废沮丧是向下，共同构成了起伏但精彩的人生啊。
Maaay5
从我自己的经历来说吧。
想要变得乐观积极，首先要改变自己对待事物的心态，遇到事情，先想积极的一面，再考虑消极的一面，面对消极的事情，不要沉溺在自己忧伤的情绪里，要想怎么解决问题，让事情往好的方面发展，一旦事情开始往好的方向走，你的心态就会越发的受到鼓舞，越来越积极，并且愿意行动起来。
再来，减少生活里的不确定性，增加一些对确定性事情的掌握，掌握感会让人增加安全感和积极心理，比如每天定点时间的运动，分泌的多巴胺会让人变得开心，久而久之，人的状态就会变得更好，然后积极的状态就自然起来了！
最后，积极是一种状态，每天都积极阳光正能量其实是很难的，偶尔的消极悲观是可以的，最重要的是，如何能快速的调整状态，变回自己喜欢的样子，学着和自己和解，或许能活得更舒服一些~
亲身感受，早睡早起，每天运动两分钟，会变开心哦！
我不是饭桌小旋风
正好这些天在做情绪条件的训练营，分享其中的一个知识点，希望会有帮助。
积极乐观是我们每个人看待事情的角度，比如说考了90分，有人会很开心我得了90分，有的人却不开心为什么会被扣10分。
如果只能选择一个因素来说明这个事情，我们选择自尊。
这里的自尊指的是一个人对自己身体、能力、社会角色等各方面评价的集合，他反应了一个人对自己的满意程度。它可以是积极的也可以是消极的。
有的人即使别人给他了正面的评价，他依然觉得这是在说他其他方面没有做好。如果要让自己变得乐观积极，其根本就是要改变自我评价体系。
那么具体如何改变可以从3个方面入手：认知、技能、和身体。
认知指的是大脑层面的，这里非常推荐运用积极心理学的方法。教一个最简单的方法，就是思维红绿灯。
技能就是我们需要掌握一些情绪调节的方法，解决问题的方法。
心理健康是非常关注身体层面的，话说“一个焦虑的灵魂是不会存在与一个放松的身体中的。”学习积极有效的放松方法 ，可以帮助你变得更加积极乐观。因为人在运动或者放松的时候，身体激素分泌是不一样的。
妈妈休息室
无数事实证明，自信比智力和教育更重要。一个好的起点，往往开始于相信自己会有所成就。
如果没有明确的目标，人生之旅就会毫无计划。在印象笔记里写下切实可行的目标，你就已经走上了实现目标之路。
想象自己达成目标后的画面。比如，赢得比赛，得到欢呼和掌声；完成销售任务，拿到奖金……这样有助于你一步步实现每个目标。
没有人生来就是受害者，不要抱怨其他人或者环境。你是自己人生之船的掌舵人，船将开往何方由你决定。如果对生活的某方面不满，那就在印象笔记中制定一个计划，并脚踏实地的改变现状。
时常鼓励自己，说些积极的话。当遇到挫折，或者不顺心的事时，不要找借口，正视它，告诉自己“这是我的错，但是我可以从中学到经验。”
积极克服随时可能出现的，自我怀疑和消极想法。比如，对自己说：“我能接受这个挑战。”时，你不仅没有忽略问题和困难，而且正在用积极的态度面对它。
身边的亲人、朋友和同事，有些人积极乐观，活力四射；有些人消极悲观，愤世嫉俗。平时不妨多和积极的人接触，他们会潜移默化的影响你鼓励你。
在印象笔记里，列一份自己的资产负债表，比如：受过教育、身体健康、有工作、正在恋爱、经济独立等等，这都是你的资本；而没有工作、疾病缠身、破产、孤独一人等等，则可能是你的负债。
列举之后，你一定会发现，自己所拥有的资本远多于负债。通常情况下，我们总是把自己已经拥有的好东西当做理所当然，而对没有的东西耿耿于怀。
任何时候，都要主动寻找机会。积极面对即使带来挫折和失败，也将是日后成功的源泉。
适当给自己压力，但不要一直处于超负荷状态；尝试多做让自己开心的事情，并将这些事情记录在印象笔记中，一张美丽的图片，一段甜蜜的声音，或者仅仅是一个简单的笑话。微笑，永远是最好最便宜的药方。
珍惜ZX
1.锻炼身体
有了健康的身体，才有精力去面对生活中的问题。
锻炼身体可以增强免疫能力和抵抗能力。
健康的身体是拥有积极乐观，幸福快乐的根源之一。
所以避免受伤很重要。
2.准许自己为人。
给自己一个私人的空间，体会自己的感情情绪，想哭就哭，想笑就笑。
接受自己的不足之处，像我的话就有一点懒惰，有点贪玩，有一点不务正业。
接受，但并不是被动接受，而是主动接受。
我可以懒惰，可以贪玩，可以不务正业，有些事情我无法改变，有一些事情我能而且应该去改变。
用积极乐观的心态去面对，生活中的困难。
一切都会好起来的。
3.认识自己
认识自己的优点比弥补自己的缺点更重要。
就像马云，虽然长的不是很好看，但是他有钱。
有足够的才华就能掩盖自己的缺点。
散发阳光的大帅宝宝
适当给自己压力，但不要一直处于超负荷状态；尝试多做让自己开心的事情，并将这些事情记录在印象笔记中，一张美丽的图片，一段甜蜜的声音，或者仅仅是一个简单的笑话。微笑，永远是最好最便宜的药方。
梦儿myz
首先，你要远离那些天天给你传递负能量的圈子。
然后加入那些正能量的圈子，多和他们沟通和交流，你就会变得乐观，因为正能量圈子里的人一定都是积极的人。
林碧儿
多去正能量场所，交正能量朋友。
做的事情，兴趣能让你感觉到有成就感，开心，快乐。（不能是伤天害理之事哈～）