今天給健迷們分享8個非常強悍的減脂動作。
當你沒時間去健身房，又不想戶外跑步時，就用這套動作練起來。
動作1：原地後踢腿跑
30-60次
動作2：開合跳
30-60次
動作3：俯臥撐
10-20次
動作4：徒手深蹲
10-20次
動作5：原地高抬腿
30-60次
動作6：仰臥卷腹
10-20次
動作7：直臂俯撐蹬山
30-60次
動作8：波比跳
8-15次
小夥伴們請結合自身實際情況，將整套動作做1-5個循環
每日一練：HIIT 訓練
自由健身半小時
今天給健迷們分享8個非常強悍的減脂動作。
當你沒時間去健身房，又不想戶外跑步時，就用這套動作練起來。
動作1：原地後踢腿跑
30-60次
動作2：開合跳
30-60次
動作3：俯臥撐
10-20次
動作4：徒手深蹲
10-20次
動作5：原地高抬腿
30-60次
動作6：仰臥卷腹
10-20次
動作7：直臂俯撐蹬山
30-60次
動作8：波比跳
8-15次
小夥伴們請結合自身實際情況，將整套動作做1-5個循環