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首先惊奇队长拥有众多超能力，一开始的是超于常人的力量和对痛苦的忍耐力，关键是令人敬畏的物理伤害抵御能力，飞行能力与预知能力。作为双星时，她可以控制宇宙级别内的电磁光谱和引力域能量的每种形态，有着更大幅度增强力量，以超光速飞行。惊奇队长可以吸收和控制任意形态的能量，她可以将此等能量集中在她的能量上，比如她的光子能量，从她指尖引燃的强光爆炸。用能量向所有方向发散，还能用能量场包围自身而躲避大部分的攻击，还能吸收周围的引力来提高她本就惊人的力量，同时也证明了她吸收所有形式能量的能力可以提高能量发射。
其次死亡女神海拉是奥丁的长女，雷神的姐姐，在《雷神3》里轻而易举捏碎雷神之锤，全程碾压雷神、洛基和绿巨人。最后没办法以牺牲阿斯加德为代价，召唤苏拉尔来毁灭海拉。海拉曾经跟随奥丁征战九大神域，力量源于阿斯加德，巅峰期奥丁都惧怕三分，所以海拉在巅峰期绝对是准天父级别的水平。
最后直接对比不太好对比，那我们就来拿灭霸来作为中间比较。死亡女神海拉和没带宝石的灭霸差不多，有可能还有优势，而惊奇队长前面说到是双星，双星最多也就是亚天父级，和准天父级死亡女神海拉比还是比不了的。
所以《复仇者联盟》中惊奇队长的水平在亚天父级，是打不过准天父级的死亡女神海拉的。
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死亡女神海拉的能力：
1.力量:海拉拥有超人的力量，也拥有超强的速度和耐力，可长时间战斗而不感到疲劳。
2.速度:海拉能够以比最好的人类运动员大得多的速度跑步和移动。
3.耐力:身体活动期间，产生的疲劳毒素少得多，海拉拥有几乎无限的体力。
4.密集组织: 她有着超长的寿命，并且对所有疾病免疫，抗常规损伤。
5.再生治疗因子:海拉的身体能够以高超级超速的速度和效率来治愈自己。
6.寿命:她能免疫所有已知的地球疾病和感染。
7.星体投射:海拉拥有强大星体投射能力，可以将她的精神体与肉体分离，并且可以保留她作为死亡女神的所有能力。
8.高级魔法能量操纵:海拉能够操纵大量的阿斯加德魔法，可以杀死不朽的悬浮，时间旅行和创造幻想。
9.掌控生死:作为死亡女神，海拉拥有掌控阿斯加德诸神生死的权力（仅限于阿斯加德）。
她的弱点也很明显，她全身的法力都是靠她的斗篷来维持，如果剥夺了她的斗篷，海拉回到了她的真实形态，身体的右侧是完全活着的。
惊奇队长的能力：
1.身体素质超强。惊奇队长的力气很大，无论受到任何攻击，她都能反击，可以说她的力气与雷神差不多。
2.可以飞行。她能控制宇宙级别内的电磁光谱和引力域能量的每种形态，有着更大幅度增强的力量，以超光速飞行。
3.感应能力。毫不夸张的说，惊奇队长的能力在所有英雄之上，她的感知能力和X教授差不多。
4.吸收能量释放能力。她可以将此等能量集中在她其它能力上，吸收所有形式能量的能力可以提高能量发射。
5.变种人模式。惊奇队长可以迅速变身，以达到于最佳状态进行战斗，当惊奇队长变身后，她的能力更是加倍的增长，无论是在速度上还是力量上，惊奇队长都会有所变化。
惊奇队长卍解之后的实力实在是太逆天了，只要惊奇队长夺走死亡女神的斗蓬就有机会赢。
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1.惊奇队长所拥有的超级能力
超级力量：拥有着宇宙级的力量，甚至可以轻松移动行星
超级速度：轻松达到光速或超光速
超级耐力：能在恒星爆炸中活下来，免疫一切病毒、环境等等
超级感知：宇宙级的感知，可以放大到宇宙中，瞬间可以感知到所有的人是不是有危险，或者敌人的动向和动作。
能量掌控：吸收、爆炸、发射、能量攻击无效化、控制能量的形态等等
超级反应力、分子控制、飞行、预言、重力控制、光子冲击波等等
2. 死亡女神海拉
力量：海拉拥有超人的力量，可举起超过25吨的重物。她也拥有超强的速度和耐力，可长时间战斗而不感到疲劳。
速度：海拉能够以比最好的人类运动员大得多的速度跑步和移动。
耐力：身体活动期间，海拉的身体比人类的身体，或大多数其他阿斯加德人，产生的疲劳毒素少得多。结果，海拉拥有几乎无限的体力。海拉的身体比人类身体和大多数其他阿斯加德人更能抵抗身体伤害。海拉能够承受极大的冲击力，极端温度和极压，高质量的子弹，强大的能量爆发，而不会造成伤害。
密集组织： 海拉拥有阿斯加德女人的常规属性，身体密度是地球人类的三倍。像所有阿斯加德人一样，她有着超长的寿命，并且对所有疾病免疫，抗常规损伤。
再生治疗因子：尽管她的身体受到高度的伤害，可能会伤害她。然而，海拉的身体能够以极快的速度和效率来治愈自己。海拉的治疗能力远远超过了绝大多数的阿斯加德人。
寿命：海拉像所有阿斯加德人一样，不能完全免疫老化，但她的年龄比人类慢得多。她也免疫所有已知的地球疾病和感染。
星体投射：海拉拥有强大星体投射能力，可以将她的精神体与肉体分离，并且可以保留她作为死亡女神的所有能力。
高级魔法能量操纵：海拉能够为许多目的操纵大量的阿斯加德魔法，例如无限的星体投射，从手中发射致命的能量，可以杀死不朽的悬浮，时间旅行和创造幻想。她甚至有能力通过手中引导能量，并利用它们来打击一个强大的打击，甚至可以使最强大的阿斯加德肉体成为可能。她把这称为“荣耀之手”。
所以总的来说，惊奇队长要是在阿斯加德和海拉对打的话，很有可能会达成平手！
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惊奇队长能力设定，有超于常人的力量和对痛苦的忍耐力，他能控制宇宙级别内的电磁光谱和引力域能量的每种形态，可以超光速飞行，并且她可以吸收和控制任何任意形态的的能量，以此来看，不管处于什么环境下，都相当于一个能量穷尽的状态。从这种情况下来看的，惊奇队长是可以战胜海拉的！
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惊奇队长的实力来源于无限宝石中的空间宝石，尤其是在速度和力量上有很强的表现。徒手接住灭霸的手套这一点就能充分说明。
我们再看一下海拉被称为死亡女神，她的能力有很多。基本的能量魔法投射、近身格斗等等都不在话下。海拉经历的苦难要比惊奇队长多得多。
如果从个人的实力上来说惊奇队长与海拉之间还有不小的差距。但惊奇队长还有很大的发挥空间，相信在未来不久就会得到充分的体现。
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换一个角度。惊奇队长连雷神都打不过，又怎么会是一手捏爆雷神锤子的海拉女神的对手。惊奇队长的能量也是来源于宇宙能量辐射，也就和宇宙魔方的能量是一样的。而宇宙魔方不过是雷神托尔，和他弟弟一起争抢的玩物。人类无法掌控的宇宙魔方，在雷神他们本是神的手里都是可以掌控的。
惊奇队长从而将一个陌生的英雄带到观众面前，从目前反响看，票房能超过神奇女侠，但惊奇队长本身差强人意，并没有显示出多大的人格魅力和实力。况且惊奇队长能不能打的过雷神，这点就值得很大怀疑。而雷神打不过海拉，所以海拉能赢惊奇队长。
海拉不但拥有超过普通阿斯加德人共有的能力，还拥有很多独特能力。海拉是不朽的，因为她是掌管生死的死神。她能使人迅速变老，即使是强如托尔也是一样。海拉不但抵抗力超于常人，还拥有快速自愈与自我修复的能力。海拉还拥有强大的魔法，能用手发射能量杀死神族，她称之为“荣耀之手”。
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惊奇队长属于最高阶的，实力超强，光速飞行，能量吸收，能量爆炸等等，打死亡女神海拉完全没有问题。
看《复仇者联盟》的最终篇无限战争，中可以看出来惊奇队长是和灭霸不相上下的，而灭霸打的除了惊奇队长以外的超级英雄无还手之力，当然灭霸能力也在死亡女神海拉之上。
所以说惊奇队长能力胜过死亡女神海拉。
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惊奇队长的能力来源于空间宝石，可以无视任何物理能力攻击，并且可以加以吸收控制，来提升自己的战斗力，海拉是奥丁的第一个女儿，亚天父级别的实力，虽然可以捏爆雷神锤打败觉醒后的雷神，但最后在和苏尔特尔的战斗中死于他的暮光之剑之下。惊奇队长可以完胜苏尔特尔，不管永恒之火多么厉害，她都能加以吸收转化成自己的战斗力。 这就是空间宝石赐予她的能力。海拉的实力主要来源于阿加斯德，在海拉的主战场开战，有可能和惊奇队长一战。如果离开了阿加斯德海拉的实力又削弱了一部分肯定不是惊奇队长的对手。以上是个人观点。
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答案是可以战胜死亡女神，别忘了惊奇队长可以吸收物理、魔法攻击并且释放。杀伤力超大，在目前漫威电影中看来只有惊奇队长一人。在漫画中，蚁人曾经说过：她可能没有上限！因此她的能力不可小觑的。而死亡女神海拉，虽然也很强大，但是她的力量是从阿斯加德获得的，并且会随着阿斯加德的存在而增强，在电影中其力量与天父奥丁实力相当，但是在剧情中随着阿斯加德的毁灭而被杀死，所以，死亡女神是有弱点的，那就是阿斯加德
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海拉是北欧神话体系阿萨神族中的死亡女神，生活在位于赫尔的瓦尔哈拉宫（英灵殿），掌管着九界中的赫尔和尼夫勒海姆两个纬度。阿萨神族的人都是神，拥有超人的力量、耐力、抵抗力、自愈能力以及能量控制等能力。普通的阿萨神族就拥有跟蜘蛛侠相仿的实力。而阿萨神族的奥丁、托尔、海拉等主神们则远比普通的阿萨神族跟加强大还拥有主神独特的能力。
海拉不但拥有超过普通阿斯加德人共有的能力，还拥有很多独特能力。海拉是不朽的，因为她是掌管生死的死神。她能使人迅速变老，即使是强如托尔也是一样。海拉不但抵抗力超于常人，还拥有快速自愈与自我修复的能力。海拉还拥有强大的魔法，能用手发射能量杀死神族，她称之为“荣耀之手”。
作为死神海拉能够操纵人的生死，但是主要是针对阿斯加德人，海拉让人死亡得触摸到皮肤。海拉有着显著的弱点就是她的披风。海拉依靠她的披风才能离开死亡国度，并且有活力。没有披风就相当于剥夺了她的能力。
两人的能力有一部分重合而重合这部分海拉是强于惊奇队长很多的。
最关键的一点是海拉是北欧神话的死亡女神，她是不朽的，不但自己不朽还能赐予别人不朽，在漫画中海拉就赐予了暴风巨人永恒的生命。而海拉被打死后就会复活因为这是生与死的自然平衡，也就是说海拉是不死的。
最后漫威官方说过漫威每一个人物能力都是没有上限，也就是说漫威漫画中只要剧情需要宇宙级大神也会被保洁阿姨按在地上摩擦。所以小祸说惊奇队长打不过海拉只是常态来说，如果剧情需要惊奇队长还是能够打败海拉的，比如惊奇队长用了什么方法摘掉了海拉的披风……