TPG贴片哥
凌晨两三点睡不着觉，究其原因是多方面的，找到原因后，加以改正就行了。
一是心事重重或是晚上睡觉太早。
二是白天睡觉，或是活动量太小。
再就是人老啦，自然就睡眠不好。
如果是前两种原因，你认识到了，也就找到解决办法了。如果是最后一种原因造成都睡不着觉的人多是老年人，老年人睡眠不足，睡不着觉的人普遍存在，主要还是依靠自己调整好心态，做到坦然自在的心态就克服了睡不着觉的根本问题。
如此不行的话，可以备一点安心养神的药物，睡前服用。
当然啦，用一些养生的办法也很好，譬如:睡前洗脚，按摩按摩身体，梳梳头，查数等等都有促眠效果。
总之，睡前放松情绪是根本。