無樁不成拳,
萬法樁中求,
練拳不練功,
到老一場空!
有形帶無形,
真意勢中求。
太極分陰陽,
混元自然成!
第一層練法,胯未開,腰帶手,上下相隨,腿分虛實,提襠開步,動作開展,輔以無極樁練氣沉丹田,混元樁開肩定結構,以爬牆功松腰松尾閭活脊柱,達到抻筋拔骨之功效。
第二層練法,開前後胯,活胯抽胯裹胯,斂臀收尾閭,合丹田氣練襠勁。頂頭懸,拔脊柱,撐襠運胯,步步為樁,勁力節節貫穿達梢節出棚勁,達到氣與力合,練出混元整勁!
無樁不成拳,
萬法樁中求,
練拳不練功,
到老一場空!
有形帶無形,
真意勢中求。
太極分陰陽,
混元自然成!
第一層練法,胯未開,腰帶手,上下相隨,腿分虛實,提襠開步,動作開展,輔以無極樁練氣沉丹田,混元樁開肩定結構,以爬牆功松腰松尾閭活脊柱,達到抻筋拔骨之功效。
第二層練法,開前後胯,活胯抽胯裹胯,斂臀收尾閭,合丹田氣練襠勁。頂頭懸,拔脊柱,撐襠運胯,步步為樁,勁力節節貫穿達梢節出棚勁,達到氣與力合,練出混元整勁!