常or病态的焦虑恐惧，有何区别？
每个人都会有恐惧和焦虑情绪，恐惧是对已知的、外在的、明确的威胁和回应，比如恐惧昆虫、恐惧鬼怪、恐惧闪电打雷等，甚至恐惧年三十的祝福太多
而焦虑是一种弥漫性、模糊的紧张感，是对未知的、内在的、模糊的威胁的一种回应，比如焦虑学业工作、焦虑结婚等。
焦虑和恐惧是必要的自我保护本能，可以帮我们应对面临的即刻危险，动物和人类都有这种机制，我个人认为，如果没有焦虑和恐惧，那么人类不可能发展下来，比如遇到野兽淡定过头，不会紧张也不懂逃跑，那就等着被吃掉。
那遇到危险时，我们生理上会产生怎样的变化？面对恐惧刺激时，生物体通过交感神经系统和肾上腺皮质系统：
1、使瞳孔扩大，视觉获得更多光线；
2、皮肤血管收缩，向主要肌肉群输送更多血液，以便战斗或逃跑；
3、肌肉绷紧，随时准备快速反应；
4、支气管平滑肌放松，以便更多氧气能够进入肺部；
5、暂时关闭消化系统和免疫系统等不重要的系统，给负责运动的系统提供更多能量。
其他的还会出现心跳变快、呼吸加快、发抖、出汗等反应...大家看，是不是很像自己广泛性焦虑症和惊恐发作时的症状呢？
那么上面说的是正常的焦虑和恐惧反应，比如上台演讲紧张、看恐怖片、与心仪对象见面前都会产生这些反应。
但是如果在无缘无故、没有危险或者应激源的情况下出现这些反应，或反应过激，持续时间过长且影响正常的社会功能了，则就属于病态焦虑和恐惧。