泡热水澡对人体有什么好处？

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薇尔妮卡：相信大家平常洗澡时都会比较偏向于温水洗澡，因为其水温不会很热也不会很凉，正好是人体肌肤能够适应的温度，但是事实上，热水澡对人体会更加有好处，人的体温在36.5~37摄氏度之间，但是皮肤的温度却是在32~33摄氏度之间，所以，四十度的水对我们来说摸起来就很有烫的感觉，而热水澡的温度大约在38~40摄氏度之间，所以一般维持在这个温度范围内对人体即是最佳的。那么接下来，我们要说的就是具体的热水澡带来的好处；

1、洗热水澡对人体的好处：清洁皮肤

时常用热水洗澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，还可以使皮肤滋润、嫩滑；

2、洗热水澡对人体的好处：安抚镇静作用

睡觉前洗个热水澡，能够促进睡眠，洗热水澡用半小时最多，比起在床上翻来覆去、辗转难眠，热水浸泡肌肤的舒适感一定是更加棒的，接下去睡觉也会更加舒坦；

3、洗热水澡对人体的好处：美容又缓解疲劳

热水洗澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份，有美容美肌的作用，与此同时能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，有助于缓解疲劳；

4、洗热水澡对人体的好处：提高健康生活

多泡42度左右的热水澡，有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用，对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼；

5、洗热水澡对人体的好处：减肥作用

在餐后2至3h内进行，消耗能量大，进而持久下去会有减肥的效果；

6、洗热水澡对人体的好处：对于女性

对女性来说，热水澡更有利于身体健康，从中医角度来看，女性凉，是阴性的，热水澡除了上述所说，还有利于减少一些妇科病的发生，比如说月经紊乱、闭经等，与此同时热水澡也有利于减少细菌感染阴道；

7、洗热水澡对人体的好处：注意事项

这里还是要提示一下：洗澡时的水温不要太高，热水澡对人体的刺激也相当大，心肺功能不好的人、烫伤的病人最好不要洗热水澡；还有就是热水澡不能泡太长时间，如果是泡澡，那么建议二三十分钟就已经足够了，再多时间就会“泡的皮肤发白”，最适宜的做法就是泡完之后淋浴冲一下。

适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用，虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉，冬天之时就更加不用说了，因为外面温度低的原因，肯定会更加倾向于热水澡。

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就在去年，一项研究得出结论，睡前洗个热水澡确实有助于睡眠。现在，一项新的研究表明，经常泡热水澡也可能对身体有益，它被发现可能可以降低死于心血管疾病的风险。这项由日本研究机构联合进行的研究跟踪和评估了30,076名中年日本参与者，研究时间从1990年开始，一直持续到2009年12月。

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1.清洁皮肤，滋润到底。热水澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。每时每刻我们身体的各个器官组织都在不停地进行着新陈代谢，皮肤的新陈代谢更为活跃。它每日要排出较多的汗液、皮脂与皮屑，这些物质与外界的尘土混合在一起就形成了污垢。这些污垢会堵塞汗腺毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不良，所以使皮肤老化加快，使细菌滋生。所以，常常进行热水澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。

2.热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。

3.热水澡具有美容作用。污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。

4.热水澡有缓解疲劳的功效。不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个热水澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。实验证实，用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。血液循环的加速能去除使人感到疲乏的物质（如乳酸）及其它代谢废物。

5.热水澡能给您带来健康生活。如果您感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议您多泡42度左右的热水澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。假如糖尿病人每日坚持洗3N10分的热水澡，还能够降血糖，但是水的温度要控制在38度-40度之间。

6.热水澡还具有减肥作用。身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧。目前告诉您，不用烦恼：瘦身大计，在每夭的热水澡中就可以得到实现。热水减肥，最好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。此外，通常认为池浴浸泡要比淋浴消耗身体内能量大，减肥效果好。因此，有条件选择池浴的肥胖1ady，最好选择池浴。

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泡热水澡有六大好处：
　　1.清洁皮肤，滋润到底。
　　热水澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。
　　每时每刻我们身体的各个器官组织都在不停地进行着新陈代谢，皮肤的新陈代谢更为活跃。它每日要排出较多的汗液、皮脂与皮屑，这些物质与外界的尘土混合在一起就形成了污垢。这些污垢会堵塞汗腺毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不良，所以使皮肤老化加快，使细菌滋生。
　　所以，常常进行热水澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。
　　2.热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。
　　睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。

3.热水澡具有美容作用。　　污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。　　4.热水澡有缓解疲劳的功效。　　不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个热水澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。　　实验证实，用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。血液循环的加速能去除使人感到疲乏的物质（如乳酸）及其它代谢废物。　　5.热水澡能给您带来健康生活。　　如果感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议您多泡42度左右的热水澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。　　6.热水澡还具有减肥作用。　　身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧。目前告诉您，不用烦恼：瘦身大计，在每夭的热水澡中就可以得到实现。　　热水减肥，最好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。　　此外，通常认为池浴浸泡要比淋浴消耗身体内能量大，减肥效果好。因此，有条件选择池浴的肥胖女生，最好选择池浴。

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洗热水澡的好处很多，首先是可以放松肌肉，神经，缓解机体疲劳。可以扩张血管，促进血液循环，使皮肤、毛孔通畅，清除身体内的垃圾以及毒素，并且有助于睡眠，使睡眠质量更好。

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好处多多：
第一，泡热水澡有助于毛孔扩张，容易把堵塞毛孔的脏东西洗掉，让皮肤更加光滑干净；
第二，泡热水澡有助于血管扩张，加速血液循环，让身体缓解疲劳，有助于睡眠改善等等；
第三，泡热水澡一些关节炎，风湿，感冒等得到缓解，甚至有一些治疗效果，泡温泉里面有一些微量元素可以被吸收，也是有助于身体健康的。
总而言之，泡热水澡有很多很多的好处，合理科学的泡澡，祝大家身体健康，吃嘛嘛香！

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洗热水澡对人体有什么好处？

洗热水澡最直接的好处是可以缓解人体一天的疲惫，消除骨骼肌肉紧张，由于人体新陈代谢的加快，洗澡可以冲走人体的一些皮肤死角质，使人体皮肤更加光滑紧嫩细致，另外，可以促进人体血液循环，使人倍感容光焕发，精神抖擞。