沒錯，明天就是“420-高尿酸日”，你知道是為什麼嗎？
這是源自高尿酸血癥的診斷標準＞420μmol/L。
那麼，今天“doctor王”為大家科普的主題為：拒絕高尿酸
你要不要學習一下那？
大家想必都知道四高之一的“痛風”吧
痛風的根本原因是高尿酸血癥在某些因素的誘導下，血尿酸在關節沉積刺激關節形成無菌性炎症導致痛風預防痛風發作，首先要控制高尿酸血癥學習一下尿酸代謝途徑吧
看，高尿酸血癥帶來了多少危害，你還不選擇降尿酸嗎？
今天的主題：拒絕高尿酸
“doctor王”將從以下八個方面來為大家科普，怎樣拒絕高尿酸，認真看么
送你秘籍：八招降尿酸
一、排在首位的當然是：飲食控制
低嘌呤飲食：
嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物鼓勵多吃新鮮蔬菜（禁：富含嘌呤的蔬菜，如：萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等）適量食用豆類及豆製品常見食物嘌呤等級表，你值得擁有
你要學習怎樣應用這張表嗎？
超高嘌呤食物：痛風和高尿酸的人應該完全避免中高嘌呤食物：應該嚴格限量，在急性發作期不能食用中低嘌呤食物：食用時稍加註意低嘌呤食物：幾乎無需顧忌其嘌呤含量掌握這個原則，在吃的方面遊刃有餘奧❗
你知道嗎？還有有助於尿酸排洩的食物，要不要了解下？
奶製品：低脂奶製品可降低血尿酸水平豆製品：如豆腐腦、豆腐、豆漿等，彌補限制紅肉攝入帶來的蛋白質攝入減少新鮮蔬菜：進食大量的蔬菜，可鹼化尿液有利於尿酸排洩，從而降低血尿酸水平新鮮水果：選擇含果糖量較低的水果，少吃蘋果、無花果、橙子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等果糖較高的水果二、記得還是要“多喝水”
多喝水可減少痛風發作次數，減輕痛風症狀如果心腎功能正常，建議維持每日尿量2000～3000 ml注意：應嚴格限制飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，這些湯中含有大量嘌呤成分但是，咖啡可能降低發生痛風的風險三、禁酒
四、減肥
肥胖增加發生痛風的風險減輕體重可降低血尿酸水平五、避免著涼
醉酒後著涼是痛風發作的最常見誘因六、避免關節損傷
劇烈運動、走路過多等導致下肢關節慢性損傷關節液中白細胞增多，尿酸刺激白細胞產生炎性細胞因子而導致無菌性炎症發作，誘發痛風七、儘量避免升尿酸藥物
有一些藥物干擾了尿酸從腎臟的排洩而導致血尿酸突然升高如：利尿劑，小劑量阿司匹林，免疫抑制劑環孢素，抗結核藥吡嗪酰胺，大部分化療藥等八、藥物控制尿酸
提醒大家，即使嚴格的飲食控制也只能降低70~90μmol/L的血尿酸使用降尿酸藥物，將血尿酸控制在300μmol/L以下，可大大減少痛風的發作注意：具體用藥，還應遵從醫囑么
具體降尿酸藥物需要在醫生的指導下使用。