日前,吃完晚飯,在操場散步的時候,遇到一同事,聽他在唱“酒醉的蝴蝶”這首歌,仔細一聽,他總是來回唱“你的那一句誓約,來得輕描又淡寫,卻要換我這一生,再也解不開的結”這幾句歌詞。我很是奇怪,問他怎麼總是來回的唱這幾句?他回答說:記不住啊!這首歌已經學唱了兩個星期,可是卻總是會忘詞,今天傍晚出來操場散步,再怎麼樣也要把這個首歌的歌詞背下來,所以就反覆唱幾句,等記住這幾句了,再接著記後面的幾句。我聽了差點沒笑出來,還有這樣子的操作啊!
記憶這東西,怎麼就那麼難?常常會有學生跟我說,老師,我好辛苦,這段課文我明明已經背了,現在又怎麼給忘了呢?這是我在提問學生的時候,學生經常說的一句話。是啊,明明背過的課文過不了多久又怎麼會記不住了呢?
而且發覺隨著年紀的增大,記憶力也在加快衰退,上了年紀的人是舊的忘不了,新的記不住。
其實,要記得住,記得牢的記憶是有方法的,長時間記憶,方法需要反覆的練習。
先科普一下人腦的基本結構。
解剖學把人腦分成四個部分,分別是端腦、間腦、腦幹和小腦。端腦的表面有許多隆起的回和陷下去的溝,腦有溝回這樣的特點大大增加大腦的表面積。大腦表層叫大腦皮層,是由許多的神經細胞組成的,控制人體活動的許多神經中樞就是位於這裡。人腦功能區域分佈
記得牢的記憶是深記憶,容易忘的記憶是淺記憶。淺記憶轉要轉換成深記憶,需要左大腦半球的抽象信息轉換成右大腦半球的形象化的信息,才能喚醒大腦深層次的記憶。可以用幾個方法來進行這樣的轉換。
大腦對複雜信息的處理
思維導圖最早是英國心裡學家託尼博贊創建的,因為其有效的思維模式和高效的學習方式,充分激發發散性思維,被廣為應用。它的原理就是把各個層級的關係可以利用圖表表現出來,化抽象為具體,並且製作簡單,一學就會,只需要紙張和筆,然後就可以進行下一步製作,也可以利用思維導圖軟件製作,方法一樣道理。
簡單思維導圖的建立
利用思維導圖學習,有很多的好處:
提高思維能力。因其是發散性思維,所以對於一個概念,可以自由思考,不加限制,思維能力得到鍛鍊。激發聯想力,充分體現各自思維特點。不同人對同一個問題有不同的看法,充分的想象力是思維導圖的一個重要的功能。提高學習方面的能力,簡單易學。學習的好幫手好工具要用好思維導圖,激發發散性思維,就要充分進行思維的訓練。因為,思維導圖是激發發散思維最好的工具之一。
學會充分聯想。比如,蚊子和美女怎那麼可以聯想在一起呢?可以這樣想象,在一個月光皎潔的初夏夜晚,月光照亮了四周,有座院子周圍種滿綠樹和鮮花,樹葉被微風吹動,搖曳著,輕微作響。月光透過窗戶灑在房裡,房裡輕盈透明的白紗蚊帳,微風一吹便不斷抖動著,房子的主人是一個皮膚白皙的金髮美女,初夏的夜晚的涼爽讓人陶醉,她深深的睡著了,以至於,一隻蚊子趴在她露在被子外白皙的腿上,貪婪的吸血,她都渾然不知道。當然,還可以充分想象其它的情景,目的都是提高聯想的能力。學會注意觀察。觀察目的是得到事物的真相,透過現象看本質。通過觀察,發現事物之間存在的聯繫,有助於建立概念在思維導圖之間的層級關係和關聯。提高記憶力。思維導圖的發散思維是有效的思維模式,深層的記憶對於知識之間的聯繫有清晰的印象,對使用思維導圖可以起到很好的構建作用。好的情緒帶來好的記憶力
所以說,深記憶是我們記得住的關鍵,想要記得住,就要把淺記憶轉為深記憶,即使年紀稍微大了,只要經常鍛鍊大腦思維,記憶力也是可以增強的,也是可以記得牢。關鍵記住這幾個方面:
(1)、將文字轉換成聲音記憶。
(2)、將文字轉換成圖像記憶,利用思維導圖進行發散思維的訓練和強化記憶。
(3)、將文字轉換成情景記憶。
通過反覆的練習,記憶力是可以提高的。