一个人带孩子，感觉快崩溃了，怎么办？

偶是柠檬满心酸

熬过10月怀胎的艰辛，挺过一朝分娩的痛楚，怎料经历千辛万苦把孩子生出来后才发现这只是磨难的开始，只有当过妈的人才能明白：养育一个孩子需要付出些什么，需要牺牲些什么。[快哭了]

当睡眠时间被孩子切割成碎片时，半夜起来喂奶甚至冲泡奶粉、为孩子换尿布时，宝宝不乖哭闹时，不愿意吃饭，不好好睡觉时，生病时……每一个瞬间都有可能让我们处在崩溃的边缘。

怎样才能摆脱崩溃呢？

1⃣ 首先，要摆正好我们的心态。作为妈妈，我们要意识到养育孩子是一场不计得失的付出，可能我们为了孩子会暂时放弃的工作社交以及打扮自己，但这些都不是在做牺牲，而是我们愿意，愿意，为了孩子暂时牺牲掉一些东西，也愿意为了孩子让自己变得更加坚强，更加优秀。

孩子是上天赐予我们的礼物，当看着小孩那天真而清澈的眼神，听到他们用软糯的声音喊我们一声妈妈。他们的一个笑容，一个拥抱，一个暖心的举动，都是对我们最好的回报。

没有女人是天生的，妈妈都是一路跌跌撞撞走过来的，在这个过程中我们需要不断的去学习，才可以更加轻松地育儿。

2⃣ 此外生孩子是两个人的事，养孩子是一个家庭的事。在养育孩子时，我们还要做好沟通工作，让孩子的父亲积极参与到养育当中来，这样我们会减少很大的养育压力。

3⃣ 家里有老人帮着照看小孩时，我们一定要意识到，爷爷奶奶外公外婆只是帮忙辅助，养育孩子的主权还是要牢牢掌握在我们的手中。这样，我们的家庭地位才不会显得很被动。

4⃣ 最后不要放弃自己，每天花点时间打扮一下自己，持续学习，持续成长，可以的话，多赚钱。妈妈更自信，宝宝才更健康。

小倩育儿日记

首先很心疼这位妈妈，一个人带孩子，不管是从体力上还是精神上来说，都是非常不容易的。我也准备要宝宝，给老公一直灌输的思想就是：以后不管有多困难，都要一起去照顾孩子，不能由一人全权负责。

对于问题中的妈妈，不妨尝试以下几点，去做出改变。

一是，学会“示弱”求助，不要什么都是自己负责。养育孩子是夫妻二人共同的责任，尤其对于爸爸而言，更要主动承担责任，而不是做个甩手掌柜。如果，以前都是妈妈一个人带孩子，那么从现在开始，妈妈不妨学会“示弱”，常给老公谈一谈一个人带孩子遇到的困难，以及可能存在的危害，学会求助老公，甚至求助婆婆，要知道，带孩子从来都不是妈妈一个人的责任。

二是，给自己找点其他事情做，可以是爱好，也可以是阅读，或者工作。很多妈妈是在家里做全职妈妈，做一名全职妈妈，要承担很大的压力，没有工作，没有收入，一个人全心全意带孩子，很容易跟社会脱节，也容易产生更多新的矛盾。这样的情况下，建议宝妈们给自己找一份事情来说，不一定非得是工作，可以是自己感兴趣，有益于身心健康的事情。比如：重拾以前的爱好，像唱歌、绘画等，娱乐自己的时候，也可以教育孩子；还可以进行阅读，在阅读中让自己的内心安静下来。

三是，多出去走走，散散心，看看电影，不要总是困在家里。对于宝妈而言，什么时候最容易崩溃呢？当看到家里乱糟糟，当看到孩子不听话一次又一次调皮的时候，当明明付出很多，而老公还不理解自己的时候……这些糟糕的环境中，最容易产生崩溃的情绪。这个时候，宝妈们是需要倾诉的，可以找自己的闺蜜聊聊天，也可以带着孩子去公园散散心，或者看看电影等等，但不建议宝妈一直呆在家里，因为这样很容易走进思想的困局中。

以上三点，希望能够帮助到有疑问的宝妈，希望每一位妈妈都能开开心心，快乐地陪伴孩子。

我是文澜，一名认真的班主任老师，希望以上的回答能够帮助到您，欢迎关注我哦

八卦文澜

这种心情我能理解，因为一个新妈妈，照顾孩子，每一项内容都要从头做起。

我想说，绷不住了就崩，别憋着，哭一场吧，但别当着孩子的面哭，哭完了擦擦眼泪，又是一个好妈妈。

我家孩子满月的时候，月嫂到期走了，我婆婆回家给孩子张罗满月酒去了，我妈妈还来不了。

那三天，是我过的最无奈，甚至绝望的三天。

01

宝宝不睡觉，却无可奈何

天气热，孩子起了一脸的湿疹。孩子满月的时候，是10月中旬，天气还没有多冷，中午太阳甚至比夏日的阳光还热。

孩子在月嫂的照料下，过了一个月，月嫂走了，我怎么哄都不行，就是哭。于是喂奶，天气又热，加上用哺乳枕，孩子边吃奶边出汗，想着拿掉让宝宝凉快凉快，可以拿掉她就哭。给我整的，一点办法都没有。

忍着热，喂完了奶，我的后背都湿透了，把孩子交给老公，就这样一直抱着，因为放下就哭，我们也不知道为啥。直到她哭累了，睡熟了，才把她放下。而这时看孩子，身上的红点点更多了，我的心瞬间就崩了。

到了晚上，孩子可能是熟悉月嫂的味道了，我和老公谁抱都不行，最后困的不行不行的啦，老公一边抱睡，一边唱歌，有时候还学着月嫂的话，把孩子哄睡了，就不放下，一直抱着睡。

02

给孩子打第一针预防针

孩子在满月的时候，我们在周一去的社区卫生所，去了大夫看了看孩子，说还是有点黄，让去医院再查一下黄疸。

到了医院一查，前额8点多，让回家多晒太阳，不能打针。

因为早上还是有点冷的，怕孩子冷，给孩子抱了一个小被，一个大被，在卫生所，孩子就热了，小脸通红。但孩子像是知道什么似的，一直乖乖的睡觉，没给我们带来多大麻烦。当时真怕她大哭起来。

又折腾到医院，在住院部还等了近20分钟，我都感觉到屋子里面热，看着我家小宝，我心里真难受。测完后就更难受了。

回到家把孩子的包被撤下来，发现孩子脸上、腿上都是红疹子。脸上还有奶渍，我和老公又不会给她洗澡，我的眼泪瞬间就下来了。

现在想想，那几天真是又热又燥，真是有种绝望的感觉，心里想着，人家生个孩子都幸福着，我这怎么像是被家抛弃了一样。在最难过的时候，我的情绪直接也传染给了老公，他也无奈的跟我哭过。

甚至他在给我婆婆打电话的时候，声音都是哽咽的，就差哭出声了。婆婆第三天中午就回来了，我的心才算有点底。

现在孩子两个半月了，我的心里也没那么焦虑了，孩子现在只找我，在我怀里就不哭了，我很欣慰，没别生她，只是孩子消化不是太好，还有点担心，不过我有婆婆在，我不怕了。

一个人带娃，什么事都要自己亲力而为之，我在这里想对你说，坚强点，再难，就算为了孩子也要挺过来，你的乐观，孩子能够感受得到的。

还有，一定要让你老公参与带娃，别一个人死抗，因为一个人死抗，真的会抗到绝望。

最后祝你好运！

杨杨爸亲子驿站

一个人带孩子崩溃的时候怎么办？
一个人带孩子，没有一个人搭把手，肯定是辛苦的，大家常说：带孩子，最辛苦的就是前3

那么，一个人带孩子崩溃的时候该怎么办？

与朋友说说

带孩子相较于职场妈妈来讲，她们的生活范围更窄，是一个更封闭的世界，崩溃的时候就应该将自己的情绪放释放出来，而与朋友聊天就是一个很好的释放途径，当内心的情绪有人理解的时候，就会感觉舒服很多。

有的时候让我们崩溃的事情可能没有我们想象中的那么严重，而朋友看到的角度会与我们不一样，可能会帮我们拨开迷雾。

安排一个属于自己的时光

当孩子睡着了之后，看一部自己想看的电影，听听自己喜欢的音乐，做一段瑜伽，或者将自己经历的事情，内心的想法和感悟等用文字写下来。

把孩子给先生看几个小时

当先生下班回来之后，可以将孩子给他看一两个小时，让自己有一个喘息的机会。

阅读喜爱的书籍

选一本自己喜欢看的书，阅读很能够让一个人的心静下来，生活中的很多疑难问题也可以从书中找到答案。

一个人带孩子怎样预防情绪崩溃呢？

多交友

很多女性做了全职妈妈之后，与职场的朋友就会越来越远了，这时多与身边的宝妈多交朋友是一件很好的事，孩子之间可以在一起玩，也大人也可以在一起玩，时间就会过得很快，还可以互相分享经验，互相帮助，会让生活多增添一些乐趣。

多带孩子去户外

选择离家近一点的户外，多带孩子出去走动，江边、公园、游乐场、动物园、读书馆等都是不错的选择，孩子每天可以接触到新的事物，见到不同的人，大人也会心情更愉悦。

找一份自己的爱好

记得曾有一位宝妈分享在带宝宝的期间，她用家里的旧物做了很多不同的手工活，各种各样的包、沙发垫、隔尿垫、小玩偶，既有趣又可爱，同时还能带着孩子一起做手工。

乐欢爸妈

这段时间爱人出差，双方的老人家里有事情过不来帮忙照顾孩子，自己一人照顾孩子还要上班有的时候真的感觉脑子都是炸的，所以很能理解题主的心情。

1、建议降低对自己和孩子的要求

照顾孩子还要做饭买菜做家务很多时候真的事情很多的，如果任何的事情都要追求完美的话，那么自己真的很累哦，有的时候允许自己偷偷懒，或者房间不是那么的整齐，或者饭菜不是那么的多样化，或者孩子早教启蒙不是那么的好，没有读够多少本书等等，不要事事都追求完美，适当的降低对自己和对孩子的要求，不要逼自己那么紧的话，或者情绪就不会那么崩溃。

2、适当的让孩子玩一会儿自己缓缓

适当的让孩子自己玩一会儿，其实现在很多的专家和学着，都说不要让孩子看电视，因为这个对于智力发育不好，不要让孩子玩游戏，伤害孩子的发展，其实对于一个全职妈妈来说，大致15分钟左右的时间，让孩子稍微的安静一下，自己也喘口气，起码不用一直盯着或者陪玩，这样自己也有一点自己的时间，让自己喘口气缓缓。我觉得是可以理解和接受的，但是不能使用太多次，给孩子交给电脑或者电视看管就不管了，那样是不行的，一天有那么那么一两次还是可以的。

3、实在不行找人照顾一会儿孩子，自己出去放松一下

实在不行，找朋友或者亲戚或者托管机构，照顾孩子一两个小时，自己做做平时自己想做但是没有时间做的事情，自己给自己充充电，或者自己的老公休息的时候，把孩子托付给老公看管，自己出去见见朋友，逛逛街，购购物，做做瑜伽等等，学会自我调节，这样等自己把自己的爱之杯蓄满的时候才有能量照顾孩子，不然自己情绪一直是崩溃的状况，孩子也会受这种情绪的影响哦！

亲子成长手册

这样的情况，我想很多宝妈都有过吧？不过，我事后一想，很多原因都是产后抑郁引起的。

在我生二宝的时候，自己的家庭地位一落千丈。

生大宝是个女孩，婆婆倒也没什么。可等到二宝一生出来，竟然还是女孩。这个时候，婆婆的幻想破灭了，心情自然是好不好哪儿去。好像这一切都是我的过错似的？

更要命的是，二宝的属相竟然又跟婆婆相冲。也不知道哪里听说的，相冲的两个人，是很难相处的，而且还会伤害对方的运势。也许是因为这个原因吧，在我整个坐月子期间，婆婆都是在一直回避的。

那个时候，老公的生意也做得没什么起色，也没攒下什么钱。如今又多了一张嘴，压力陡地变大了许多。那阵子他特别忙，一忙，心情也跟着变差，本来脾气就大，于是对我的语气也就不同以往。

在此内忧外患之下，我自己的情绪也是低到了极点。有时候，娘家亲人来电话问候的时候，我便止不住地流泪痛哭。因为，在生孩子之前，我是真没想到会受到如此冷落的。

可是，哭后又还能怎么样呢？孩子还不是一样自己带？还不是一样自己去料理一切。

不过，现在我回头想想，其实也没什么。老公那阵子确实也是压力很大，而且也的确很忙，他为这个家，也已经竭尽了全力。至于婆婆，虽然回避地事实，这只是因为老人家的迷信思想而已，但事实上她从来没有亏待过我，每天都给我做着好吃的，鸡肉鸡蛋从来就没断过，小孩的衣服也帮着洗了。只是尽量不敢跟小孩打照面而已。

想明白了这些，我反而觉得，当初的一切其实都只是自己多心了。我不知道，这是否就所谓的“产后抑郁”？

家有N宝

有句话说得好：“不是妈妈脾气不好，妈妈只是太累了”，哪个妈妈没有崩溃的时候，崩溃的时候一件小事可能就会突然发火，那是长期情绪压抑的爆发，一种无力感。

一个人带孩子，确实太累了，情绪快到崩溃，怎么办？

1、走出去散散心

孩子是夫妻双方的，丈夫也有义务看孩子，妈妈也不要太具有牺牲奉献精神了，关注下自己的心理健康，有很多妈妈得了产后抑郁，情结低落。让爸爸看一会儿孩子，自己出去散散心、逛街购物，有的说女人一生气就爱花钱，花完钱后心情特别好，但是一看完账单，买了一堆没用的东西，消费的时候还是要理性一些。

2、别当怨妇

一个人带孩子有着太多的辛酸苦辣，如果孩子爸爸在外工作，老人不在身边照顾孩子，妈妈就更辛苦。年轻妈妈应当有姿态，没必要当怨妇，逢人就诉说自己的苦处，别人也只是同情，还是要自己走出来悲愤的情绪。

3、做个兼职增加收入

一个人带孩子，大都是全职妈妈，因为时间段的关系可能没有合适的工作，可以做个兼职。我带孩子在公园散步时碰到一位年轻妈妈也带着孩子玩，同时也在做地推，营销某种产品。

孩子爸爸经常出发，平时也是一个人带孩子。孩子经常跟妈妈一起出来做地推，妈妈边带孩子玩边工作，碰到带孩子的妈妈就聊聊天，介绍一下产品，加个微信，看着虽然辛苦，但是妈妈很努力，孩子看到妈妈的是积极向上的一面。

4、享受带孩子的美好生活

随着孩子一天天的长大，越来越活泼可爱，看到孩子的笑脸，一切的不愉快也会烟消云散。妈妈一个人带孩子正好可以很好地陪伴孩子，在教育孩子方面不会有什么分歧和不同意见，陪孩子玩游戏，玩玩具，读绘本，讲画册或者带孩子一起出去活动活动，锻炼身体。

在孩子面前尽量保持情绪愉悦和平静，妈妈的情绪也会影响到孩子，妈妈的情绪不稳定，孩子也会受到影响。崩溃过痛哭过，再冷静下来，生活还是要继续，自己还年轻未来很美好，活着就要奋斗！与其崩溃不如前进！

胡萝卜妈妈育儿说

一个人带孩子，当孩子调皮叛逆难以管教，家务繁杂永远做不完，一天到晚也无人搭把手时，我们的情绪很容易就陷入崩溃的边缘。

这时，我们若不及时调节，可能会影响到孩子，甚至影响整个家庭的和谐。

那么，我们可以采取哪些方式调节自己的情绪呢？

1.看看搞笑视频或综艺节目。

搞笑的视频具有治愈悲伤的功效。

趁孩子睡着，家务暂时放到一边，坐下来，看看搞笑的网络视频或综艺节目。大笑几场，心情就会轻松多了。

2.好好睡一觉。

有些烦恼，有些负面情绪，睡一觉后，会自动淡化或消失。

当我们内心坚强的堡垒轰然倒塌时，或许看看孩子恬静的睡颜，跟着孩子睡一觉，能让我们冷静下来，清醒地分析自家情形，然后甩甩头继续前进。

3.找亲友聊聊天。

倾诉是缓解我们负面情绪的一大利器。

随着我们长大，成家生子，似乎一下子就被生活的琐碎淹没了。有那么多的朋友，早已疏于联系，曾经那么真挚的友情，早已止步不前。

当我们情绪低落时，会想起哪个旧友呢？想起来的时候，便主动联系一下吧，好好聊聊。

聊完后，也许我们会感到浑身舒爽，筋脉通达，再次拥有了笑对人生的勇气。

4.唱唱歌，或做点别的自己感兴趣的事情。

唱歌有助于发泄情绪。趁孩子睡觉间隙，吼几嗓子，肆意发泄一番，过后，也许心情就又归于平静了。

或者，做点别的自己感兴趣的事情，看看小说，或写点东西，把自己的所思所想所感写下来，也许心里也会舒服一点。

5.跟孩子爸爸好好谈谈。

很多时候，我们的情绪崩溃，都跟孩子爸爸的不理解、不分担脱不开关系。

一个原本青春烂漫的女孩，为人母后，坚强地用自己窄小的双肩挑起了家庭的重任，若再无男人的支持和分担，时间长了，我们就会觉得踹不过气来。

孩子的吵闹，家务的繁杂，育儿的困惑，男人的冷漠，层层叠叠，逐步摧垮我们的坚强。

这时候，我们很有必要找孩子爸爸敞开心扉地谈一谈，让他了解我们的不容易，让他对我们多一份理解，多一点体贴，进而在育儿和家务上也能多出一份力，让我们不至于身心俱疲，濒临崩溃境地。

6.寻求外力帮助。

在自己情绪崩溃很难调节过来之时，可以寻求孩子爷爷奶奶或外公外婆的帮助，看他们谁方便来家里帮一下忙，好让自己喘口气。

实在不行，若自己情绪确实太糟糕，怕影响孩子，也可以把孩子送到爷爷奶奶家待几天，等自己调节好心理状态再去把孩子接回来，以阳光明媚的姿态迎接新一轮的带娃时光。

一个人带娃，偶尔情绪崩溃，在所难免，我们也有很多方式可以调节自己。

但是，如果情绪不佳的情况发生得太频繁，那么我们便要考虑一下自己是否还没做好当全职妈妈的心理准备，自己是否并不适合全职带娃，也是时候跟孩子爸爸协商，对自己的现状做一番调整了。

树之椰

一个人带孩子，感觉快崩溃了，怎么办？

一个人带孩子确实挺辛苦的。作为一个二胎妈妈，也经历过那个感觉特别累特别崩溃的阶段，好在度过了。很愿意分享自己的经验，希望能给你一点帮助。

我曾经一个人带过两个孩子一段时间，阿姨离开，新的阿姨还没找到合适的人，孩子爸爸在外地工作，自己一个人照顾两个孩子，一个三岁多，一个不到一岁，那个时候想想都很累。有的时候还会遇到孩子发烧感冒，一个人恨不能有三头六臂，才能照顾过来。

那个时候的心情真的是崩溃的。每天面对一个需要全方位照顾的宝宝，面对一个说话也没有回音（指的配偶）的家，内心的感觉有点类似于看不到希望，日复一日，我经常会问，孩子什么时候才能长大？

我从今年开始转变，现在的我，从原来的一个孩子都带不了，需要阿姨帮忙，到现在一个人可以带两个孩子，还能抽出时间看书写字，内心越来越有力量，不会感觉崩溃了。

我做了以下努力：

1，开始写日记，写每天做了什么事，第二天计划做什么。

带孩子的很长一个阶段，我感觉自己每天都在虚度，内心也很煎熬，总是安不下心来带孩子和做家务，这种状态持续了一年多的时间。今年下半年，开始写日记和计划，好了很多，每天觉得不是虚度了，至少知道自己做了什么，打算做什么。

2，开始读书听书。

有时间的时候就看书，没时间的时候就听书，为什么我们懂得这么多道理依然过不好这一生？就是因为想得太多，读书太少。我知道我的问题也是这样，所以选择开始。一开始看不进去，一本书经常一个月都看不完，就开始选择听书。一本书的精华内容四五十分钟，听完后很有收获。经常可以一本书听三遍无遍，书中的主要内容就知道了。

带孩子累得时候，听读了《正面管教》《养育男孩》《父母的语言》《你就是孩子最好的玩具》《不吼不叫》《如何说孩子才会听，怎么说孩子才肯说》等育儿类书籍，对自己的亲子关系和带孩子的方法改善提高了很多。

3，开始写文章写问答。

注册了头条号，开始写文写悟空问答，经过了将近两个月的无收益，开通了原创和问答收益，现在多少有一点收益，虽然不多，但也是一点鼓励。

我现在属于自己的时间不多，因为要全职带娃，还要兼顾一日三餐和家务，身体也不能熬夜，所以写文的时间很少，但是每天坚持一点，也是有收获的。

后边会调整自己的时间，平衡好带孩子和写作的时间，争取能够写出更多更好的文章，让自己的文字疗愈自己，同时也能实现变现。

4，学会跟另一半沟通。

有时候自己带娃，没有人理解和鼓励，精神世界真的很难过，我体验过那个阶段，孩子爸爸在外工作也很辛苦，但他不会理解在家带孩子的累，所以很多时候没法沟通。我也一度生气吵架，甚至抑郁。现在学会跟他沟通，告诉他带孩子的辛苦，也让他亲自体会一两天带娃需要付出的精力和时间，慢慢的理解我一些。

当然主要要自己想开，现在带孩子虽然累一些，但是孩子是自己的，应尽到自己的责任，过几年孩子总会长大，到时候不需要我们了，那时候也就可以出来做事了。

也希望所有的处于焦虑状态一个人带娃的妈妈，能够尽快让自己找到自己的一点兴趣，带娃之余做点自己喜欢的事，找到生命中的亮光。

人生是一种修行，已为人母，我们要加油！

我是清泉，两个孩子的妈妈，育儿即育己，欢迎关注我，我们一起和孩子成长进步。

清泉育儿

一个人带孩子，不崩溃才怪。一般这种情况，都是出于太追求完美，或者舍不得放手了。建议你可以换一种方式来带孩子

不做完美妈妈

带孩子是真的累，这点毋容置疑。但更累的是想当一个完美妈妈。

我一朋友，从孩子的吃喝拉撒到孩子的教育、学习、玩乐。全都被她安排得妥妥当当，事无巨细。每次我问她“累吗？”她都说“累啊，怎么可能不累。但若是不这样做，我就觉得亏欠了孩子”。

做完美妈妈，对自己对孩子过分要求完美，是崩溃的开始 。

学会分担

一个人带孩子总会手忙脚乱，孩子一哭一闹的，人就容易崩溃。

这时，如果能学会分担，把带孩子这件事分担给老公或者是家里的长辈，那么你自己也会轻松很多。至少不会手忙脚乱，孩子哭闹得再厉害，也不会让你彻底崩溃，毕竟身边还有个可以和你一起面对和分担的人。

调整心态

我见过一个妈妈带两个小孩也带得春风得意的那种。事情多，也挺累，但人家就是心态好。觉得什么事都不是大事，只要孩子能吃能睡，安全健康就可以了。不想带的时候，就找家里长辈帮忙，每个月会让自己休息一天，不带孩子，就去看看电影，做做她喜欢的事。

我是宝藏妈妈，陪你分享我的育儿宝藏，做有温度的育儿说，喜欢请点赞点关注哦~