朋友A，昨天找我聊天，“啊啊啊我觉得我得找个什么方式在我心情不好的时候疏解一下，要不然我这样下去得抑郁了不可”。此人平时绝对算是开朗粗线条了，这么委屈巴巴的倒是不常见。我说我明白，我也会这样，负面情绪出现很频繁。我说好的呀，我们俩可以交换着安慰啦。
朋友B，外表小可爱的女生，对我很好，我们认识时间不久，但是她会跑很远来看我。有的时候我很爱她，但是有的时候又很无奈。那时候还是高中，成绩，恋爱，家庭，她有很多理由给自己选择一种负面情况，然后陷入自我怜悯。加上负面情绪传播的很快，如果一个人一直对你传递负能量的信息，对心情的压力很大。所以有一段时间，我也被她的情绪感染了。
作为20岁的我来说，这种情绪还挺频繁的。有的时候是来源于身边令人不开心的事，更多是来自于对自己和未来的不确定，然后疯狂的陷入怀疑自我和自艾自怨的漩涡里，想找人倾诉又怕给别人添麻烦，最多发个微博吐槽一下。等情绪很快过去，冷静下来又觉得，啊，刚才那是我吗，什么鬼，神经病啊，删微博去!如此反复，都快成日常了。
每个人都会有负面情绪，所以我的终极理想是做一个“不以物喜，不以己悲”的人，当然可能人存在于世就无法不受情绪控制，就算是面瘫心里也肯定会有波澜起伏，所以说是理想!
晚上睡不着的时候分析了一下要怎么避免这种情绪，给自己题了几点要求：1、没事不要闲着，不工作学习的时候去看书练字画画追剧都行，因为陷入负情绪之后可能什么事都做不下去，只顾自怜自艾了。
2、提升自己，不管哪方面，做了总比没做好。这样就避免了因为唾弃自己，嫌弃自己而产生自我怀疑的情绪。
3、多跟朋友聊天。哪怕是扯皮打浑，负面情绪多产生于个人，找个聊得开心的朋友扯扯皮呗。
4、听歌看爱豆。针对个人吧，就是找点能让自己开心的事做。我可能会听听广播剧，听听郭老师的相声，或者那种超甜超high的歌，振奋一下。
5、……（后面暂时没想出来，以上都是睡不着的时候随便想着玩的，也没什么建设性，算是给自己做个提醒。）
时光大好啊各位，情绪过了就继续享受人生吧。