苏北第一逃课
瘦脸方法指南✅瘦脸面膜 没有大脸盘子
🍄作为一个女生来说,小瘦脸是谁都想要的,但也有不少脸大的妹子,想要变瘦,👉那下面要说的就是如何来瘦脸的。
🍒分说在瘦脸的时候,是要分清楚类型的,知道是因为什么脸才会胖的。
🍄肉肉脸:就是因为脸上的肉多,胖的
🍄咬肌脸:牙齿的后面咬紧,能摸到,会有突出的小硬块
🍄水肿脸:主要是在早上,手指按压,回弹的时间会比较慢
🍄骨骼脸:用手摸下下颌骨,能有明显的骨感
知道了这些,记下来就是瘦脸啦~~~
做脸部运动和用瘦脸面膜👌
🌟脸部运动:
①用指腹去点按咬肌,画圈按摩咬肌处
②双手哦并拢交替的,去提拉脸颊的两侧
③双手握成拳头,然后去提拉下颌线
④嘴巴做出鼓起和呼气的动作,来回交替
这上面的就是我的瘦脸方法了,🍒有不清楚的,康图片的内容会下详细一点哦~~~
做完瘦脸操之后,我们加1片瘦脸面膜巩固,起到提拉紧致肌肤,这个估计也是脸瘦了的原因。我用的6款瘦脸面膜,当时跟风入的~
💚1.依柏诗瘦脸面膜
瘦脸部位:法令纹,双下巴,苹果肌
膜布:进口复原膜布,弹力好,透气
这款瘦脸面膜是6款里面最好用的,不仅瘦脸效果好,还可以淡化法令纹,性价比很高
💚2.JM瘦脸面膜
瘦脸部位:不瘦脸,纯补水
膜布:纱布
这款面膜不是瘦脸面膜,不过也是难用的面膜,不推荐
💚3.美琳雅瘦脸面膜
瘦脸部位:法令纹,双下巴,苹果肌
膜布:涤纶膜布,包裹里不够
目前看过的瘦脸面膜,只有美琳雅和依柏诗是带了法令纹提拉,但是依柏诗的膜布要好一些。
💚4.美法扎瘦脸面膜
瘦脸部位:双下巴
膜布:复原膜布
这款性价比真的一般,照顾不到法令纹
💚5.玳珈瘦脸面膜
瘦脸部位:双下巴
膜布:普通膜布,提拉度不够
一分钱一分货,这款不瘦脸,价格便宜
💚6.一度瘦脸面膜
瘦脸部位:双下巴
膜布:普通膜布
这款包装可以,微S品牌,,膜布提拉度和包裹度不够。
李好人的穿搭笔记
在东方人的审美观念里,拥有一张精致瘦小的脸是很多求美者梦想,瘦脸难吗?怎么瘦脸才有效?是大家心里最想要了解的。
瘦脸难吗?说不难那是骗人的,但是并不是所有的脸大都是一个性质!
这句话怎么理解呢?造成脸大的原因大概可以分成:脂肪堆积型脸大、咬肌肥大、骨骼宽大以及混合型脸大。
脂肪性堆积:一般就是我们所说的肉嘟嘟脸,主要原因是脂肪比较多,想要瘦脸可以通过减肥的方式,如果觉得自己没有那个毅力,可以尝试通过面部吸脂的方式。当然如果是脂肪堆积比较严重的,还是要配合运动。
咬肌肥大型:针对咬肌肥大造成的大脸问题,瘦脸针的效果就很好了,干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放,使肌纤维不能收缩致使肌肉松弛以达到瘦脸的目的。
图:注射瘦脸针的具体过程
骨骼宽大型:骨骼宽大主要表现在面部的情况:国字脸、梯形脸,而目前来说手术是更好的改善方式,通过下颌角手术来改善面部轮廓的目的。
混合型脸大:同时有下颌角宽和脂肪堆积,或者同时拥有下颌角宽和咬肌肥大两种问题以上,这种就是混合型脸大,这就需要医生面诊来给出手术方案了。
所以不要一说自己脸大,就想着去打瘦脸针,也许你根本就不是咬肌的问题,那么打多少瘦脸针都不会效果。
以上是对“瘦脸难吗?怎么瘦脸有效”的简单介绍,更多相关知识想要了解可以关注头条号:整形医生路会。
整形医生路会
想要一个小v脸应该是每个女生的愿望了吧,但是平时关不住嘴迈不开腿到底怎样才能瘦脸呢?其实最有效快速的方法就是打瘦脸针以及去做一些医美,但是这种方法价格高而且不持久!
今天我就来跟大家分享一套我平时都在做的瘦脸操,可以作为参考,坚持下来是真的看到脸有变小哦!
首先第一步双手握拳,利用指关节的力度从下巴推到耳垂下方,做一个全脸的提升轮廓。注意在耳垂下方停留一到两秒效果会更好哦,这个动作大概做十次左右。
第二步就是瘦咬肌的步骤了,牙齿用力咬合感觉到咬肌是硬硬的,这样效果才会更明显。同样是双手握拳。用拳头使劲的按压咬肌,这时候我们的拳头和正在用力的咬肌是处于一个对立的状态。一次持续一分钟,做三次。
第三步,食指弯曲从鼻翼两侧开始,按照图中的虚线提拉脸部到耳朵中央,同样的在耳朵中央停留一至两秒,做十次。这个步骤可以改善高颧骨,如果颧骨外扩或者太高的妹子们可以多做几次。
这一步手成l形状。大拇指抵住下巴边缘,手掌在法令纹处向外提拉。这一步真的是我整套操作下来最舒服的一步了,可以舒缓瘦全脸而且缓解法令纹。
最后,用手掌根部用力按压脸颊凹陷处的两点,也就是上图上标出的两点,慢慢的向后按压直到耳朵上方。
最后还是要跟大家说一下,按摩手法并不像医美那么立竿见影,但是完全对我们没有伤害,只要坚持下来,并且搭配一些具有提拉紧致功效的护肤品,效果真的是会非常明显的哦!
美妆猪猪侠
首先你可以结合每日健康均衡营养的饮食和定期锻炼来整体瘦身,包括瘦脸。
同时减少饮食中的钠的含量(少盐),钠会引起多余的液体潴留,这会略微增加你的腰围,也会让你的脸看起来浮肿。
避免垃圾食品,可以有助于减少含盐和含糖食物的摄入量。在你的饮食中包括新鲜水果和富含纤维的蔬菜以及高蛋白食物,可以保证你的皮肤的健康。
保证每天8小时的睡眠休息,可以防止面部肌肉松弛并增加脸部的胶原蛋白。
睡眠不足会导致黑眼圈,并让你的脸看起来浮肿和粗燥。
平日嚼口香糖是锻炼面部肌肉的好方法,可以帮助瘦脸。
通过定期的面部按摩,你可以减掉脸上相当多的脂肪。促进氧气和血液循环,从而帮助收紧你的皮肤。
学习做面部瑜伽锻炼,是当下比较流行的有效方法。
随性的薇薇
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现在在家是一天比一天无聊了哇,还要死 死守住门口不能出门,我太难了
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妆甜的草莓
爱美是人的天性,但脸圆的人总是非常吃亏,都会被误认为是胖,因此总是尝试各种方式就是想让脸看起来小一点,有些人会使用瘦脸棒、滚轮各种神器用到手痠,脸看起来还是没有变小,但你知道其实脸变大有各种原因,尤其是生活习惯,这些坏习惯会让你的瘦脸计画失败。
根据科学研究,想要让自己的脸变成巴掌脸前,需要先好好分析一下自己的脸型。
1、松垮型
这种脸表现为下颚宽大,面部肉不紧致,比较松散。
2、\t脂肪型
这类的脸型成因最简单,就是因为胖,这类型的脸型只要减肥脸就会跟着瘦了。
3、\t水肿型
这类型并非是真的肥胖,只是因脸部血液循环不顺,而出现浮肿现象,可以透过淋巴按摩,来消肿瘦脸。
4、\t肌肉型
这类型与小腿肌发达的状况类似,是因为脸部咀嚼肌发达导致脸部显大,若是肌肉型就要考虑跟口香糖与会不断用到咀嚼肌的食品说再见,另外也可以勤劳的按摩脸部,也能很好的改善脸部线条。
5、\t骨骼型
有些人脸上就是没什麽肉,但视觉上就是比一般人大一点,那是因为骨骼关係,这类型的人除了仰赖医美外,也能透过化妆修容方式来达到小脸效果。
以下这五种坏习惯就是导致你怎麽努力瘦脸都瘦不下来的元凶。
1、\t长期趴着睡觉
若是长期趴着睡觉,不仅会让脸部呈现压迫状态,还易长皱纹,甚至会让脸部变形,若实在无法仰卧,至少要在趴睡时做到左右交替。
2、\t过度使用咀嚼肌
不管是谁都有可能会有这个问题,过度使用咀嚼肌,例如嚼口香糖、吃坚硬的食物、这都有机会把咀嚼肌练成强大的肌肉,促使脸变大,适度的锻鍊可达到瘦脸功效,但过长时间只会适得其反。
3、\t面部缺乏运动
不仅身材需要凋塑,脸部也是,时常不动的话就会囤积脂肪,适度的做一些嘴部运动或是按摩,促进面部循环,可达到瘦脸功效。
4、\t用嘴巴呼吸
这种期况较常发生在睡着,许多人会无意识地微开嘴巴,并用其呼吸,这样不仅会影响鼻子与嘴巴形状,以及牙齿的咬合,长期下来舌头会前倾,下巴也会变形。
瘦脸方法
1.睡毛巾枕
毛巾枕可以有效的预防睡觉时的磨牙。因为毛巾很柔软,可以卸除妳的头、肩在睡觉时所感觉到的压力,进而放鬆妳的咬肌,缓解磨牙症。
毛巾枕的製作方法如下:
准备一条差不多大的毛巾,将它对半折,将对半折的毛巾捲起来一边捲一边躺躺看,调整成最适合自己的舒适高度。
2.停止吃口香糖
吃太多口香糖会让妳的咬肌过度发达,就可能会形成大饼脸。
除了口香糖之外,鱿鱼乾、牛肉乾等需要嚼很多次的食物也尽量避免多吃。平常吃饭的时候慢慢吃可以让妳获得饱足感,就不会吃太多,对减肥有益;现在发现结果减少咀嚼的次数还可以降低大饼脸的发生率喔!
3.注意舌头的位置
一般来说,嘴巴闭起来的状态下妳的舌头会处在哪个位置呢?
通常,睡着后有磨牙习惯的人,如果将妳的舌头习惯性的摆在上颚处,就可以减少磨牙的发生机率喔!
让上齿和下齿分离,是预防磨牙时很重要的一个关键!!
4.左右平均咀嚼
吃东西的时候注意不要习惯性地用同一边咀嚼,如果不是因为拔牙后疼痛或是牙医特别嘱咐的话,还是两侧平均的咀嚼才能平衡左右脸部线条。
5.瘦脸按摩
瘦脸按摩主要是让脸颊两侧的咀嚼肌可以放鬆,当咀嚼肌放鬆之后就可以让妳脸比较好再塑形。而且,在咀嚼肌刚运动完的饭过后进行按摩是最有效的喔!
通常,脸看起来显大是因为咀嚼肌僵硬的缘故。
FashionX
面部对于某些靠脸吃饭的人来讲是非常重要的,有些天生的宽脸不容易减掉,变成瓜子脸,但有些人面部的肉是可以后天减掉的,一起试试吧!
每天都可以做抬头,低头,抬头,低头,刚开始做的时候一定要慢而且还要注意力度,不要过大,运动的时间可以逐步增多。
有条件的可以到美容院做,不过平时在家的朋友们也可以自己做做面部的按摩,用手掌自下而上推两面的肉,大拇指一定要按下巴底部的肉,顺着往上推即可。
对于冷水洗脸的主要依据还是热胀冷缩的原理,我们平时使用冷水洗脸可以使得面部的毛孔收缩变小,面部的肌肉也会适当的收缩,从而使得面部变得紧致。
食品中有很多都是不利于身体健康的,我们在食用中一定要注意膨化食品、油炸食品等等,除此以外吃东西的时候还要注意慢慢的咀嚼,避免咬肌的力量过大而变得大,尽量食物嚼的烂一些。
最最重要的就是我们的体重问题,大家应该都知道体重一旦涨了就会导致身体的各个部位跟着涨无非就是涨多涨少的事,面部也不例外,所以瘦脸的前提就是尽量控制好自己的体重。
颜值即正义,你可以关注微信公众号:瘦脸方法(ID:shoulianfangfa),了解瘦脸的具体方法,从脸型开始,向女神靠拢!
瘦脸方法A
瘦脸不难,但要有耐心和毅力。不要想着很快一天两天就可以瘦下来的。
瘦脸要配合着减肥同步进行,如果你是肥胖体型,就必须坚持减肥的同时瘦脸。
首先,注意饮食配合。高脂肪高热量的食物少吃,多吃水果和蔬菜,少吃甜食有利于减肥。
2 用温水洗脸后,不要马上擦干,用湿润的毛巾擦脸的同时按压脸部肉多的地方,再用冷水搓洗面奶的时候,按摩脸部。
3 用毛巾拭干脸上的水分,不要用力擦,然后拍打下颌位置,半分钟即可。
4 刮痧按摩,拍打完下巴后,用刮痧板刮脸,从下巴往后往上刮到耳根部,半分钟。
也可用手指慢慢推按,从下巴往上往后推至耳根部。
然后再用手掌按压脸部反复几次,按到脸部发热即可。
5 咀嚼口香糖锻炼咀嚼肌,按摩咀嚼肌瘦脸。
6 配合瘦脸精油,按摩脸面,每晚洁面后取适量精油涂于面部肥胖处按摩10-15分钟至精油被完全吸收后即可。
7 整形瘦脸,有风险不提倡使用。
8 配合瘦脸面膜,进行瘦脸。
9 做瑜伽,锻炼体型,同时瘦脸。
总之,无论怎样都要坚持和自信。
营养保健与瘦美
在决定颜值的几个要素中,脸的大小是其中的关键角色。
“脸越小,越吃香”这句话确实不假,只要脸小,自然会显得眼睛比较大,五官也比较突出了。
在这个看脸的社会,你是如何瘦脸的呢?
脸瘦了之后有什么特别的感受吗?
具体的方法是什么呢?
来看看瘦脸成功的小伙伴们怎么说吧~
01
玢大王
:
身为大脸妹来发点心得。第一先减肥,往往体重减了脸都还不瘦,甭指望只瘦脸不用减肥了。第二在每天的有氧运动拉筋以后做几组头部和脸部动作,具体可以网上搜。第三不要经常嘴巴不停嚼东西,尤其口香糖瓜子什么的,别过度使用咬肌,我现在都把菜炖的很烂再吃。第四,化妆的时候注意腮红和修容,颜色区块自己多摸索,涂一张大白脸是大脸妹的大忌。
02
小豆子
:
我是那种身上看上去瘦,脸上特别肉的类型,因此也很苦恼,先后用过精油,韩国瘦脸机,V脸面罩等等,真没什么卵用,都是很短暂的效果。后来开始按摩加运动,现在已经接近两年时间,脸小了一圈,他们都说我更漂亮了,鼻子也显得更挺,所以说真的,减肥瘦脸给人带来的改变真的超级大,你只要坚持就会发现。
03
can you...
:
关于瘦脸,首先你得减肥,全身都瘦下来脸自然就瘦了。我一般冬天吃胖了就先胖脸,变瘦了也是脸先瘦,现在身高168,体重50kg,但感觉脸不够小,还在减肥中,小脸真的显瘦有木有!发型也很重要啦,我之前下巴比较短,跟风留了齐刘海后显得脸超级圆,同学都以为我长胖了=_=换了中分发型以后同学都说我脸瘦了,其实只是视觉效果而已。感谢微微姐经常教我这么多有助瘦脸的方法,认识微微真是我的幸运,一万个么么哒~
04
金金计较
:
我表妹非常漂亮 171 Ccup就是脸肉肉的不小有回见到她突然发现脸变小了问原因因为她
05
哈UC啊
:
脸大真的不好救,闺蜜问过整形医生,医生说,让她先减肥(ಥ_ಥ),每个人情况都不一样。如果婴儿时期睡头型睡得好,多半小脸无疑。觉得脸大,就先检查一下自己脸大是因为什么,因为胖就减肥,我属于瘦先瘦脸的那种;因为肌肉发达,用力咬合,让咬肌凸起来,再用力按揉。每天睡前做全脸按摩,以及肩颈淋巴按摩~化妆的话就注意修容,发际线一圈都可以打点儿阴影,看起来脸小。
06
❀錵财
:
我大一的时候是圆脸,虽然脸小但都是肉。关注瘦脸宝典后立志瘦脸,一年之后瘦了20斤,从大圆脸变成椭圆脸。我妹妹现在和我一般高比我瘦,但是脸上肉始终都有,我觉得只要不是天生婴儿肥的都可以通过减肥来调整,惊喜真的不是一点点。在这里把我的经验分享给姐妹们,也希望看到一些关于其他瘦脸方式,因为身边受这个困扰的妹子还挺多的~
07
摇啊摇
:
看了这么多瘦脸方法,终于可以分享一点自己的小经验了。要小脸,自己有用的方法,一是要瘦,二是要按摩。第一点,我167cm,原来134斤,真实的脸就一张大饼,五官都看起来很平,现在106斤,脸小了很多,五官看起来大多了。管住嘴,迈开腿,就能瘦。第二点,我用的是田中六九子的素颜按摩法,每晚在用过乳液精华之后,按摩一遍,坚持了两个月了,脸两边的肉肉少了很多,但是咬肌还是有些大,还得继续努力。推荐按摩,一是因为体重减到一定程度,再单独靠减体重来瘦脸边际效果太低,二是按摩可以去黑眼圈和法令纹,还可以提拉脸部肌肉。想要美,不能懒,姐妹们,动起来吧~
08
精品韩潮
:
瘦脸这个问题嘛,在我这儿就不是问题!天生V脸就算胖一些,脸会胖一点,但还是令人羡慕的尖ho~ho~ho~~~嘚瑟完了,给胖脸妹纸传授一下我使用过的瘦脸好方法:把脖子使劲往后仰,一定要有下巴被拉扯的感觉才可以。仰头的同时,舌头顶住上腭。每次坚持10-15秒,每天有空的时候就坐几个,效果很好哦!
09
独爱我晗
:
我是天生的婴儿肥,从小到大一个样。最近两年突然意识到脸尖些好看一点。有时候吃饭用门牙上下排咬,像白兔啃米一样。因为朋友的哥哥他吃东西从来都这么吃,他的下巴尖得可以戳穿纸。另一方法是搭配具有精致作用的面霜或精油按摩脸。想象自己是v脸,抹脸時双手不断往上推。都是小方法,见效慢,大概1-1.5年。现在看照片很明显我的脸尖了很多,现在可以走性感风和可爱风。
10
哈米宝宝
:
瘦脸的经验我要讲我要讲~南方美女骨架小人娇俏!我酱婶儿的北方一米七大胖头鱼,瘦脸的路漫漫修都修不完。什么抽脂啊,削骨啊的念头我都动过也咨询过。去三甲医院整形科先确定了自身问题,是脸上肉多,骨架不用削。明确了自身问题。然而网上搜了很多分享案例,发现成功率和满意度都不算踏实。就想要不要打瘦脸针,大夫说我主要是脂肪型不是肌肉型,不如减肥......我就整体瘦下来十来斤,确实脸小了点,但整体比例还是脸胖。就不断尝试网上方法,觉得有用的包括:1.黑咖啡消肿 2.勺子按摩法去肿 3.经常侧抬下巴,防止双下巴。 4.关注瘦脸宝典经常分享的瘦脸动作!练!
11
陌雪❉
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我一直都是肉肉的女孩子,脸上也很多肉的那一类,三年前上大学,因为学的是中医,就是很注意饮食调养这方面啦每周煲两三次薏米赤小豆粥,银耳加百合莲子粥,都不是很贵的材料,但是效果都是不错的!薏米和赤小豆去湿去水肿(注意不是红豆),银耳百合莲子都是滋阴的,对女孩子很好哒简单说说成果,三年来体重没有变,但是脸小了半圈…见到的所有人都会说你怎么瘦了好多…其实体重真的没有减轻…饮食调控这个真的是长期的要多多坚持,然后就是护肤方面,非常想买24k beauty bar,无奈价格有点让还是学生的我无法接受,就用手来按!(^◇^)效果也是不错的~我的小脸秘诀比较简单而且实惠好操作啦(*^o^*)
12
很大一只哎╮(╯▽╰)╭
:
我觉得如果天生脸部骨架大,除了化妆和发型修饰之外,想要根治只能靠削骨整容了。其次我觉得很重要的是运动和少糖少油的饮食,每次运动过后满头大汗,会感觉脸不会那种水肿了,而且皮肤会变白毛孔也干净。少油少糖的饮食习惯应该长期养成,对身体也是有好处的。
13
白山茶花
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我身高165,体重51g,一直都不胖,但是脸是属于鹅蛋脸,眼睛比较小,冬天稍微胖点脸就圆的明显。今年夏天做了双眼皮手术,因为听说多吃蔬果有利于伤口恢复,所以买了一个比较好的榨汁机,挤压式瞬间出汁的那种,每天早上一大杯果蔬汁当早餐,睡前八点左右一杯。一周一天断食排毒,饿了就喝蔬果汁。每次两个苹果加其他的蔬菜,比如西芹,胡萝卜,黄瓜,番茄,就包菜,甜椒等。目前一个月,朋友看到我都觉得我瘦了好多,而且肤色也变亮了,痘印慢慢变淡消失,痘痘也不长了。现在上班每天早上榨一杯当早餐,晚餐吃的不多,精神也很好。重点是,脸小了很多,笑起来照片也漂亮多了。
14
打 call~
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关于瘦脸我比较有心得的,之前脸上肉肉的,眼袋也很大,容易浮肿。现在通过规律的习惯,皮肤紧致了很多。给小仙女们一点建议,首先早睡早起是必须的,因为睡不好身体血液循环代谢会变慢,脸上的自我修复功能也会很差,然后呢,最好每天都去运动,出汗也会排出多余的水分。关于饮食,睡觉前不喝水。平时少吃油炸烧烤等难以消化的东西。因为这些都是会体现在脸上的。最后,早晚用完了乳液之后刮脸。轻轻地刮脸肉多的地方和淋巴部位。坚持下来,脸会越来越小,尤其对肉肉脸有用。
15
就爱橘子汽水
:
关于瘦脸说一下我自己摸索很长时间的办法,就是“按摩”,如果比较懒的话每天早上晚上洗脸的时候加几个按摩手法进去,比如刮眼的轮廓啊,按摩咬肌等等。比较勤快的话我推荐晚上洗脸后拍打脸的两侧面至少两百下,还有仰头,避免出现双下巴,很简单也很容易坚持,我现在的话每天都这样做感觉脸部很紧致,轮廓也比以前好看了。按摩的时候注意涂上乳霜或者精华润滑,这就这么多了,希望小仙女们都越来越瘦、越来越美。
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手机用户82612713123
如果是咬肌肥大,造成的大脸,可以选择注射瘦脸针 ,通过临时阻断神经与肌肉间的传导,放松过度收缩的咬肌,实现瘦脸的效果。
【针对咬肌肥大的大脸,选择注射瘦脸针】
如果是脂肪型大脸,则更适合选择吸脂,吸出面部多余脂肪,然后进行定型加压包扎,实现瘦脸的效果。
如果是松垂型大脸,即明显的双下巴,下颌缘模糊,嘟嘟肉等,都可以通过埋线提升,拉紧松弛下垂的肌肤,让面部更紧致,轮廓更清晰。当然配合吸脂、瘦脸针、玻尿酸等联合治疗,效果更佳。
【中下面部埋线提升+玻尿酸局部填充】
而针对骨骼型大脸,采取磨骨手术等等。
所以瘦脸最有效的方法是,根据自己的脸部情况,选择适合的瘦脸方案。
变美必须以安全健康为前提,我是刘静杰,整形外科副主任医师,从业于清华大学玉泉医院,感谢你的关注与分享,有整形美容方面的问题可以随时咨询我。