前段时间被一位美国佛罗里达州的辣妈惊呆了，已经怀孕近九个月的艾莉森·西普向粉丝展示了高难度的钢管舞表演。让粉丝们惊叹不已。
艾莉森·西普从2005年开始就一直在跳钢管舞，即使怀孕也没有停下，孕6个月以后由于身体变化越来越大，跳的难度也越来越大，但是艾莉森一直没有放弃，一次又一次的给粉丝带来惊喜。
很多中国的孕妈妈看了之后表示不可能，就算自己想运动，家里人也会不同意，尤其是婆婆一直用老思想灌输给年轻人，孕期不能运动，运动会动胎气，伤了胎儿等等
所以咱们国内的孕妈大多是躺着度过整个孕期的。虽然每个人的体质不一样，只要不是医生明令禁止运动需要卧床的孕妈意外，还是需要多运动的。孕期运动的好处有太多了，有助于孕妈增强体质，胎儿发育，还能保持体型，产后恢复快等等。
什么样的运动适合我们中国人呢？
首先：瑜伽。瑜伽不仅对关节没有影响，且还能帮助肌肉的伸展，增强各肌的力量，深呼吸的配合练习。在生孩子时，深呼吸迟早会派上用场，但别去做那些高难度的瑜伽动作，这样有可能伤到胎儿。
其次：走路散步。这是孕妇最安全的运动。尤其是饭后散步有助于消化食物。但是散步的时候也有几点需要注意的。散步要选在环境优美的公园小区等户外，不要去人多的商场超市。穿ETPU发泡孕妇鞋，减震回弹保护足弓，关键是防滑性能是普通鞋子的5倍，穿脱方便，不要穿拖鞋。
第三：游泳。游泳可以锻炼大肌肉群，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。宝宝在羊水中游泳孕妈妈在水中游泳，感受和宝宝相同的环境。
孕妈妈一定要多运动，不仅能保持体型，还能促进胎儿发育，不过运动不要太剧烈，不做高难度动作，运动后及时补充水分，这样才能起到好的作用。