這幾天小編在朋友圈突然看到一個減肥的方法，點進去稍微瞭解了一下，看起來好像很好用的樣子，但事實果真如此嗎？
那這裡和大家說一說，小編自己對這種減肥方法的看法，以及其中的弊與利。
一、好處
1.嚴格的實行計劃，的確可以實現理想的目標；
2.可以光通過控制飲食來達到瘦身的效果，不需要額外的運動或者達到其他要求；
3.減肥速度快，週期短，在極短時間內完成減肥；
4.操作簡單，每個人都能輕鬆學會。
二、壞處
1.對身體健康會造成一定的危害；
2.實施的過程苦不堪言；
3.減肥成功之後容易反彈。
有人的會說：“道理我都懂，但我只想要瘦。”
那咱們再來說一下這樣變瘦的代價。
1.這個減肥食譜就雖然食物種類繁多，而且搭配較為合理，但是攝入的量卻遠遠不足以到達一個成年人每日所需的能量。這也是它能讓人成功減肥的原因。人體在食物短卻的情況下，身體只能消耗自身之前存儲的能量。同時，它還為了節省能量，自主降低新陳代謝減少開銷，好讓你能活的更久，而且在這種情況之下，你的身體機能都是會有所退步的。就像汽車快沒油了，只能省著開，時間如果久了，再好的車總會有跑不動的一天。
2.飢餓的感覺比想象中要痛苦的多，一旦鬆懈，很容易暴飲暴食，只會導致適得其反。
3.反彈對於很多有過減肥經歷的人來說，真的是談虎變色。那為什麼會反彈？
舉個例子：一個囚犯本來一日三餐很有規律的進食，但是突然每天只給他一頓飯或者是不給，你覺得他會不會把這一頓飯省下來分成三頓來吃？這樣持續一個月以後，再突然給給他每天三頓飯，他這個時候會不會接著像之前那樣將食物省著吃或者儘可能的把食物儲存起來？因為他不知道還會不會有這樣的情況出現，而且他也不想當食物再次短缺時，還是和之前一樣捱餓。（這裡說的就是我們的身體，而囚犯就是我們的消化系統）
不可否認，的確有很多人靠著類似的方法確實減肥成功了，但代價是什麼？
減肥的方法千奇百怪，怎麼樣都是自己的選擇，付出和回報也是成正比的。
選擇科學、健康的減肥方法，是非常重要的！