DustHeart尘心111
睡觉前做艾灸睡眠效果好。百会、风池、内关、神门，每个穴位5_10分钟，灸完喝一点热水，上床睡觉。不要洗手！
象形会意解经脉
睡眠不好，一般有7种原因导致的。
1，心脾两虚：主要是久病大病后气血两虚或脾胃功能失调、不能生化气血。睡眠不好、头晕目眩、神疲乏力心悸、面色㿠白。常用党参、黄芪、桂圆肉、红枣、酸枣仁、茯苓。
2，阴虚火旺：主要是禀赋不足、或久病之人、肾精耗伤，水不济火、心阳独亢、睡眠不好、心烦不安、头晕耳鸣、口干。常用阿胶、百合、连子心、生地、黄连、麦冬。
3，心胆气虚：主要是工作压力、学习压力肝胆郁结、内蕴湿热、上扰心神。睡眠不好，多梦、容易惊醒，心悸、烦躁不安。常用半夏、茯神、龙齿、白术、党参、远志、石菖蒲。
4，心火炽盛：主要是过食辛辣热毒、作息不规律，心火上扰。睡眠不好、心烦不宁，口干舌燥，小便短赤，口舌生疮。用黄连、当归、生地、黄岑、竹叶、麦冬。
5，痰热内扰：主要是过食肥腻厚味、损伤脾胃功能、痰浊内蕴、扰动心神。睡眠不好、头胀目眩、口苦、恶心嗳气。常用法半夏、远志、竹如、黄连、白术、茯苓。
6，肝郁化火：主要是性情恼怒、大动干戈、肝火上炎。睡眠不好、急躁易怒、胸闷胁痛、口苦口干。常用白芍、黄芩、当归、生地、麦冬、茵陈。
7，饮食不节：暴饮暴食，食物难以消化，脾胃受损，胃失和降，阳气浮越于外而睡眠不好，“胃不和则卧不安”说法。常用山楂、麦芽、白芍、神曲、半夏、陈皮、布渣叶。
若有其他问题，可“关注”我的头条号，我会为你们详细解答。睡眠不好，应该怎么办？
盛年中医梁健华
和你一样，睡眠不好这个问题，也困扰了本人多年，我也算是深受其害。睡眠不好的人多少都有点神经衰弱，压力过大的问题，同时居住环境也不太安静。
以下是本人尝试过的应对方法，亲测有效，希望对你有帮助。
1，如果神经衰弱或者压力过大的话，本人建议调整下心态，其实很多事情不要太在意，不管什么结果都从容面对，哪怕是最坏的情况又能怎样，对吧？人生的终点就是衰老和死亡，还有比这更坏的结果吗？
2，如果居住环境不安静的话，赶紧处理，要么回农村老家休养，或者赶紧搬家，别住马路边上，远离吵闹的邻居。
3，睡觉之前别玩手机，把手机调成飞行模式。
4，晚上8点之后别进食，水也别喝，睡觉前排便，排干净。
5，有条件的话，睡觉前洗个热水澡。
6，每天休息时间要固定，养成习惯，久了就成了生物钟。建议晚上12点之前一定要睡觉，睡不着也要躺床上。
您可以试一下以上方法，希望对您有所帮助。