一零伍_點
海苔夹心脆
每个吃货小朋友都抗拒不了的小零食，海苔中间夹着芝麻、花生、巴旦木等等的简直是绝了，我第一次买来5罐，拆开来吃着吃着停就干掉了4罐。咬下去嘎嘣脆、满口香，根本停不下来，当嚼到里面的坚果幸福感更是达到了巅峰。绝对是居家、旅行必备美味！
小鸡干脆面
小鸡干脆面
前段时间这款小鸡面火遍了抖音、ins等超多社交平台，我也跟风在tb下单买了回来，收到后发现真的很Mini，怪不得很多买家评论说一不留神就干掉七八包。吃起来超级酥脆！咔哧咔哧的，香气十足，特别像小时候吃过的一种小零食但是啥忘记了，反正就是有种童年的味道吧
带籽鱿鱼仔
答应我！一定要试下这个鱿鱼仔好吗！
还有！记得要大口大口的吃哦！
敲字的时候就已经流出口水了，鄙视没出息的自己一分钟 (。﹏。*)
咬下一大口，那叫一个满足~
鱿鱼肉鲜香软嫩，Q弹有韧劲儿，
中间的鱼籽更是滋滋入味，越吃越香！
鱿鱼本身很鲜，加上孜然一点腥味没有，很好吃！
开饭啦喂
大家好，从事这么多年的营养咨询与宣教，我发现容易“上瘾”的食物，大致有如下几种：
（1）\t酒精制品：
这是很多人都知道的，酒精有很强的成瘾性，所以对于习惯饮酒的人来说，戒酒是非常困难的。
但是，酒精是国际公认的一级致癌物，所以还是建议对酒精有成瘾性的人群，尽早戒酒。
如果实在戒不了酒，也建议尽量少饮酒，饮酒每周不超过2次，女性每次不超过15克酒精量，男性不超过25克酒精量。
15克酒精量=450毫升啤酒=150毫升红酒=50毫升低度白酒（酒精度≤38度）
25克酒精量=750毫升啤酒=250毫升红酒=75毫升低度白酒（酒精度≤38度）
（2）含糖量高的食物
糖也是一种导致上瘾的食物。“糖瘾”的存在比“酒瘾”普遍，更值得警惕！因为人体在摄入大量糖分之后，血糖会急剧升高，同时也会给人带来快感。所以，很多人在心情不好的时候，都喜欢吃甜食。
但是，如果经常大量摄入含糖量高的食物，会导致慢性病的高发（如肥胖、糖尿病、高血压、痛风等）。所以，中国营养协会建议成人每天糖摄入不超过50克，最好控制在25克以内。
大家看这50克很多，其实正常甜度奶茶中，含糖量介于每杯11克至62克之间，平均含糖量为每杯34克，也是超过推荐摄入量的。含糖量高的食物还有饮料、甜点等。
当然，如果你压力很大或者很不开心，偶尔少吃一点甜食，是没有问题的。
（3）\t咖啡因
富含咖啡因的食物，人们也会有成瘾性的。但是摄入过多的咖啡因能诱导系统性的胰岛素抵抗。
那我们需要怎么做呢？
*每日饮用咖啡不要超过2杯（每杯200毫升，每日饮用量不超过400毫升）；
*饮用现磨咖啡而非速溶咖啡；
*不加或少加糖。
（4）重口味的食物
富含高钠和食品添加剂的食物，其口感和香味比较足，所以人们会比较容易上瘾，比如：辣条、泡椒凤爪等。
大量研究显示摄入过多的钠将增加得高血压的风险，尤其是有高血压家族史的人群。中国居民膳食指南也建议，成人每天食盐控制在6克以内，包括含钠高的调味品也要限制，如味精、鸡精、酱油等。
（5）高温油炸、烘培或烧烤类食物
食物通过高温油炸、烘培或烧烤等会产生大量芳香类物质，容易使人们上瘾，但是这些烹调方式也产生了大量致癌物质，所以大家在一饱口福的时候，还是要减少食用次数。
在吃的时候，做到如下几点，可以将风险降到最低：
*喝茶：茶多酚能阻断致癌物的生成。
*补充维生素c（猕猴桃、柠檬）：维生素c能阻断致癌物的生成。
如果大家正在对如上的食物“上瘾”，在了解利弊之后，我们还是要为了自己的健康尽量提高我们的“食商”哦！
营养师宋明月
有些零食是我们童年的回忆，有些则让我们一吃停不了嘴，今天我们盘点一下那些年我们爱过的零食，你中了几个？
1：卫龙辣条“以前从不爱吃，看到别人吃，也不会羡慕，有一次买了一包，一吃停不下来的节奏”
2:大白兔奶糖“从小就爱吃甜食的我根本停不下来，还有一种很简单包装的花生糖，现在已经找不到了”
3:薯片“无疑是追剧必备”
4:马卡龙“很多人都是被它的颜值拜倒的吧满满的少女心”
5:西瓜泡泡糖“小时候特别喜欢吃，能吹很大的泡泡”
6:烤蹄膀“我们这有一家大叔烤蹄，我曾经一口气吃过5个，哈哈，现在的物价，估计吃不起啦”
7:草莓干水果干“特别爱吃草莓干，一吃就停不下来”
8:鸭锁骨“看电影或者野餐必备的，又辣又过瘾”
9:瓜子“大多数人都爱吃的零食之一，看电视吃了就一吃到底”
天下美食千千万万，口味也大不相同，大家都爱吃的还有什么吗？记得留言告诉我哦，我也想尝试不同美食