子宫是女人生殖系统的重要组成部分，子宫内部包含卵巢，卵巢可以促进人体激素的分泌，还可以起到孕育生命的作用。所以子宫不仅可以帮助人体排出月经，还是胎儿在母体内的“居所”，子宫对于女人意义重大，我们在生活中，应当学会养护子宫健康，从而维护女人生殖系统正常运作。
子宫与女人的月经息息相关，月经可以为子宫排出身体多余毒素，子宫健康也可以维持月经正常来临，从而起到维护女人生殖系统正常运作的作用。我们在月经期，应当时刻注意子宫健康，不仅要学会为子宫保暖，还应当在月经期谨记这3喝、2吃，帮助子宫毒素排出，子宫会更加光滑，毒素也会越来越少。
月经谨记3喝
喝鲫鱼汤：我们在月经期喝鲫鱼汤，不仅可以促进子宫毒素的排出，还能起到温养子宫的作用。鲫鱼中含有丰富的油脂与蛋白质，这些物质可以为子宫补充营养，对于子宫内膜起到养护的作用，坚持这样喝，子宫会更加干净光滑。
喝猪肝汤：猪肝具有补血养颜的作用，我们在月经期用猪肝炖汤喝，不仅能帮助子宫排出污血，还能为子宫补充一定的气血，从而起到调节子宫气血，促进子宫排毒的作用。但是猪肝中的胆固醇过多，所以我们在经期喝1次即可。
喝鸭血汤：鸭血具有清热排毒的作用，我们在经期经常喝鸭血汤，不仅可以促进子宫毒素的排出，还能刮去子宫内部大量污垢，从而起到养护子宫健康的作用。并且常吃鸭血还能起到缓解子宫炎症的作用，对子宫有很大帮助。
月经谨记2吃
红枣炖猪蹄：我们在月经期常吃红枣炖猪蹄，不仅可以补充身体流失的气血，还能起到促进子宫污血排出、活跃子宫气血的作用。经常这样吃，对于补充子宫胶原蛋白也有帮助，这样不仅可以提升子宫弹性，还能够起到促进子宫排毒的作用。
菠菜炒香菇：菠菜对于补充子宫内部血液，促进子宫毒素排出很有帮助，并且香菇具有消炎的作用，我们在经期经常吃菠菜炒香菇，可以起到补充身体气血、预防子宫炎症的作用，对于预防子宫疾病、促进污血排出有很大帮助。
子宫毒素少的人，月经期间谨记这3喝、2吃，不仅可以帮助子宫排出毒素，还能促进子宫健康，使子宫更加光滑，对于调节女人气血，辅助女人养生也很有帮助。上述所说的三种汤，可以起到温暖子宫，促进排毒的作用；这两种菜可以起到补充身体气血、预防子宫炎症的作用，有益于子宫健康。除此之外，你还知道哪些养子宫的食物吗？