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文/老K
你是否在生活中很不喜欢去麻烦别人和拒绝他人呢？
在英国心理治疗师雅基·马森的著作《可爱的诅咒》中明确表示，如果一个人不拒绝别人，因为拒绝他人会让自己感到内疚，即便委屈自己也不愿意愧对他人，这类人属于圣母型人格（Notre Dame Personalit），是一种被动的心理倾向和态度倾向。
可要知道的是，这类人并非真的乐于帮助他人，只是习惯讨好和不敢拒绝他人罢了，如果你给他们做过分析就能发现，这类人从小就成长在不是很幸福的家庭中，他们习惯以讨好父母来获得父母的爱。但要知道，这类人其实内心有很多怨恨，长大后也更容易虚伪，心理学认为这是一种危险的人格。
圣母人格有哪些，真的好吗？
倘若你在生活中满足这几类标准，就可能是圣母型人格了：
看到后，很多人会说，友爱他人、拒绝冲突这不是好事吗？怎么到你们心理学家这里什么品格都是有病的啦！
这里就要提到一个心理学家温尼科特了，他认为每个人对自我的评价来自于外部评价和内部评价两个方面。
一般健康人格他们很少被他人的评价影响，即使别人对他们恶语相向，他们依然有自己的信念。
而圣母型人格自我价值感较低，他们自我的信念不是来自自身，而是寄希望于他人。
所以他们看上去“友善、利他”并非发自内心的，而是从小习得甚至压抑的结果，他们缺乏表露内心的真实，所以无条件顺从的背后也滋生了很多怨恨，从弗洛伊德的精神分析角度看，这些被压抑的情绪和本能会有爆发的一天，所以，对于具有圣母型人格特质的人来说，他们很可能出现严重的报复性行为，对身边的人造成伤害。
一旦自己积攒到零界点时爆发是异常恐怖的，你们一定在生活中看过老好人发飙吧，就是这个结果。
如何避免成为圣母型人格？
如果你因为自己是“圣母型人格”而困扰，老K这里给你提几个建议：
1、真实清晰地表达自己观点
对于大多数“可爱的人”来说，表达自己真实的需求是一件尤为困难的事。我们提供一系列方法，帮你以更清晰、更自信的方式传递原本觉得难以表述的信息（如拒绝、抱怨及划清界限等）。
如果语言表达困难，哪怕肢体语言也是可以的，大量研究表明，相比其他方式，我们通过非语言交流（或者说，肢体语言）获得的信息更多。
肢体语言研究先驱麦拉宾（AlbertMehrabian）提出了一条平衡定律，即：对一个人的印象，大约55%来自于肢体语言，38%来自于说话的方式（尤其是语气），7%来自于说话的内容。
2、不含敌意的拒绝
通常拒接别人是一件很难的事情，尤其是别人的殷殷之请。但是很多时候我们不得不拒接别人，比如，别人向你借钱。
“不含敌意的坚决”是由美国心理学家胡特提出来的一种拒绝别人或者与人相处的心法，不含敌意的坚决。
我们不是上帝不是万能的，同时我们也不是别人和世界的中心，所以拒绝他人是一件再正常不过的事情，
“不含敌意的坚决”是告诉我们自己，当我们坚决的时候。不是因为我们自己对别人有敌意，而是因为自己不乐意。如果我们强迫自己不坚决，那就是对自己的敌意了，也是对别人的不真诚。
3、划清边界
摆脱圣母情结就需要自己明白人际关系中的界限，我们并非别人的救世主，很多时候只有我们自己先照顾好自己才能做到照顾别人，一味满足他人忽略自己的人是不健康的人格，我们要让别人知道什么样的事情会伤害到我，我会伤心。