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本章节的内容是：宝宝吃哪些食物有利于补钙？
我们都知道富含钙的食物有几大类，第一大类就是奶制品，第二大类是豆类食物，比如说豆浆、豆腐，第三大类是麻酱，第四大类是虾皮。
含钙食物
我们知道因为孩子的胃肠道功能发育不是特别完善，而且如果大量食入豆类食品会造成孩子肠道内的气体产生过多，就会影响小婴儿的睡眠。
麻酱的粘稠度比较高，因为小孩本身的吞咽和咀嚼能力也都没有发育完善，所以吞咽的时候相对会有一些困难，会有不舒适感，就是会感觉老百姓说的糊嗓子，很不舒服。
奶制品
对于虾皮来说，因为虾皮比较硬，或者说虾头的那个地方有一些比较坚硬的东西，小孩嚼起来会有困难，也可能会划伤孩子的口腔黏膜或者是消化道黏膜，当然如果说一定要用虾皮，也可以碾成粉末状，或者把虾头的部分去掉也是可以的。但是虾皮吃了之后还容易造成孩子出现便秘的问题。
所以比较而言，其实富含钙的食物一共有四种，最好的是奶制品。一般来说，3岁以内的孩子如果不能够采取母乳喂养，我们就应该是首选配方奶粉。
一般就是1岁以内，奶量应该是700-800mL，最低不应该低于600mL。1岁以后，包括比如说孩子不止是3岁，比如说上了小学6岁、12岁，包括成年期，都可以坚持喝奶，然后每天奶量保持在400-500mL就可以了。
如果说孩子没有一些特殊情况，比如说不是处在特别快速的生长发育时期，每天400-500mL奶量基本上就能够满足他生理上对钙元素的需求了。
本节的内容给大家介绍了一下，哪些食物是富含钙元素的，哪一种食物更适合婴幼儿，通过食物的摄入量来满足他生理上对钙元素的需求量。