隔壁家的一位老先生，经常每天早上起来锻炼身体，这本来是个大好事。
可是，他最近不知从哪里听到养生的方法，说早上起来锻炼之前，最好是要排空大便再去锻炼身体。
于是，这位老先生每天早上起床之后，不管有没有便意，都蹲在马桶上努力。可是，又拉出不来，搞得自己很急躁。即使拉了，也不畅快，最后连锻炼的兴致都没有啦。
其实，这大可不必，而且十分有害。
早晨起床后，如果说你有便意，就可以去就自然排掉啦。如果没有便意，在那里刻意地努力，这样更容易引起血压增高。
因为，他在努力排便过程中，因用力过大，腹压会升高，同时血压也随之增高，血压会蹭蹭地往上走。同时心率加快，心肌耗氧量加大，这对心脏的冲击实在是太大了，很容易诱发心梗、脑出血。
我们在临床工作中，遇到这样出意外的人是大有人在的。
所以，老年朋友早上起来顺其自然吧，动一动，活动活动，如果说能够自然排便，那岂不是更好？