任天想不行
首先能不能拒绝别人,是成长过程中形成的模式,自己在这个关系中没有不舒服感就不会改变,如果不能拒绝别人影响到自己的生活,引发自己的烦恼,那需要调整。
一、觉察自己,假如拒绝别人,自己的担心是什么?是担心失去关系?担心被抛弃?担心自己不够好?……
二、在成长过程中,你是否有提出自己的需求被拒绝的时候,那时你的感受是什么?那么在人际互动中你是否同理的感受到了他人所感受,所以你在乎他人的感受而失去自我。
三、拒绝被人是一种能力,也需要有勇气,这需要刻意的训练,掌握拒绝别人的技巧。
四、在一个抱持的关系中,获得新的情绪体验。
五、与包容你欣赏你的人在一起,为欣赏你包容你的人去表演,拓宽自己的人际交往面。无论你做的再完美,也有不喜欢你的人,不要为这些人而烦恼。
至于心肠软,我相信很多人内心深处都有软软的那部分,去温暖别人,好人有好报;同样你的心肠软,也会让别人靠近,这就是人类。
幸福TATA
似病非病,不是说,多愁善感是多情,多情本身原多病,事实证明,这样的人因此多优柔寡断,瞻前顾后,畏首畏尾……还多短寿,总之,“弊″多“利″少
莫不惹尘虚做魂
希望你做的每件事都是发自内心,就算累也开心,我感觉每个人都不喜欢被命令着去做任何事。
愿你开心每一天[可爱][可爱][可爱]