吉林美发人的vlog
受邀回答：段延峰中华反射学专家、国家首批高级反射疗法师、国家公共营养师（二级）；擅长肌肉整复术疗法、中医针灸独穴疗法、中医泻血疗法、中医火疗健康法、中医足反射疗法；国内外二十多年的临床实操教学，《人民日报》、《黑龙江卫视》、《全俄电视台》、《阿穆尔真理报》等新闻媒体给予报道。现任：黑龙江省反射疗法协会会长。
段延峰常年开展健康公益活动
问题分析：尿频的原因即可是生理性的，精神性的，还有病理性的。成人白天时排尿4-6次，夜晚不超过2次即为正常。夜晚尿频的看看睡觉前的饮水量是否过多？是否心里有事，没有处理完，精神高度紧张？如果这些方面都没有问题，就是身体本身的问题了。
问题处理：排除细菌性的感染，我们可以用段延峰肌肉整复术疗法，松解盆底肌即可完美康复夜晚尿频。一、盆底肌参与控制排便、排尿、性生活和维持骨盆结构的稳定性，如果盆底肌出现问题，盆底功能发生障碍，可能会出现漏尿、便秘、子宫脱垂、阴道脱垂、盆底痛、大便失禁、性生活障碍等现象。所以盆底肌很重要，它与我们的日常生活息息相关。
㈠、盆壁肌
1、梨状肌；
闭孔肌
2、闭孔内肌（如图）
3、闭孔外肌（如图）
㈡、盆底肌（如图）
盆底肌
1、肛提肌 扁而薄，左、右联合成漏斗状，按其纤维起止及排列不同又可分为四部分，由前内向后外依次是：
⑴、前列腺提肌（男性）；耻骨阴道肌（女性）；
男性盆底肌
⑵、耻骨直肠肌；⑶、耻尾肌；⑷、髂尾肌；
2、尾骨肌。
肛提肌和尾骨肌共同构成盆底，对腹、盆腔脏器具有承托和支持的功能，并参与直肠和阴道的括约作用。在排尿、排便及分娩时，还能协助增加腹内压。
二、手法操作
㈠、患者仰卧位，强化盆底肌；
㈡、患者侧卧位，强化闭孔肌；
我是用简单语言解释人体健康如有问题，就可用“中医小手法、解决大问题”的段延峰，如果您赞同我的观点并在使用后有效果，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
段延峰身心健康法
您好，很高兴为您解答。
一般正常成年人夜尿次数0—1次，如果大于2次以上，就要注意是不是有什么问题。
1、建议您睡前减少饮水量，如果通过控制饮水，可以恢复正常，那么问题不大。
2、要了解一下，您白天的排尿次数以及时间间隔。如果白天正常，晚上尿频，那算是夜尿症，多数情况是心因性的，工作压力大、睡前过于剧烈运动等情况也会出现。
3、如果平时久坐，不爱运动，抽烟喝酒，那很多时候是因为前列腺炎症所致。可以到医院查一下尿常规、前列腺液常规，还有泌尿系统B超。如果确实是前列腺炎，刚提及的生活习惯都建议调整。
4、建议花2—3天，认真做排尿日记。每次尿量，时间，都要记好。上医院可以提供医生参考。膀胱功能紊乱也可能发生类似情况。
希望对您有帮助。
泌尿外科吴医生
方法最简单不过了，控制好晚饭后的喝茶喝水量或一切有关液体类的食品食物？只有自觉管控好进口这一关，才能更有效地防控好出口这一道？这也是再简单不过的办法？你认为呢？