感染新冠的39岁健身女教练,这样劝诫我们:少吸烟、不出门多运动

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《安家》中的孙俪,在片场中利用碎片时间练瑜伽,瑜伽女人最美

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明明想翘臀,大腿却粗了一圈?大部分人都中了这4个误区!

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平均85岁的他们,永不服老:只要气不断,我会瑜伽到最后

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涨知识!瑜伽前驱够不到脚趾,手太短?腿太硬?原来是没转动骨盆

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40岁才开始练瑜伽,教科书般的瑜伽体式,这个姐姐逆袭人生!

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48岁“小陶虹”轻松秀一字马,逆生长的背后,都有一个自律人生

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“完美关系”陈数霸屏,气场全开的女人,果然都是练过瑜伽的

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02.27 瑜伽圈最年长奶奶去世,练瑜伽的人都认识,感恩留下7个珍贵分享

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规律练习瑜伽的人,有这5个迹象

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这个瑜伽动作厉害了,按摩滋养子宫,瘦腰腹,还能翘臀不粗腿

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瑜伽“代偿”要重视,改掉这个问题,瑜伽练习才算入门

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疫情期间,焦虑情绪者,阴瑜伽可有效缓解压力,放松心情

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腹式呼吸和冥想,可帮助减缓压力,初学者这样练

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疫情期间,如何宅在家里吃不胖?7个助消化瑜伽体式,排除热量

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正确的睡姿5分钟,等于美容2小时,别再伤害我们的脊柱了

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新型肺炎已被认定来自野生动物,病从口入,需再次敲响警钟

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坚持瑜伽开肩20天,身体会发生神奇变化,告别肩颈不舒适

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臀肌太弱,下背部经常酸痛,10个动作刺激臀肌,减少腰部问题

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西安76岁胡奶奶,瑜伽让我身体不老,心态不老

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饭后坐一坐,1个瑜伽体式越坐越瘦,减少脂肪堆积

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12.27 冬天瑜伽10分钟=夏天瑜伽1小时,冬天你还在偷懒吗?

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练瑜伽,从享受疼痛开始,远离舒适区才能更好重生

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12.22 练瑜伽,从享受疼痛开始,远离舒适区才能更好重生

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10套不同晨练瑜伽序列,每天一套,10天变气质女神

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10分钟面部瑜伽,消除法令纹,年轻10岁

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你的“髋”开错了吗?小心盲目开髋伤害多,8个安全开髋体式收好

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瑜伽教练培训级别体式精讲,从脚到头都是点,练瑜伽先学会“站”

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瑜伽手倒立真的这么好吗?小心这几个问题,不然会伤到肩胛骨

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10.23 衡量美腿的标准出炉啦,“5并4空”法,5个瑜伽体式矫正“o”型腿

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8400个瑜伽体式练不完,掌握这7大类,瑜伽练习更有效

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瑜伽腰椎理疗黄金体式“蝗虫式”,为什么有些人练完以后会严重呢

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肩颈堵塞僵硬不舒服,生活幸福感降低,多练这8个瑜伽体式

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10.12 这个瑜伽体式做不好,可别说自己是练瑜伽的人

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10.05 盆底肌松弛不要只练收缩,拉伸也很重要!健康的肌肉群需要有弹性

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09.20 瑜伽美胸序列,6个动作练起来,又能变瘦又能美化胸部线条

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09.09 6个角度的开髋体式,每个保持2分钟,横叉、一字马分分钟搞定

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瑜伽私教中常用的辅具使用方法,21个经典体式必练(内附详图)

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08.30 腹式呼吸法+盆底肌收缩法,深层激活盆底肌肉群,拥有强健盆底肌

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