史密斯架练腿大全,翘臀不粗腿!一起来练起来吧!

蛙泳


蛙泳游成这个样子,你千万别说是教练教的,因为他真的会失业!

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蛙泳总是慢悠悠,提速太难?光靠蹬腿可不行!试试立在水中练划手

蛙泳


蛙泳抬头换气,腿就下沉?告诉你怎么改正!

蛙泳


纸上谈兵之——零基础蛙泳第五课(整体配合)

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纸上谈兵之——零基础蛙泳第三课(蹬腿练习)

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当你想翘臀,如何才能只练臀,不怎么练到腿,防止腿练粗

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蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳,图解动画,不会游的看了包你学会

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垫层施工不能忽视,这些基础知识你都知道吗?

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腿粗屁股大,“假胯宽”问题如何解决?

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多一点了解,少一些遗憾:关于DDH的这些常识,您需要知道!

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蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳,图解动画,教你游泳教程大全

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能完成这个动作的人,身材都不会太差

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蛙泳,游着游着就腰疼僵硬?那是因为你没有这样做

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我有特别的蛙泳技巧

蛙泳


蛙泳!你是怎样划臂的?

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蛙泳下沉的问题

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11.09 气质肩背塑造(三)

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草鱼吃料出现“蛙泳”,连续“打嗝”,问题出在这3点

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草鱼吃料出现“蛙泳”,连续“打嗝”,原因竟然出在这3点

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水中蛙腿动作的三种练习方式

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蛙泳,你要知道的“肩的延长线”,利用好它,你的划手更有效

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要想蛙泳游得快,先掌握基本动作要领

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游泳溺水保命秘籍,不是开玩笑的!

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最容易学的蛙泳转身

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壶铃腿部和臀大肌训练,居家可练,让腿部肌肉更强壮、臀部更翘

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蹬夹腿的毛毛虫技巧,蛙泳提速第二招之腿部动作

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正确的抬头就学会了一半蛙泳,意识不到的蛙泳错误动作

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蛙泳水下划臂技术讲解,你学会了吗?

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从头到脚,纠正七个蛙泳练习中的常见错误

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蛙泳呼吸进阶提升,3个蛙泳呼吸练习方法

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从一块混凝土地面的施工,看中美建筑施工的差距

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一招提高蛙泳速度

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初学者学习蛙泳时容易换气下沉的五种原因和改进方法

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泳培帮课堂:第二课

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蛙泳课堂:第一课

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避免蛙腿与手臂同时动作,关键在于把握好收腿时机

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中游体育:你的蛙泳手臂动作有哪些错误 不清楚的对照一下

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蛙泳动作要领图解 (含口诀)

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想要熟练的掌握蛙泳姿势,需要了解蛙泳的配合技术

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原来自由泳是这么学的啊

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蛙泳如何减少行进中的阻力?请注意这4个问题

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基础蛙泳第四课:蛙泳手腿配合

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蛙泳初学者出水换气困难原因分析

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心急拔苗赶进度,“划臂训练”来助力

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解决「蛙泳划手不走水」贼有效的练习方法

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关于蛙泳的几个问题

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什么是游泳的基本功?

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08.12 20个开挂的瑜伽体式,瑜伽人们你能做到几个?

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如何消除内侧赘肉?

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美好身材只需丰胸翘臀?不要忽视背部,练这些让你成为背影杀

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5个家庭版的臀大肌训练,一桶水+弹力带,轻松练臀

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真实的军校联考,真香!

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爆笑农场:呆头“砖牙”高大上?刘姥“蛙泳”展现男人魅力!

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初学者这些是判断会不会游泳的标志,你都会吗?

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蛙泳时需要在水下吐气吗?该怎么做?

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13个蛙泳技巧和诀窍

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我蛙泳时,老师说腰和跨不要发力,那怎么改正呢?

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蛙泳手的关键动作,强力快速夹肘!

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如何才能拥有无人能挡的蛙泳腿?

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如何学习蛙泳?

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蛙泳抱水换气的时候脚是做收翻吗?如何做到姿势正确?

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蛙泳游到中途没力气了,是怎么回事?

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蛙泳蹬腿不前进是什么原因?

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蛙泳时怎样把握节奏?

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蛙泳时要注意哪些问题?

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学习蛙泳换气时,会遇到什么问题?

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4个有效的臀部训练,坚持下去,练出翘臀

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长划臂,助攻出发、转身和高效划水

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自建房基础回填怎么做,看看注意事项就知道了!

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蛙泳蹬腿和换气的配合

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游得更快——蛙泳

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03.08 蛙泳手真的有那么简单吗?

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一套入门级的阴瑜伽,最适合初学者!

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蛙泳游得慢、游得累,怎么办?

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“即使你掉在最后,我也会把你拉到终点”

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如何练出王者铠甲般的肩部

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“速成”游泳——真的适合我们么?

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看看蛙泳提速三个小要点

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并非所有资料都能上网查到,还是老老实实翻开书吧

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九式开髋瑜伽让你清理骨盆垃圾,面若桃花

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蛙泳这么学,想游不好都难!

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蛙泳水下动作欣赏

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蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿动图加文字详细教程

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如果觉得蛙泳游得慢,可以参考!

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腰腿疼痛患了腰突?专业医生推荐4种锻炼方法!

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从一块混凝土地面的施工,看中美建筑施工的差距!

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蛙泳脚踢不到水怎么办?

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蛙泳 零基础学蝶泳,黄金教学包您学会!

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蛙泳同手同脚怎么破——要学会腿等手!

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技巧|蛙泳游不好是因为你还没做这项训练

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蛙泳换气在第几步?换气后应该做什么动作?

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蛙泳总是游歪了是什么原因?

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齐聚孝义畅游山泉!周边县市游泳邀请赛举行!

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青奥赛场收获“成人礼” 孙佳俊摘得中国队首金

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教你蛙泳换气过渡动作

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09.21 竹兰答水:天净沙 农忙

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卡线器握感舒适减轻疲劳感,安全可靠齿合度高

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09.14 网友最常遇到的蛙泳问题合集,据说80%的人遇到过

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09.10 开胯是瑜伽的敲门砖,练错会韧带拉伤,细节做对了效果才不会失望

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零基础小白,一周是如何轻松自学学会蛙泳的呢?

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蛙泳游着会往下沉,该怎么办?

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蛙泳动作不连贯,该怎么办?

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09.06 不去深水区喝几水,永远学不会真正的游泳

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一池残荷两吟(五绝)

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蛙泳初学者练习步骤

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学会这个动作,还怕不会踩水?

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你的蛙泳腿翻对了吗?

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「海训」“世外桃源”的别样风景?让兵哥哥带你看!

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07.26 施工工地常用机械设备工效大全

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06.21 夏天,分分钟教会孩子游泳!蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳,图解动画(非常全面)!

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土石方工程之土方回填的施工准备与回填的安全技术要点

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六式瑜伽打开你的髋胯,清理体内负能量!

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05.30 私教大力推荐的健身轮,夏天小蛮腰,马甲线必备,甩掉大肚子

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两千米蛙泳至少需要55分钟,远距离蛙泳该如何提速?

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03.10 市政排水管道施工常见质量通病

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