人生的意义在哪?往里走,向内心求解

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习惯养成的关键是深度觉察,觉察大脑规律,才能重塑习惯

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03.06 想要改变生活状态,就要改变看不见的习惯,它们是什么?怎么改?

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武汉医护人员,需要心理支持的时候,不妨听听这9句话

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工作中,如何忘掉压力,平复情绪?试试这3种方法,随时随地可用

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疫情过后,上百万人要治愈心理创伤,自愈的终极方案是无我便无伤

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每个人都有一段伤,治愈要把心点亮,直到看见自我,才能结束心伤

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02.26 疫情过后,上百万人要治愈心理创伤,自愈的终极方案是无我便无伤

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02.25 越在乎别人的看法,越容易受伤;当你放下自我,又怎能被创伤?

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总觉得自己不够好?当你知道了「我是谁」,一切都迎刃而解

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我们为什么会受伤?当你真的感悟到了,也就释怀了

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你在乎什么,什么就会让你受伤

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当改变对时间的看法,也将改变对生命和死亡的看法|谈时间·下集

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认识、提升、重塑自我的终极路径——通过意识调整无意识,即正念

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关于过去,影响,未来,计划,目标,自我

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早起静观10分钟,清醒明觉一整天

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接受自己,独一无二的你

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时间的幻象:过去、未来都只是想法,徒增内心的混乱|谈时间·上

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你意识到的底层偏见越多,内心的幸福、快乐越多,抱怨、欲望越少

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你觉察到的底层偏见越多,内心的平静、快乐越多,欲望、恐惧越少

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02.01 如何调整工作心态?投入地做每件事,不判断,便能解除压力|荐读

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适合冥想进阶练习的一种全身扫描法;技术干货,也适用于瑜伽练习

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12.25 缓解焦虑的十问十答:焦虑的深层原因只有一个,即对自我的执着

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保持对体重的觉察和管理,三个指标看体重是否健康

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12.17 冥想的4个要点,可总结为10个字,轻松好记,方便练习

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禅修的终极目标是觉醒,从痛苦中解脱,获得幸福和喜悦

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