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如何讓手臂圍度上一個檔次？三個動作，30天練出麒麟臂！

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成為型男的第一步，訓練背闊肌！這些技巧你掌握了嗎？

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如何提高身體的平衡力？3個動作讓你跑步更穩，甩掉脂肪瘦下來！

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引體向上：從敬而遠之到敬而“引”之，只需做到這幾點！

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別小看跑步機，有些訓練只有跑步機能做，它的優點多著呢

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