這樣子的有氧越減越肥!

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剛開始健身,一定要知道哪些基礎健身知識?!

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身材正在變好的12個徵兆,你占了幾個?

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胸肌看型不看大!8個練胸細節了解一下!

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一個長期喝蜂蜜的人,竟然變成了這樣,後悔看到太晚了!

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90%的人減肥失敗,都是因爲有意無意犯了這些錯!

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練臀腿,必做的7個經典熱身動作

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傳說中的「摸臀殺」,完全淡定不了了!

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小伙健身房做硬拉,卻因噪音遭陌生人踹槓鈴!是你會怎麼做?

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終於知道爲什麼那麼多人喜歡健身了,看完只想去擼鐵!

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"現在男人都喜歡竹竿身材!「好奇你們是怎麼定義」瘦"的?

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尷尬的健身,讓人看了太尷尬了!

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翹臀辣妹只穿睡裙做深蹲,這畫面直男根本受不了!

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身材崩壞的卡戴珊又美回來了?據說蜜桃臀美上天?!對此你怎麼看!

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女生應該怎麼練,才能減掉難看的拜拜袖?

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和他比起來,感覺自己就是渣!沒有藉口,太帥了!

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健身一定要避免這5個圈套,能讓你少走很多彎路,太受用了!

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全球公認的最佳健身流程!

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博士學歷健身教練:不請私教不辦卡,每周2小時在家就能科學瘦身20斤,練出好身材!

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在健身房啃來啃去激情時,能考慮一下別人的感受嗎……

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練肩動作做不對,肩膀天天傷!

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"伏地挺身太簡單,沒挑戰?"從易到難20種伏地挺身你都可以嗎?

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還嫌自己臉黃?推薦好用到逆天的國貨精華,連我的祖傳黃氣都去掉了!

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爲什麼你總在跑步還沒瘦?

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你究竟是在做伏地挺身,還是自殘?!

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沒胖過的人根本體會不到……讓我知道不是我一個人在胖著

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體脂肪減到多少,才能看到腹肌、馬甲人魚線?!

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想要增肌卻沒進步,不用說,一定是做錯了這幾點!

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鹹豬手、陪睡女學員?指導不當致殘……健身房私教亂象你知道多少?

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想要健身入門,先搞懂這些健身常用「語言」

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女人這裡一松,就老了

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最佳的減脂方法是什麼?

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這都不知道,怪不得你肌肉長的慢,體脂還高

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不喝飲料,喝足水,30天後你的身體會有怎樣的改變?

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20個虐腹動作:無腹肌不男神

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5個方法提高身體代謝,真正變成易瘦體質

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6個最基礎的胸肌動作,給你不一樣的炸裂體驗

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08.11 健身期間,要多吃這些健康營養、高質量的食物

堅果 奶酪 紅薯 蕎麥 薏米 玉米 燕麥 鱷梨 藜麥


08.10 健身出效果,順序不能錯!

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你還準備被這些健身「常識」騙多久?

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08.05 學會這個你才能體會到,什麼叫做把肌肉“榨乾”!

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練瘦只要辛苦,練壯全是技術!

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硬拉,練越久越感覺像新手!

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07.28 為啥你增肌效果差?不用問,一定是這些原因!

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不健身你永遠不會知道……

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曾經帥的合不攏腿,如今丑到形象全毀,成人的世界沒有天生麗質

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大部分人健身只需要25天!

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健身,每天喝多少水,怎么喝才是正確的?

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一套全面的腹肌訓練,體會到了脂肪燃燒的感覺!

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19張最「殘忍」的偷拍照,一夜之間刷爆朋友圈!

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深蹲前的專業熱身,動作修復訓練,純乾貨!

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正確的健身動作應該怎樣?記住這一點,就對了90%!

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他們在放棄職業運動夢想時講的一堆道理

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減肥,怎麼才能做到長久不復胖?!

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健身房必備經典擼鐵動作,真的別再亂練了!

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健身,新手和大神的區別!

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用啞鈴飛鳥去懟胸,你的肌肉感覺真的好嗎?!

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5種有助於提高身體代謝的食物,都是你經常吃的嗎?

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滿臉痘怎麼見人?用了這個去痘不留印的神器,我把200塊的遮瑕都扔了……

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兩周循環增肌訓練計劃,不堅持無增長!

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30天不重樣健身餐,懶就只能吃水煮了……

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練好這套核心訓練,早日擁有電動小馬達的泰迪腰!

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爲什麼肚子上的肉最難減?!

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別再熬夜了,真的會死

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健身這麼多年,大家聽我一句勸……

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如果你是這樣健身,只能說你根本不會健身!

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一組職業女性脫衣後的對比照告訴你,女人健身後的身材有多迷人……

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當時誰說腿粗丑?別說這樣的身材你不想要!

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針對胸肌中縫的強化練習,胸肌不光要大,還要有型!

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剛到健身房,做到這3點效率一定高!

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彭于晏又要禍害姑娘了:自律的人有多可怕?

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明明是健康的食物,卻是你長胖的真兇!

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去健身,一定別錯過這個性價比超高的健身補劑

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曾經胖到被劈腿,2年狂減100斤,如今美到前男友後悔!驚艷了整個朋友圈!

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爲了一張完美照片,你根本不知道女人對自己有多狠……

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健身房裡的潛規則,你有被「潛」嗎?

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男人肩夠寬,氣場就夠足了!

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方法不對,努力白費!4個擼鐵重點,時刻記在心上

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「身高165,體重95,男朋友卻嫌我胖要分手」

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極限收縮,力量訓練里90%的人都忽略了

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國貨=沒卵用?用完臉比脖子白一個色號,這些國貨pick一下!

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這麼棒的徒手健身動作,不練,你準備留著吃嗎?

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90%的健身人都被這些「騙」過!

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18個必備減肥知識!太實用了!

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別再說你健身沒效果了!先問問自己這些做到了嗎?!

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一位老健身教練,總結了6個提高健身效率的原則!

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致敬健身路上的強者,99%的人看了都會臉紅!

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健身本來是爲了泡妞,結果吸引的都是同性……

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健身方法很多,但這些真相是不曾告訴你的……

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練倒三角背肌時,6個純乾貨要點!

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爲什麼說增肌減脂,其實就是認真"練+吃+睡"!

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肱二頭肌要這麼練才夠勁啊!

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96%的人跑步都白跑了!不但傷膝蓋,嚴重還會導致癱瘓!

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全球公認的10大垃圾食品,這些都是你愛吃的嗎?

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讓你喝水都會胖的原因終於找到了!易胖體質必看!

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05.26 每天300個俯臥撐,30天后的改變,不堅持一定體會不到!

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05.26 怎麼練腹肌,鍛鍊效果才最好?

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05.26 你以為自己腿粗的像只豬?!哈哈哈哈哈哈哈哈

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05.20 健身教練與女學員聊天紀錄曝光,太刺激了……

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減肥,減內臟脂肪是關鍵!

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女生公認男人最性感肌肉排名,符合的據說都有對象了?!


05.18 男子為巴西比基尼模特塗抹防晒油,難忍翹臀誘惑,觸碰其臀部,被女模啪啪打臉!

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常練5個動作,一定不會練成“死肌肉”!

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05.18 女生公認男人最性感肌肉排名,符合的據說都有對象了?!

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想要通過健身減肥塑形,從哪些方面入手最合適

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05.18 在家健身好,還是去健身房健身更好?

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05.15 被體重騙了,把性感丟了……

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05.15 健身房90%的人效果差,都困在了這5大難題上!

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05.15 吃1個月垃圾食品,結果會怎麼樣?

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體脂率在多少範圍內,才能健康顯身材?!

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04.23 精選|對於健身新手,如何最快找到正確肌肉發力感覺

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04.23 2018健身支出報告:甩掉一斤肉平均要花450元!對此你怎麼看?

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剛健身一段時間,體重不減反增,此時一定不能放棄……

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健身不健腦,永遠練不好!

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04.18 健身不健腦,永遠練不好!

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穿衣小奶狗,脫衣小狼狗,這幫00後練出公狗腰,90後都成老人了……

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04.15 別人在健身房 VS 你在健身房,哈哈哈哈哈哈哈!

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04.15 男人練成什麼樣,最能吸引到女生?!

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04.15 為什麼你的背肌總是練不起來?可能是你忽略了這些細節!

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04.14 3年減了300斤,靠手術切掉多餘的皮膚後,終於帥回來了!

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知乎上30個超過萬讚的神回覆,哈哈哈哈真相了

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04.13 不健身的先收藏,準備開始健身了看

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04.13 舒淇不吃飯才能瘦?不吃,究竟害慘了多少人!

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04.13 不喝飲料,喝足水,30天后你的身體會有怎樣的改變?

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04.11 健身後一定要吃這3樣食物,促進身體恢復,減脂還能增肌!

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04.11 跳繩的減脂效果有多霸道,看完你就知道了!

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減脂怎麼吃?這份一個月不重樣的食譜分享給你!

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04.11 提高男性能力的7大健康運動,一定要多練!

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04.11 大神都不會告訴你的九個三角肌的訓練原則。

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04.11 啞鈴推肩的變換方式:對握肩上推舉

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04.11 想擁有粗壯的手臂嗎,告訴你手臂訓練的五個重點。

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04.11 你的“同齡人”還不是同樣無情的拋棄了你!

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這六個壞習慣會讓肌肉加速流失

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04.11 跑步減脂?只有這樣跑你的脂肪才會掉!

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怎樣在一週之內瘦20斤?

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04.11 肌肉男模節食減肥喪命,日本名人減肥猝死,勸你不要瞎減肥了!

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04.11 軟糯大眼妹子小露香肩,絕對嚇的你屁滾尿流,確定這是一個人?

文章 劉若英 陳意涵 摔跤


04.10 健身2000個小時到底有多大變化?

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健身後一定要吃這3樣食物,促進身體恢復,減脂還能增肌!

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身體各部位一週怎麼安排健身最合適?最經典的8種都在這裡了

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不同身體部位的最佳訓練次數,這麼擼效果才最快!

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03.25 非常適合在家做的啞鈴塑形全身訓練,收藏好經常練

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中國這個55歲的環衛大叔,用一身肌肉和堅持

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最難減的,是陳年老脂!

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想要胸肌練的好,這8個重點一定不能忽略

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如何讓每一次訓練獲得超強泵感,你需要知道這個!

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02.25 力竭組,什麼時候用最佳,怎麼用效果最好?

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